Як скинути вагу за допомогою візуалізації
Хоча це може здатися трохи божевільним, але візуалізація насправді є чудовим інструментом для досягнення ваших цілей, у тому числі втрати ваги. Одним з найважливіших кроків, щоб скинути зайву вагу, є віра, що ви дійсно зможете досягти цього. Візуалізація допоможе вам підготуватися морально до набуття стрункішого тіла.
Коли ви використовуєте методи візуалізації, щоб бачити себе струнким, цей образ передається у вашу підсвідомість. А як тільки щось впроваджується у вашу підсвідомість, воно набуває потужної сили.
Переконати себе у чомусь підсвідомо не так просто, як переконати себе у чомусь свідомо. Це вимагає часу та зусиль, щоб змінити ваші думки та образи, які можуть укорінитися у вас ще з дитинства. Якщо ви постійно думаєте про себе, як про товсту людину, ваш розум у це вірить. І створює ще більше зайвих кілограмів.
Візуалізація є потужним інструментом, який може допомогти вам скинути вагу. Це буквально дуже просто, вам потрібно просто бачити себе тоншим (тонким). Це допомагає переналаштувати вашу підсвідомість. А потім і ваш свідомий розум починає вірити, що ваш уявний образ це дійсно можливо.
Однак, запам'ятайте, що візуалізація не є чарівною пігулкою. І вдоповнення до вашої повсякденної уявної практики, важливо також використовувати правильне харчування та фізичні вправи. Єдиний спосіб по-справжньому скинути вагу і підтримувати його на бажаній позначці – це переконатися, що ваш спосіб життя є здоровим.
Можливість розслабитися дуже важлива, щоб візуалізація стала ефективною. Ви маєте бути розслаблені. Ваш потік думок має бути сповільненим. Тому оберіть такий час, щоб не бути перерваним, щоб вам ніхто не заважав. Також, переконайтеся, що ваш уявний образ якомога реальніший.
Способи, щоб схуднути з візуалізацією
1. Використання фотографії
Візьміть свою фотографію, де у вас було струнке тіло. Якщо ви не маєте такої фотографії, знайдіть у журналі реалістичне уявлення про те, як ви хочете виглядати та приклейте своє обличчя до потрібного тіла. Дивіться на цю картину щодня; зосереджуйте свою увагу на зображенні, а потім заплющуйте очі і постарайтеся побачити образ у вашій свідомості. Будьте наполегливими.
2. Використання сили уяви
Завжди використовуйте силу візуалізації для втрати ваги щодня. Почуйте себе стрункою людиною; побачте себе на якомусь важливому заході, про який ви тільки мріяв. Ви у гарному вбранні. Ви маєте потрібну вагу. Почуйте, як вам кажуть, що ви така (ой) струнка (стрункий)… зауважте, як на вас дивляться чоловіки чи жінки закоханими очима…
Робіть це, принаймні, кілька разів на день. Нехай ваша уява працює на вас!
3. Поєднуйте Медитацію та Візуалізацію
Зробіть спочатку міні-медитацію, наприклад, цю. А потім починаєте візуалізувати. Це допоможе вам краще сконцентруватися, налаштуватися на хвилю. Медитація також заспокоїть ваші думки.
4. Використовуйте візуальні нагадування
Хороша ідея зробити ксерокопії ваших фотографій, де у вас ідеальна вага і використовувати їх як візуальне нагадування на дзеркалі у ванній, на холодильнику, в офісі, на вашому комп'ютері. Це буде нагадувати вам про вашу мету.
За допомогою цих способів візуалізації, ви можете досягти своєї ідеальної ваги. Головне щиро повірте в те, що ви зможете зробити вашу мету реальністю. Якщо ви вірите, що ви можете, ви можете.