Як убезпечити себе від сонячного удару
Довгоочікуване літо прийшло, сонечко припікає, не хочеться сидіти вдома, весь день провести на вулиці. а от і не можна, можна серйозно постраждати. Особливо треба бути уважними з дітьми до трьох років, вони найчутливіші до сонячної дії.
♦ Чим підступне сонце?
1.Сонячний удар - негативний вплив на область голови, що не може не призвести до неприємних наслідків.
2.Тепловий удар - порушення правильної терморегуляції внаслідок тривалого перебування на сонці.
3.Зневоднення – втрата неприпустимої кількості води організмом.
♦ Кому особливо не слід перебувати тривалий час на сонці.
- При серцево-судинних захворюваннях.
- При алергічних реакціях.
- Маленьким діткам.
- Літнім людям.
- ПО можливості виходити на вулицю (в сонячні дні) до 11 години ранку та після 17 години дня.
- Не виходити під сонячні промені голодним або щільно поївши.
- У спекотні дні треба знизити споживання білкової та жирної їжі. Така їжа дуже важка, треба знизити навантаження на органи травлення по максимуму.
- Пити достатньо рідини, маленькими порціями, часто. Жодних спиртних напоїв.
♦ Ось ще деякі зауваження щодо поведінки у спекотні дні.
1.Чаще протирайте вологою серветкою руки, обличчя, ноги дитині і не забувайте про головний убір.
2. Одяг вибираємо натуральний і світлий.
3.Виходимо на вулицю за потребою або у вечірньо-ранковий час.
4.Слідкуємо за достатньою провітрюваністю власного приміщення. Плюс кондиціонер та ступінь зволоженості повітря.
Обов'язково вивчіть симптоми сонячного удару, оскільки ценеприємне явище має різні ступені. Потрібно знати ознаки і що робити, якщо це сталося. Фахівці радять утриматися від поїздки до екзотичних країн з дитиною до трьох років. Крихітці важко буде пристосуватися до незвичного клімату.
♦ Додаткові запобіжні заходи.
- Ідемо на вулицю, маючи при собі питну воду. Дорослому треба вживати щонайменше двох літрів особливо спекотні дні.
- Захисні креми в обов'язковому порядку.
- Після повернення з жаркого сонця прийміть душ.
- За аномальної спеки можна навіть затемнити вікна, по можливості.
- Найчастіше проводите у приміщенні вологе прибирання.