Як відновити свій організм після Новорічних свят
Велика кількість і різноманітність їжі, алкоголь, недосипи - все це згубно впливає на організм. В результаті: зайві кг, почуття тяжкості у шлунку, пригнічений настрій.
Організм як би кричить нам - вистачить, пожалій мене, немає більше сил. У нас на роботі всі сіли на строгі дієти, що робити зовсім не рекомендується.
Потрібно переходити направильне харчування. Їсти маленькими порціями по 5-6 разів на добу (не забуваємо, що наш шлунок розміром з наш кулак). Значить порція має бути стільки, скільки може поміститися в нашу долоню. Так, рік Коня, тому вівсяночка нам не завадить, тим більше про корисні властивості каш знають усі.
Не забуваємо проводний баланс. П'ємо 1,5 - 2 літри води на день, бажано за півгодини до їжі та 1 - 2 години після вживання їжі.
Третє - церух. Ходимо працювати пішки, вдома займаємося хоча б по 15 - 20 хвилин вправами.
І організм поступово прийде в норму і скаже нам спасибі.
Якщо сильно, то бажано посидіти тиждень на легких кашках, відварі з селери, настоянці ромашки, компоті із сухофруктів. При цьому більше вживати рідини у вигляді чистої води з краплею лимонного соку (можна його замінити соком з апельсина або гранату), плюс обов'язково з'їдати двічі на день (вранці та ввечері) по 1 столовій ложці клітковини. Виключити геть важке м'ясо (свинину, яловичину, баранину), копченості, спеції, і бажано сіль, а також всі види олій (крім оливкового першого холодного віджиму), жирні молочні продукти, консерви та консервовані соки (свіжовіджаті соки можна і потрібно!), виключити будь-який хліб, крім хліба із висівок. Мабуть, все! Будьте здорові!)
Після новорічних свят дуже корисна для організму фітотерапія і лазня. Попийте відвар із розторопші, він благотворно діє на печінку, а лазня підніме загальний тонус.
І насамперед ми з друзями після новорічних свят (1-го, 8-го та 15-го) ходимо до БАНЮ! Адже лазня, сауна – найкращий засіб для очищення організму! Раджу і вам!
А взагалі, якщо згадати, що 70% імунітету перебувати в кишечнику, то першим, що треба зробити для приведення себе в норму, - очистити кишечник від шлаків, що накопичилися.
Тут мені допомагаютьсік подорожника тахлорела. Можна використовувати ентеросгель або активоване вугілля. Але частіше для очищення я використовую хлореллу іентеросгель. Якщо у вас схильність до закрепів - прийміть кілька пігулок сенадексину.
Потім 2 дні (на більше не вистачає) харчуюсь тільки сирими овочами та фруктами. Також п'ю домашні йогурти.
Після очищення кишечника саме час "підлікувати" печінку, що втомилася, і весь організм в цілому.
Для цього п'юлецитин,вітамінний комплекс Hema Trio Energy Complete. Цей комплекс складається з трьох капсул (вітаміни з женьшенем, коензим Q10 та омега3,6,9).
І ще треба багато пити. ЧИСТА ВОДА, чай на травах, чай з лимоном і коренем імбиру.
Сподіваюся, мої поради Вам допоможуть швидко повернутися до "норми"!