Як приймати вітаміни - таблетки вітаміну С, аскорутин, ревіт, гексавіт, ундевіт, гексавіт
Бувають ситуації, коли потреба організму у вітамінах зростає настільки, що, незважаючи на повноцінне харчування, не може бути повністю задоволена за рахунок вітамінів, які містяться в їжі.
Вітамінна недостатність розвивається часом у вагітних і годуючих груддю, у дітей та підлітків у період швидкого росту та статевого дозрівання, у людей похилого віку та старих. Підвищені фізичні та нервово-психічні навантаження також можуть призвести до вітамінної недостатності.
Причиною дефіциту в організмі тих чи інших вітамінів стають у ряді випадків інфекційні захворювання, тривалий прийом антибіотиків, сульфаніламідних та інших лікарських засобів, які пригнічують мікрофлору кишечника, внаслідок чого ускладнюється засвоєння вітамінів з їжі. Порушуються процеси всмоктування вітамінів та при деяких хворобах органів шлунково-кишкового тракту. Одноманітне харчування може призвести до вітамінної недостатності. Наприклад, при надлишку їжі вуглеводів розвивається недостатність вітаміну Вт, оскільки він особливо активно витрачається у процесі обміну вуглеводів:
У тих випадках, коли виникає вітамінна недостатність або виникає небезпека її розвитку, лікар призначає аптечні препарати: моновітаміни або полівітаміни.
ВСІ ВІТАМІННІ ПРЕПАРАТИ ПРИЙМАЮТЬ ТІЛЬКИ ПІД ЧАС АБО ПІСЛЯ ЇЖИ! Так вони краще всмоктуються та засвоюються у шлунку та тонкій кишці. Особливо це стосується жиророзчинних вітамінів A, D, Е, К. Їх слід приймати через 10-15 хвилин після їжі. У цей час до тонкої кишки надходять жовчні кислоти та ферменти підшлункової залози, необхідні для розщеплення та засвоєння вітамінів.
ВСІ ПОЛІВІТАМІНИ КРАЩЕ НЕ РОЗЖОВУВАТИ, А ковтати, запиваючи водою. Цеобумовлено властивостями входять до їх складу вітамінів Вт, В2, С та деяких інших. А ось таблетки аскорбінової кислоти з глюкозою можна розжовувати чи смоктати.
У зимово-весняний період, коли раціон бідний на овочі та фрукти, навіть практично здоровим людям бажано приймати препарати, що містять аскорбінову кислоту (драже та таблетки вітаміну С, аскорутин, ревіт, гексавіт)—до 70 міліграмів на добу.
Людям середнього та похилого віку зазвичай призначають ундевіт, декамевіт, а вагітним і годуючим груддю-гендевіт, що містить необхідний плоду та новонародженому вітамін D.
Слід знати, що вітамінні препарати, ці біологічно активні речовини, прийняті надлишку, можуть викликати інтоксикацію організму. Наприклад, надмірне споживання вітамінів А чи D викликає нудоту, блювання, головний біль.
ЩОБ НЕ ПРИЧИНИТИ ШКОДИ СВОЄМУ ЗДОРОВ'Ю, ПРИЙМАЙТЕ ВІТАМІННІ ПРЕПАРАТИ ТІЛЬКИ ЗА ПРИЗНАЧЕННЯМ ЛІКАРЯ І В Вказаних ЇМ ДОЗАХ. НЕ ДОЗВОЛЯЙТЕ ДІТЯМ Є Вітаміни, наприклад, аскорбінову кислоту з глюкозою, як ласощі.