Як ви можете описати почуття тривожності
Так усередині ніби все стискається, починаєш навантажувати себе думками, що не мають жодної основи, розглядаєш найгірші варіанти будь-яких ситуацій. всередині ніби щось сидить і дратує тебе, хочеться позбутися цього, але разом з тим ти не дуже розумієш причин для цього-а невідомість ще й лякає.
в результаті я блукаю серед своїх думок, переживань, іноді втрачаю зв'язок із реальністю. хочеться просто втекти.
дуже згодна з цією відповіддю. у мене прямий так само
Мені теж хочеться втекти
Ну, це стандартна ситуація для людини, яка живе в місті і часто стикається зі стресами. Не хочу лякати нікого, і, можливо, я зовсім не права, але стан безпричинної тривожності можна назвати панічним синдромом або панічними атаками. У різних людей вони проявляються по-різному та з різною силою. Краще прочитати про це в більш шановних джерелах, ніж моя думка, але такий стан виникає через те, що Ви колись зіткнулися зі стресом, подразником, організм сприйняв це як небезпека. У більш давні часи більшість людських стресів були пов'язані безпосередньо з небезпекою для життя, наприклад, напад хижака. Від такого стресу людині треба було тікати, рятувати себе. Щоб тікати було легше, в організмі вироблявся адреналін, який мобілізував організм, а під час втечі "вивітрювався". Сучасні стреси вже не такі, але організм все ж таки виробляє адреналін, а так як від наших проблем рідко вдається просто втекти, цей адреналін залишається, що згубно впливає на нервову систему. І потім, як би "вистрілює", здавалося б без причини. Якщо у Вас така тривога повторюється, спробуйте фізичні вправи, наприклад пробіжки. Наголошую, я неспеціаліст, і моє пояснення може здатися дитячим, але так я зрозуміла проблему. Сподіваюся, я говорила в тему.
Відчуття тривожності без причини? Ну от у мене приблизно так проявляється: починається з легкого безпричинного роздратування, джерело роздратування не зрозуміле, починаю його шукати, перебирати в голові можливі причини, допустимо знайти не можу (бо якщо знаходжу, то відразу заспокоююся), від цього впадаю в ще більше хвилювання, починаю бігати по кімнаті, забуваю, що хотіла зробити, тому що в голові все прокручується по нескінченній спіралі думка "щось не так/що/ як знайти/заспокоїтися/не можу", і так далі до нервового тику в очному яблуку. Але мене завжди рятує гумор - я уявляю собі, як я виглядаю збоку, мені це завжди нагадує собаку, яка шукає де-небудь посрати (вони так смішно завжди кружляти перед цією справою), і від цього починаю сміятися і напруга минає.
Потрібний опис почуття тривоги?
У моєму тулубі на рівні сонячного сплетення виникає куля розміром з м'ячик для великого тенісу, який починає з високою частотою коливатися. А коливається він через те, що вектори різних моїх інтенцій, що виходять із центру кулі, починають бити в його оболонку. Так проявляється ситуації нестабільності, неясності точного шляху, відсутності точного напрями — різні інтенції хочуть реалізувати себе і обов'язково зараз.
Але я не можу сказати, що тривога у мене виникає без причини. Чого б їй просто так братися? Коли вона виникає, то я чітко можу визначити причину.
У мене прослизає легкий холодок по тілу. Усередині, особливо у животі, все стискається, але це не боляче. просто порожнеча у животі, ніби щось вирвали зсередини.
Раптом накочує хвиля адреналіну, тіло напружується, підбирається дляоборони незрозуміло від чого. Добре, що зі мною таке трапляється вкрай рідко.
Хочу зробити кілька невеликих виправлень.
1. Тривога - це скоріше схильність особистості до того, щоб відчувати тривогу. А таке "почуття тривожності" - це, мабуть, і є така тривога. Тривозі, на відміну від страху, має бути безпричинною, і представляє вона собою, як правило, очікування якихось негативних подій.
2. "Стан безпричинної тривожності" які завжди можна називати панічної атакою. Точніше, це обов'язкова, але не єдина умова ПА. Найчастіше причинами безпричинної тривожності (вибачте за тавтологію) є стрес, недосипання, перебування у незнайомій чи незвичній обстановці. У таких ситуаціях почуття тривожності корисне: хоч ми й не усвідомлюємо явних причин своєї тривоги, наш організм як би "напоготові"; він більш старанно концентрується на можливих джерелах небезпеки, щоб переконатися, що насправді небезпеки немає.
Як проявляється? Фізично: прискорене серцебиття та дихання, можливе підвищення тиску, слабкість. Емоційно: напруженість, настороженість, почуття незахищеності та невизначеності, можливо, ненав'язливий, але тривалий страх, схильність до негативного мислення (- це коли розглядаєш найгірший варіант із можливих).
А от коли мова заходить про виплеск адреналіну, що спонукає до дії, і безпосередній контакт з джерелом небезпеки (!), на зміну тривозі приходить страх. Ось він і спонукає "втікати" або "нападати". Поки явного джерела небезпеки немає, ми відчуваємо тривогу, коли він з'являється – паніку.