Як прибрати валик на животі
Дотримуйтесь дієти
Заберіть продукти, що викликають здуття живота. До них відносяться бобові у будь-якому вигляді, дріжджовий хліб та випічка, газовані напої, солодкі фрукти та сухофрукти. Подбайте про те, щоб кишечник працював безперебійно. Включіть до раціону свіжий кефір або домашній йогурт без добавок, додайте до нього столову ложку висівок. Такий коктейль сприяє активному виведенню шлаків та зменшенню об'єму живота.
Їжте продукти, що сприяють активному спалюванню жирів. До них відносяться кислі ягоди, селера, імбир. Присмачуйте страви свіжомеленим чорним перцем і паприкою, додайте пряні трави та часник. А ось кількість солі та цукру в їжі варто скоротити до мінімуму. У день випивайте не менше 1,5 літра чистої негазованої води - вона не тільки очистить організм і запобігатиме зневодненню, але й допоможе заглушити голод.
Гімнастика та масаж
Дуже добре підтягують м'язи преса та вправи зі схрещуванням ніг. Підніміть прямі ноги над підлогою і робіть швидкі горизонтальні махи, що нагадують рух ножиць. Чим нижче над підлогою піднято ноги, тим більше навантаження відчувають м'язи преса.
Щодня розминайте жировий валик, пощипуйте його пальцями та розтирайте ребром долоні. Масируйте талію, поки шкіра не розігріється і не почервоніє.
Косметика для плоского живота
Для посилення ефекту наносите гелі та креми двічі на день, поєднуючи процедуру з активним самомасажем. Можна спробувати і обгортання. Нанесіть крем на проблемну ділянку, обмотайте навколо талії харчову плівку та ходіть з таким компресом кілька годин. Допоможе і регулярне оброблення проблемних місць скрабом. Спробуйте жироспалюють варіанти засобів з натуральними маслами або домашній скраб на основі меленої кави.