Як розвинути пам’ять та запам’ятовувати більше інформації
Проблеми з пам'яттю зустрічаються у кожної людини незалежно від віку! Але ж її можна вирішити! Дізнайтеся простий спосіб запам'ятовувати більше!
Особливості людської пам'яті
Проблему з пам'яттю¹ та запам'ятовуванням можна назвати однією з основних у даний момент розвитку цивілізації. Важко знайти людину, яка має воістину 100% пам'ять. У кожного в житті була ситуація, коли потрібно згадати якийсь момент його життя або важливу інформацію, але часто це не вдавалося.
Теж саме і з пам'яттю. Якщо говорити лише на рівні мозку, то пам'ять — це феномен у нейронному обміні, коли нейрони здатні згадувати, що у ранні періоди своєї роботи. Поточні особливості людини призводять до того, що пам'ять стає дедалі гіршою:
- шкідливе харчування;
- умови навколишнього світу;
- відсутність потреби у постійному використанні постійної пам'яті (є безліч технічних пристроїв, які здатні «запам'ятати і нагадати»).
І водночас є люди з гарною пам'яттю.
Успіх та саморозвиток безпосередньо залежать від пам'яті.
Це означає, що розвинути хорошу міцну пам'ять і запам'ятовувати більше може кожен. Пам'ять є частиною нас, як і наше тіло, органи почуттів. Спортсмен тренує своє тіло різними навантаженнями і досягає певних висот у спорті, аналогічно можна розвивати пам'ять, займаючись за певною методикою, даючи нашій пам'яті навантаження у вигляді інформації.
Існують різні методики, про кілька дієвих методів ви дізнаєтесь у цій статті.
2 ефективні вправи навчитися запам'ятовувати більше
Предмет у добре знайомій кімнаті
1. Практик вибирає 10 слів, які потрібно запам'ятати.
2. Він чітко згадує добре знайому кімнату та речі, які знаходяться в ній.
3. Тепер практикуючий починає «вставляти» слова в цю кімнату за годинниковою стрілкою.
Він вставляє асоціації. Наприклад, слово "гітара": на столі людина бачить лампу і уявляє, що вона у формі гітари яскравого кольору.
Або слово «пам'ять»: практик дивиться на картину на стіні та уявляє, що на ній намальована лише буква «П» на жовтому фоні.
Кожен образ потрібно тримати в голові протягом 5-6 секунд і переходити до наступного. Створивши і запам'ятавши образи всім слів, потрібно тричі пройти за годинниковою стрілкою, згадуючи образи і закладені у яких смислові слова.
Предмет на знайомому маршруті
1. Практикуючий чітко згадує добре знайомий йому маршрут і візуалізує розташовані на ньому будівлі. Наприклад, це може бути шлях до будинку до школи, він згадує, які по дорозі траплялися характерні особливості (незвичайний будинок, спортивний майданчик, кіоск, дитячий майданчик, магазин і т.д.).
2. Він згадує, що йому траплялося від початку маршруту до входу до школи і створює «мітки», виділяє найпам'ятніші місця чи будинки.
3. Тепер людина представляє першу «мітку» та асоціює її зі словом, яке потрібно запам'ятати. Зв'язок повинен бути яскравий, емоційний, незвичайний: якщо «гітара», то це може бути чоловік, що бренчить на гітарі, з вікна кутового будинку за маршрутом. І так далі.
4. Кожен образ потрібно тримати в голові протягом 5-6 секунд, а потім 2-3 рази подумки пройтися маршрутом, згадуючи образи і слова.
Якщо виконувати ці вправи постійно і протягом тривалого часу, то вони автоматизують надздібності запам'ятовування. Ціпрості методи дозволять вам запам'ятовувати більше!
Сергій Сергійович Лєсунов
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Пам'ять - це загальне позначення для комплексу пізнавальних здібностей і вищих психічних функцій з накопичення, збереження та відтворення знань та навичок (Вікіпедія).
² Як за допомогою візуалізації досягти успіху в будь-якій справі, дізнайтеся тут>>>