Як приймати ванни.схуднення, як використовувати її властивості, в чому - Масажі та
- Як приймати ванни
- Як гаряча ванна сприяє схуднення
- Які ванни приймати жінкам для краси
Порада 2: Що таке перлинні ванни та як їх приймати
Що таке перлинні ванни?
Для приготування перлинної ванни прісна вода насичується киснем під тиском. У ванну поміщають спеціальні дерев'яні грати, всередині яких проходять металеві трубки з невеликими отворами. За допомогою компресора повітря нагнітається та виходить через отвори, створюючи бульбашки різних розмірів у воді. Шляхом регулювання тиску можна змінювати рівень насичення води бульбашками.
Механічний та температурний – це два основні лікувальні фактори перлинної ванни. Температура води у ванні індиферентна, становить 35-36оС, температура повітря, що подається - 18-21оС. Різниця цих температур має контрастний вплив, подразнюючи рецептори шкіри, а також активізуючи внутрішні процеси в організмі. Створюється ефект гідромасажу. Процедура триває до 15 хвилин, весь курс лікування складається із 10-15 прийомів (щодня або через день).
Іноді до перлинної ванни додають ароматичні ефірні олії або морську сіль, що посилює сприятливий вплив на шкіру і весь організм в цілому. Щоб уникнути зневоднення шкіри, рекомендується після процедури змастити тіло зволожуючим засобом. Після сеансу слід відпочити, уникаючи підвищених фізичних навантажень.
Показання для використання ванн
Приймати перлинні ванни рекомендується людям із захворюванням опорно-рухового апарату, функціональними розладами нервової системи та порушеннями обміну речовин. Не менш корисні ванни людям, які перебувають у стресовому стані, які ведутьмалорухливий спосіб життя. Застосування цієї водної процедури симулює кровообіг, сприяють зняттю м'язового напруження, нормалізує артеріальний тиск, підвищує рухливість суглобів та еластичність тканин, лікує від безсоння, допомагає боротися з болями у спині. Якщо ви незадоволені станом шкіри, вагою чи наявністю целюліту, зверніться до фахівця, який призначить вам перлинні ванни.
Протипоказання
Перлинні ванни повинен призначати лише лікар. Прийом такої водної процедури має проводитися під наглядом фахівця. Як і в будь-якій іншій процедурі існують деякі протипоказання до застосування ванни: - тромбофлебіт; - гострі запальні процеси; - гнійничкові захворювання шкіри; - серцево-судинні захворювання; - грибкові захворювання шкіри.
Людям із судинними зірочками на ногах, при варикозній хворобі, вагітності та діабеті необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком процедур.
Порада 3: Як приймати ванну під час вагітності
- ванна з водою, рушник, гумовий килимок
Порада 4: Як приймати лікувальні ванни
Зміст статті
Загальні та місцеві лікувальні ванни
Загальні ванни призначають для різноманітних лікувальних цілей, при цьому занурюють тіло повністю у воду, час впливу залежить від бажаної мети.
Місцеві ванни для рук призначаються при хворобах суглобів кистей, верхніх дихальних шляхів та носоглотки під час простудних захворювань. Щоб зробити процедуру, опустіть руки по лікоть у ємність із теплою водою (38-39 градусів). Тримати руки слід 20 хвилин, поступово підливаючи гарячу воду, доводячи її до 43 градусів. Після ванни витріть руки і надягніть на ніч теплі рукавички.
Місцеваножна ванна заспокоює нерви, знімає втому, допомагає при перших ознаках застуди, кашлі або нежиті. Для цього опустіть ноги по коліно у гарячу воду, вона має бути близько 43 градусів, на 15 хвилин. У міру остигання підливайте потроху гарячу воду. Посилити ефект можна за допомогою порошку гірчиці.
Загальні правила прийняття ванн
Не слід приймати ванну відразу після їди, повинно пройти не менше двох годин. Бажано перед початком процедури випорожнити сечовий міхур та кишечник. Також необхідно перед прийняттям ванни сполоснутися під душем, щоб змити з поверхні шкіри жирову плівку, яка перешкоджає глибокому проникненню в шкіру корисних речовин.
Води у ванній має бути така кількість, щоб тіло було занурене в неї до середини грудей. Гарячу ванну не бажано приймати довше, ніж 15-20 хвилин, і частіше одного разу на тиждень, т.к. виявляється велике навантаження на серце, крім того, починає лущитися шкіра. Теплу ванну можна приймати 2-3 рази на тиждень. Гаряча та тепла вода змушують шкіру втрачати велику кількість жиру, необхідного їй для нормального функціонування. Крім того, часте прийняття ванни шкідливе для людей, які страждають на варикозне розширення вен, остеохондроз, серцево-судинні захворювання, целюліт.
Після ванни слід трохи відпочити, полежати хоча б півгодини. Якщо, приймаючи ванну, ви відчули себе погано, слід негайно припинити процедуру. Перебуваючи у воді, дуже корисно робити самомасаж та розтирання губкою, рукою або мочалкою.
Правила прийому лікувальних ванн
Тепла ванна допомагає зняти втому, позбутися стресу, розслабитися. Будь-яка місцева ванна позбавляє мігрені. Це пов'язано з тим, що така процедура викликає відтік крові докінцівкам, у результаті зменшуючи біль. Тривалість такої ванни має перевищувати 8 хвилин.
Гаряча ванна відноситься до сильнодіючих методів лікування. Під час цієї процедури відбувається активізація обміну речовин, розширюються судини, виводяться шлаки та токсини. Дуже корисний після неї холодний душ. Такі ванни корисні при судомах, подагрі, хронічних хворобах суглобів, болях у нирках, жовчному міхурі, шлунку, при переохолодженнях та застудних захворюваннях, нервових виснаженнях. Підсилити лікувальний ефект можна, якщо після ванни випити гарячий трав'яний чай із медом. Однак протипоказані гарячі ванни людям, які страждають на гіпотонію і хвороби серця.
Прохолодні ванни здатні зарядити людину енергією, подарувати бадьорість, стимулюють нервову систему, підвищують тонус, позбавляють депресії та стресу. Тривалість прийому холодної ванни повинна становити не більше 25 хвилин.
Холодні ванни посилюють обмін речовин та збуджують нервову систему. Дуже часто їх застосовують при ожирінні та для загартовування організму. Приймають їх трохи більше 3 хвилин.
Трав'яні ванни, що мають лікувальний ефект, здатні надавати на людський організм найрізноманітніший вплив. Вони заспокоюють, знімають втому, очищають шкіру, покращують обмінні процеси, позбавляють безсоння, надають знеболювальну дію. Збір трав для ванн можна готувати самостійно або придбати готові в аптеці. Максимальний лікувальний ефект досягається після курсу із 10-15 процедур. Тривалість кожної становить трохи більше 20 хвилин за нормальної температури води 37 градусів. Крім трав'яних зборів, у ванну можна додавати мінеральні солі, ароматичні олії або екстракти бурих водоростей.