Як приготувати суп з гарбуза для схуднення, DietWink - Здорові дієти

Суп із гарбуза для схуднення відноситься до тих дієтичних страв, які не тільки прибирають зайву вагу, а й суттєво оздоровлюють весь організм. Вже лише один вид цього сонячного плоду говорить про його корисні властивості. Адже таке забарвлення цей лікар в помаранчевому халаті має завдяки величезному вмісту бета-каротину, причому в 5 разів більшому, ніж у моркві, а саме він відповідає за імунітет, зір, стійкість нервової системи, гормональний фон та рівень гемоглобіну в крові.

У чому багатство гарбуза?

Крім бета-каротину, гарбуз містить величезний набір вітамінів. Це А, Е, С, РР, практично вся група і рідкісний Т, який забезпечує молодість і довголіття, прискорюючи обмінні процеси.

Наявність заліза, міді, калію, кальцію, цинку, натрію та клітковини в кількості, набагато більшій, ніж в інших овочах, дає можливість наситити організм корисними речовинами, нормалізувати обмінні процеси, очистити від шлаків та токсинів, а також вивести зайву рідину.

У сукупності з низькою калорійністю (33 ккал/100 г м'якоті) такі властивості роблять помаранчеву красуню незамінним продуктом для тих, хто прагне набути міцне здоров'я, струнку фігуру та сяючий зовнішній вигляд.

До того ж гарбуз ще й дуже смачний, тому будь-яка дієта на основі страв з неї не тільки допомагає скинути зайву вагу, але й приносить справжню насолоду.

Смачні рецепти супів з гарбуза для схуднення

Супи з гарбуза - справжнє свято для тих, хто перепробував масу дієт, вживаючи корисні продукти, які ледь переносяться за своїми смаковими якостями. Тих, хто не знає, як приготувати гарбузовий суп для схуднення, потішимо – рецептів таких супів достатньобагато. Адже гарбуз можна комбінувати з будь-якими овочами, створюючи найсмачніші перші страви, а в супи-пюре навіть додавати фрукти, вино, рис, сир, вершки та вершкове масло. Щодо останніх двох інгредієнтів, не дивуйтеся. Адже саме завдяки жирам активізується та добре засвоюється в організмі бета-каротин.

Готуються супи з гарбуза легко та швидко. Ми пропонуємо два базові варіанти, на основі яких, замінюючи або комбінуючи деякі інгредієнти, ви зможете приготувати відмінні супи, що сприяють схуднення та оздоровленню.

Дієтичний суп із гарбуза для схуднення

Суп-пюре з гарбуза для схуднення

У цьому рецепті імбир можна замінити на селера, адже це теж один з ефективних компонентів, на основі якого готують різні супи для схуднення.

Основні правила дієти на основі гарбуза

Дієти на супах та кашах для схуднення, особливо з використанням гарбуза не тільки зараз популярні, але й дійсно ефективні. Але щоб цього досягти, треба дотримуватись деяких правил:

• на час дієти суп або кашу треба зробити основною стравою;
• проміжки між прийомами їжі рекомендується заповнювати фруктами та відвареними овочами;
• вживання води слід збільшити до 2 літрів на день, включаючи сюди зелений чай та свіжі соки;
• додати фізичне навантаження ‒ піші прогулянки, пробіжки, фітнес, йогу, пілатес.

Але навіть скинувши зайві кілограми, не поспішайте прощатися з гарбузом. Вона завжди повинна бути присутня на вашому столі у вигляді різних страв, що не тільки дасть можливість закріпити отримані результати, але і зарядити організм цілющою енергією цього чудо-овочу. Особливо в цьому допоможуть розвантажувальні дні на гарбузі.в тиждень.

Схожі матеріали:

Один відгук.

Дуже довго шукала гідний рецепт супу з гарбуза для схуднення, а тут їх ціла купа)) Гарбуз дуже корисний і має велику кількість позитивних відгуків, до того ж дуже часто його рекомендують фахівці. Люблю порадувати свою родину корисною та не дуже калорійною їжею.

---