Як реально схуднути

голодування

Багато людей намагаються знайти різні способи схуднення, вигадують різні складні схеми, дієти, багато годин у спортивних залах. На особистому досвіді зазначу два пункти

  1. Достатньо пити більше літра води на день, без урахування супів та чаю-це прискорює обмін речовин.
  2. Харчуватись потроху, але частіше від 4 до 5 разів на день. Пам'ятайте, при наближенні до вечора, потрібно урізати ккал.і за 5 годин до сну не приймати нічого з їжі.

Яке гарне питання! Якраз про мене. Борюся з цією проблемою ось уже кілька місяців, і майже без толку:). Але надії не втрачаю. Ніколи не страждав на надмірну вагу, а ось після 50-ти ця проблема виникла. Причина в тому, що з віком процеси метаболізму, тобто обміну речовин уповільнюються, організм не встигає переробляти в енергію всю вживану їжу, от і починає відкладатися жирок. Це сумно. Гаразд, ближче до теми. Так, можна виснажувати себе фізичними вправами, але не всім вони показані, та й як подолати лінь, яку ми маскуємо нестачею часу? Загалом, спочатку я намагався жити за дуже ефективним правилом: сніданок з'їж сам, обід розділи з товаришем, а вечерю віддай ворогові, і при цьому вирішив після 6 вечора взагалі рот на замок. Але нажаль. Не вийшло. Почав шукати причину і зрозумів, що проблема в шлунку. Варто лише трохи туди чогось потрапити, починає рясно виділятись шлунковий сік, і я вже не можу зупинитися протягом усього дня. Це погано. Залишився лише один варіант - голодування.Років 15 тому активно практикував голодування, і при цьому помітив, що під час голодування шлунок заспокоюється, сік майже не виділяється і почуття голоду перестає турбувати.це відбувається приблизно на четвертий день голодування, а ось перші три дні - це жах, їх потрібно просто тупо перемогти, скрипучи зубами. Зараз у мене поки що це не виходить. Один-два дні витримував, але потім зривався. Але не відступаю, все одно переможу, чого і Вам бажаю:) А ще стимул має бути. В мене він є. Друзі з іншого міста запросили на сплав, а виродком їхати не хочеться. От і намагаюсь. Залишився місяць і я сподіваюся на свою українську ментальність: український мужик довго запрягає, але потім швидко їде.