Як виглядати добре, будучи вагітною
Безумовно, бути вагітною – це чудово! Так само як добре бути матір'ю і відчувати ті неповторні відчуття радості та щастя. Але не варто забувати що вагітність, як і материнство здебільшого - це «важке» щастя, яке вимагає величезного вкладення сил, міцності нервів і не дуже терпіння. Звичайно, чимало жінок проходять етап вагітності легко, минаючи всі «принади» цього періоду, і ймовірно, їм не знадобиться інформація, якою ми зараз хочемо з вами поділитися.
Отже, під час вагітності, крім різного роду фізичних нездужань (ранній токсикоз, пізній токсикоз, нудота, запаморочення, набряки, запори, значне збільшення ваги, оніміння кінцівок і т.д.) жінка відчуває незручності, пов'язані зі своїм зовнішнім виглядом: підвищується нігтів, руйнуються зуби, погіршується стан волосся та шкіри, можлива поява прищів та висипань, пігментних плям, особливо на обличчі (так звана «маска вагітних»). Фігура, що розпливається, може піднести сюрпризи у вигляді шкірних розтяжок (стрій) як на животі, так і на грудях, позбутися яких згодом можна тільки за допомогою фахівця. Та й самаформа грудей помітно змінюється. Розглянемо можливі заходи, які може вжити майбутня матуся, щоб мінімізувати неприємний вплив таких сюрпризів.
Для грудей, що ростуть, неприйнятний сором і дискомфорт і, в першу чергу в інтересах здоров'я. Доведеться відкласти на далеку полицю чекати закінчення періоду годування всі невідповідні бюстгальтери (які б красиві та ексклюзивні вони не були) і обзавестися парочкою простеньких бавовняних, але зручних грудей (бажано без кісточок). За необхідності міняти їх у міру зростання грудей. Бавовняних - тому що в деяких випадках під час вагітності проявляється непереносимість штучних матеріалів. Т.к. груди наливаються і важчають, для збереження її форми не рекомендується знімати бюстгальтер перед сном. Для збереження здоров'я грудей і підготовки до годування, необхідно щодня обмивати груди теплою водою з милом і витирати соски жорстким рушником. Таке «загартування» для сосків у подальшому допоможе легше перенести процес вигодовування та уникнути їх розтріскування. Сучасна косметологія пропонує спеціальні зволожуючі креми та гелі для грудей, що запобігають появі розтяжок. Не варто нехтувати такими пропозиціями - профільні косметичні фірми, що працюють в галузі материнства та дитинства не один рік, можуть значно полегшити страждання як майбутніх, так і матусь.
Запобігти появі пігментації під час вагітності практично неможливо, т.к. цей процес йде на гормональному рівні, але зменшити її прояв можна. Необхідно використовувати косметичні креми зі спеціальним захистом від сонця та не зловживати знаходженням під сонцем у принципі. Поява висипань і прищиків найчастіше буває пов'язана з використовуваноюКосметика. Незважаючи на те, що ви, можливо, користуєтеся однією і тією ж маркою не один рік, і вона вже довела свою ефективність, не варто забувати, що відбувається гормональна перебудова і в новій системі активного росту якісь компоненти звичного вам крему цілком можуть бути відкинуті організмом як невідповідні. Для досягнення поліпшення можна спробувати інший вид догляду, а якщо ніякі креми не допомагають, вдатися до натуральних бабусиних засобів. Відмінною заміною зволожуючого крему може виступити натуральна олія, наприклад, оливкова. Однак немає жодних свідчень про те, щоб відмовлятися від косметики взагалі. Просто при її виборі слід бути більш критичними і виключити косметику, що містить компоненти, які можуть викликати алергічні реакції.
Руйнування зубів, так само як і нігтів майбутньої матусі пов'язане з активним формуванням і зміцненням скелета майбутнього малюка протягом усієї вагітності, у зв'язку з чим він буквально «витягає» з організму кальцій жінка. Якщо його не заповнювати у необхідних кількостях – це позначиться на організмі дитини і мами. Таким чином, тільки поверхневий догляд – чищення зубів та зміцнення нігтів за допомогою спеціальних масел та інших манікюрних засобів проблеми не вирішить. Необхідно систематично приймати препарати кальцію, щоб заповнити його запаси в організмі та задовольнити потребу в ньому малюка. Найчастіше кальцій входить у комплекси вітамінів для вагітних, проте якщо проблема не відступає, необхідно перевірити яка доза кальцію у вітамінному комплексі, який ви приймаєте і наскільки вона задовольняє вашу з малюком добову потребу в кальції. Рекомендації в цьому питанні звичайно дасть ваш лікар.
Найбільше питань виникає у вагітних щодо змінноїфігури. Чи зможе вона стати колишньою після пологів? Відповідь – зможе, тільки для цього необхідно докласти деяких зусиль як під час вагітності, так і після народження дитини. Зростаючий живіт, як і груди, що зростають, нещадно розтягує шкіру і для запобігання появи стрій (розтяжок) рекомендується систематично зволожувати шкіру живота. Краще використовувати для цього знову ж таки спеціалізовані креми, що містять спеціальні компоненти, дія яких безпосередньо спрямована на підвищення еластичності шкіри. Після шостого місяця вагітності, коли всі життєві органи малюка вже сформовані, живіт переходить у активне зростання. До восьмого місяця надає серйозне фізичне навантаження на весь організм матері. Для покращення самопочуття, зменшення навантаження та запобігання обвисанню живота рекомендується носити спеціальний пояс – бандаж. Бандажі бувають допологові, післяпологові та універсальні. Приховати форми, що змінюються, безумовно допоможе одяг. Однак як би вам не хотілося виглядати менше своїх розмірів - не варто носити речі, що зволікають, це може значною мірою пошкодити плоду, що розвивається, і вашому здоров'ю в тому числі. Одяг ні в якому разі не повинен бути тісним або незручним. Сучасні модні моделі для вагітних у поєднанні з грамотним використанням аксесуарів занурять вас у новий світ вагітності, піднімуть настрій та допоможуть забути про нездужання. Те саме стосується й взуття. Ну і звичайно, для підтримки гарного самопочуття та фізичного здоров'я ніхто не скасовував спортивних вправ. Тільки саме з фізичними вправами необхідно бути особливо обережними і постаратися підійти до цього питання грамотно, т.к. тепер ваше тренування виглядатиме зовсім по-іншому. Багато що з того, що ви звикли робити у звичайному стані, тепер може бутинеприпустимо і навіть небезпечно. Тому для підтримки фізичної активності рекомендуються піші прогулянки на свіжому повітрі та спеціальна гімнастика для вагітних. Регулярні заняття, вправи яких адаптовані для кожного терміну вагітності, допоможуть підтримати у формі вашу м'язову масу, зміцнити спину та ноги (на них під час вагітності лягатиме найбільше навантаження), уникнути застоїв та набряків. Як і будь-яка фізична активність, гімнастика стимулює кровообіг і в даному випадку насичення плоду киснем.
Тепер ви знаєте, як виглядати добре, будучи вагітною! Будьте красиві та доглянуті!