Як схуднути без хімії, поради щодо харчування, 5 корисних напоїв
Вже дуже скоро буде дано старт відпускному сезону. Тисячі городян рушать із задушливих офісів назустріч морю та сонцю. А у прекрасної половини як завжди гостро й екстрено виникне питання - "Як схуднути без хімії?"
Спершу на думку спадають радикальні методи — наприклад, зовсім перестати їсти. Після — зайнятися фізкультурою. Потім перша і друга ідея виявляються, м'яко кажучи, не найкращими, адже «Я працюю, часу мало, нічого не встигаю. Яка зарядка, коли мені зуби почистити ніколи? До того ж утомлююся так, що їжа — єдине джерело енергії». Впізнаєте себе? І здається, все безнадійно, проте самаПрирода підготувала для нас безліч чудових природних жироспалювачів, які допомагають у прискоренні обміну речовин та вгамуванні голоду, без шкоди для нашого здоров'я. Скажемо стрункості «ТАК!»
ПРОРОСТКИ( наприклад, пшениці)
100 гр. зернових проростків цілком достатньо для того, щоб насититися щонайменше до обіду. Їж на сніданок пророслі зерна вівса і пшениці — вони багаті на вітамін В, що запобігає відкладенню жиру і затримці води в організмі.
Знижує апетит, стимулює обмін речовин, сприяє розщепленню жирів та вуглеводів. Знижує потяг до солодкого. Худнути з його допомогою досить просто: випийте до їжі склянку води з 1 стіл, ложкою яблучного оцту та 1 чайною ложкою меду.
Усі цитрусові багаті на вітамін С. Лимони нормалізують обмін речовин. Пектин апельсинів стимулює травлення та виводить надлишки холестерину. З'ївши пару часточок грейпфрута по обіді, ти спалиш половину отриманих калорій. Ананас містить вітамін С, та й солі калію, які допомагають вивести зайву воду з організму.
Капсаїцин, що надає пекучому перцю гостроту, прискорює обмін речовин на 25%, причомупротягом 3 годин після того, як ти співаєш. Легкі закуски із гострим червоним перцем допоможуть тобі спалити понад 305 ккал на день. І зауваж — без жодних зусиль!
Корінь імбиру покращує секрецію шлунка та кровопостачання, а також прискорює обмінні процеси. Це робить його дуже корисним для схуднення. Прискорений метаболізм дозволяє розлучатися із кілограмами досить легко.
САЛАТ З КУЛЬБАЧНИКІВ
Кульбаба - природний діуретик, який завдяки високому вмісту калію не викликає дефіциту цього елемента. Використовується для регулювання діяльності шлунково-кишкового тракту як легке проносне.
СПЕЦІЇ ТА ПРЯНОСТІ
Прянощі та коріння (петрушка, кріп, кмин та інші) сприяють швидкому перетравленню їжі. Ароматні приправи допомагають з'їденим продуктам краще засвоїтись, стимулюють очисні функції організму.
У папаї є всі водорозчинні вітаміни та унікальна речовина папаї – природний спальник жиру. Папайю рекомендують безпосередньо перед їжею, під час її або одразу після. Тільки тоді цей плід встигне надати належну дію.
5 корисних та надзвичайно смачних напоїв
Напої-помічники, які рекомендується вживати в жарку пору року:
Вода - це найдоступніший напій влітку. Це чудовий прискорювач процесу обміну речовин, а тому всім, хто піклується про свою фігуру та здоров'я, потрібно пити воду в достатній кількості. Ця рідина здатна вивести токсини з організму, підтримує баланс вашої шкіри, покращує процес травлення, а також знижує загальну втому. Отже, для того щоб почуватися бадьоро щодня фахівці рекомендують випивати 2 літри води. Зауважимо, що це має бути звичайна чиста вода та бажано не газована.
Кава та зелений чай. Кофеїн прискорює спалювання калорій. Чашка ранкової кави прискорить процес обміну речовин. Натуральний кофеїн зеленого чаю прискорює обмін речовин на 10-16% і сприяє вивільненню жирних кислот із жирових тканин. Хочеш схуднути - вибирай чашку зеленого чаю!
Квас. Для того щоб ви дійсно відчували себе здоровішим і принесли користь організму, випийте справжній і обов'язково натуральний квас. Уникайте неякісного продукту, який тільки зашкодить вашій фігурі. Що дає організму квас? Квас має комплекс вітамінів групи В і є низькокалорійним - на 100 мл всього 25 ккал.
Морс – це освіжаючий та дуже корисний літній напій, якщо він домашній, а не магазинний продукт невідомого походження. Морс багатий вітамінами, оскільки зроблений найчастіше з журавлини, стиглої чорної та червоної смородини, брусниці та чорниці. Для того щоб вгамувати спрагу, пийте тільки охолоджений морс, в 100 мл якого міститься всього 85 ккал.
Як бачите, струнким допомагає бути сама природа! Живіть природно!