Як схуднути до літа

Головна » Книги, журнали » Як схуднути до літа. Допомога

Як схуднути до літа. Допомога

Автор: colt; Додано: 4-02-2017, 21:19; Переглядів: 290; Коментарів: 0

жиру

Це не чергова "дієта", на якій ви посидите тиждень і шукатимете новий, це не: 25-й кадр; аудіо-гіпноз; таблетка для схуднення; та інше лайно, яке можливо ви шукаєте.

Це дійсно ПРАЦЮВАЛЬНА ПРАКТИЧНА СХЕМА! Але щоб вона спрацювала, ви повинні будете працювати по ній. Інакше вам ніхто і нічого у цьому житті не допоможе. Будьте впевнені.

Зараз, напевно, абсолютна більшість людей закриє сторінку. Люди хочуть отримати все і одразу - ні хрону при цьому не роблячи. Хочуть вірити, в ці марення-гасла: "СХУДЬТЕ - БЕЗ ДІЄТИ, БЕЗ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ, БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ" і т.п., але, на жаль…. так не буває!

Ось, що ви дізнаєтеся з посібника…

РОЗДІЛ №1. ХАРЧУВАННЯЗ чого почати схуднення? Як правильно запустити процес жироспалювання. Як дізнатися денну калорійність харчування (від якої і починається спалювання жиру); Що робити після того, як відома денна калорійність (як правильно спалювати жир); Яким має бути харчування, якщо мета схуднути ). Як правильно зробити заміну продуктів (зі шкідливих на корисні) і не зірватися. Як правильно вживати продукти протягом дня. Як правильно розподіляти продукти протягом дня. Як поєднувати раціон харчування ( дієту) і роботу/навчання тощо. Як правильно управляти процесом схуднення (спалювання жиру).

РОЗДІЛ №2. ТРЕНІНГДля чого потрібні тренування на етапі схуднення. Які тренування повинні бути при схудненні (коли мета спалити жир). Як правильно починати займатися (тренуватися), коли мета спалитижир. Які вправи найкращі (ефективні) для спалювання зайвого жиру. Як навчитися виконувати ці вправи (техніка виконання всіх потрібних нам вправ). жиру. Скільки робити ПОВТОРЕНЬ і ПІДХОДІВ для найбільш швидкого спалювання зайвого жиру. Скільки відпочивати між підходами, у вправах, щоб жир спалювався максимально швидко Скільки повинні тривати тренування (силова/кардіо + разом), для схуднення Скільки разів на тиждень, потрібно буде тренуватися, щоб активно спалювати жир. інше. Як правильно поєднувати АНАЕРОБІКУ (силовий тренінг у тренажерному залі) з АЕРОБІКОЮ (біг, ходьба, загалом, кардіо) для найбільш швидкого спалювання зайвого жиру.

В кінці:грамотно складені програми тренувань, для ЧОЛОВІКІВ і ЖІНОК окремо, як для тренажерного залу, так і для домашніх умов. так що у вас немає жодних виправдань.

Назва:Як схуднути до літа. ПосібникРік видання:2017Автор:КолективВидавництво:Інтернет-виданняКількість сторінок:20Формат:PDF, DOCXМова:українськаРозмір:6.8 Mb