Як схуднути за допомогою лимона, Гавань здоров’я
Дієтологами розроблено величезну кількість дієт та розвантажувальних днів, які мають у своїй основі свіжі лимони. Всі вони різняться між собою способами вживання даного цитрусового, тривалістю і, звичайно ж, результативністю. У цій статті ми зібрали найпопулярніші методики схуднення на лимонах, які не складно випробувати в домашніх умовах.
Як схуднути за допомогою лимона? – ефективна методика:
Даний метод схуднення на лимонах розрахований на чотирнадцять днів і має від інших одну істотну відмінність - щоб слідувати йому, не потрібно відмовлятися від звичного раціону харчування. Суть цього способу полягає у щоденному вживанні лимонного соку, який потрібно розводити очищеною водою. Протягом усього дня Вам слід випивати нижченаведену кількість лимонної води.
День перший- сік одного лимона на склянку холодної води.
День другий- сік двох лимонів на дві склянки води і т.д. до сьомого дня, коли Ви повинні випити сік семи лимонів із сімома склянками води. Після сьомого дня необхідно повторити все навпаки (тобто, восьмого дня - сім лимонів і склянок води, дев'ятий - сік шести лимонів і т.д.). Дотримуючись цього способу потрібно вживати лимонний сік з водою натще, але якщо при підвищенні дози це почне викликати у Вас труднощі, то можна розділити весь об'єм на дві – три однакові порції, які зазвичай вживають через однаковий часовий проміжок протягом усього дня.
Альтернативою ординарним лимонним розвантажувальним дням можуть стати змішані дієтичні програми. Наприклад, досить ефективною є дводенна дієта на лимонах і свіжому меді, використовуючи яку можна скинути за один раз до трьох кілограмів зайвої ваги. Отже, спершу необхідноприготувати засіб за наступним народним рецептом. Візьміть три - чотири літри очищеної прохолодної води і вичавте в неї сік з десяти - п'ятнадцяти середніх стиглих лимонів, після чого додайте в суміш п'ятдесят грамів рідкого меду, що вийшла, і одну - дві чайних ложечки кориці. Весь приготовлений об'єм напою слід розподілити вранці на рівні три-чотири частини і випити замість звичного прийому їжі. Другий день ідентичний першому. Під час проведення даного розвантаження організму допускається вживання очищеної води або зеленого чаю (в ідеалі пити рідину необхідно щогодини – це допоможе запобігти зневодненню та підтримати водний баланс організму).
Крім того, Ви можете скористатися кефірно-лимонною дієтою.
Сніданок:дві повні склянки свіжого кефіру і половина лимона.
Другий сніданок:склянка свіжого кефіру з низьким відсотком жирності та одна чайна ложечка лимонного соку з очищеною водою.
Обід:один лимон, перекручений через м'ясорубку і змішаний з однією чайною ложечкою меду та склянку кефіру з половиною чайної ложечки порошку кориці.
Полудник:одне зелене стигле яблуко або половина лимона і склянка теплого якісного зеленого чаю (замість цього напою можна випити склянку відвару з плодів шипшини).
Вечеря:дві склянки кефіру з рубаною зеленню півня та кропу, а також половина лимона.
Також, ви можете докладніше дізнатися про: