Як використовувати кризу собі вблаго за допомогою даоських практик

Дехто запитує: «Навчаючись тому, як стати мудрецями, що ми можемо зробити з трудом звільнення від сили звички?»

Відповідь така: це тільки здається важким, просто тому, що ти не бажаєш позбутися їх. Якби ти справді хотів позбутися їх, то незабаром це вийшло б. Чому? Уся сила звички нереальна; коли розум введений в оману, то здається, що вона існує; але її там немає, коли розум просвітлений. Сила звички не зникає під час просвітлення; її спочатку немає.

Книга "Даоські медитації"

Рано чи пізно всі ми стикаємося з труднощами на роботі та в особистому житті, які ведуть до кризи. Творча криза, криза відносин, криза середнього віку і просто особистісна криза, фінансова, політична і так далі, – це завжди стрес і невпевненість у завтрашньому дні, незадоволення днем сьогоднішнім і бажання скоріше перегорнути сторінку життя на майбутній день.

Зазвичай, проходячи через кризи, людина мучиться, напружується, намагається контролювати те, що варто прийняти, намагається утримати те, що варто відпустити, але зрештою змінює себе. Однак, коли життя стає знову комфортним і стабільним, після стільки зусиль люди розслабляються та «засинають».

Але все може бути інакше — ви можете використовувати ці зовнішні струси для власного розвитку та збільшення свого добробуту, свободи, мудрості, можливостей! Хочете знати як? Вам допоможе даоське мислення та даоські практики!

Справжня сталість та позитивний погляд на світ

Ніщо не вічне в цьому світі крім змін! Всі ми знаємо це, але постійно намагаємося законсервувати мить ;-) Китайці кажуть, що весь світ створений для того, щоб завдавати нам неприємностей. Цим вони наголошуютьмінливість світу і відсталість сприйняття людей, які найчастіше бачать у цій нестабільності та мінливості негатив.

Криза — це та точка, де наше небажання бачити зміни і наслідувати її стикається з реальністю і реальність перемагає, руйнуючи ілюзію стабільності та виводячи людину з рівноваги. Даоські майстри завжди діють відповідно до зовнішніх подій і розуміють, що справжня сталість досягається завдяки невтомній трансформації себе — саморозвитку.

Зовнішня стабільність веде до деградації, а ось внутрішня, яка полягає в прагненні розвиватися, позитивно дивитися на світ, піклується про оточуючих, робить вас воістину вільними та змінює життя на краще. Відповідати змінам світу важливіше, ніж дотримуватися незмінних правил і законів, оскільки саме зміни допомагають нам розчинити свої затьмарення та обмеження.

Даоський майстер відкриває себе змін, а натомість отримує свободу і мужність для самореалізації. Якщо ви приймете зміни, як позитивну та необхідну умову для зміни себе та прояву своєї Істинної природи, то, йдучи до своєї мрії, зможете завжди позитивно дивитися на світ, хоч би що відбувалося. Ухвалення змін дає вам можливість шукати в них ресурси для самореалізації, а наявність мрії дарує надію та мотивує на трансформацію себе.

А коли є позитивний погляд на життя, то будь-яка криза — безодня можливостей! Осідлайте мінливість світу — і вся міць природного хаосу допомагатиме вам у досягненні своєї мрії. Хочете осідлати хаос свого життя? ;-)

Спустошення себе для полегшення ноші

Перше, що варто почати робити в кризу — навчитися відпускати зайве. У самому ідеальному випадку це трапляється практично само собою: раптом відбувається осяяння та приходитьрозуміння, що заважає вам жити і що варто відпустити, викинути зі свого життя. І тут таке рішення дається легко, оскільки воно відбувається без внутрішнього опору. Найяскравіші просвітлення у мене відбувалися після даоської медитації, причому іноді це були прості практики Цигун із зосередженням на диханні, а іноді практики Внутрішньої алхімії. Так що настійно рекомендую зайнятися медитацією, вона привнесе багато позитивного у ваше життя!

Медитація допомагає стати усвідомленішим і побачити зайве у вашому житті. Чим легше ви стаєте (і в плані матеріальних речей, і в плані психоемоційних уподобань), тим легше вам пережити кризу і простіше побачити нові можливості в змінах, що відбуваються. Уявіть, що всі ваші уподобання - це речі в рюкзаку. Ми несемо його все життя і постійно щось туди додаємо. У кризу потрібно прискоритися, змінити напрямок, почати активно діяти, а ми перевантажені. І буде логічно викинути все, що можна (як капітан заради порятунку корабля наказує викинути вантаж під час шторму), оскільки це полегшить ваші страждання та дозволить змінитись швидше.

Виконуючи практики Цигун і Дао Інь ми звільняємося від каламутної Ці (очищення на енергетичному рівні), фізичні вправи Дао Інь та Тайцзі-цюань прискорюють обмін речовин і звільняють тіло від усього зайвого на біологічному рівні, а медитація та даоське мислення дозволяють очистити свідомість та серце.

Даоські майстри за допомогою медитації поступово перемикали свою увагу із зовнішнього на внутрішнє, позбавлялися пут зовнішнього світу, перебуваючи в самій його гущі і відбиваючи його, як дзеркало. Такий майстер надає світу просто бути, прибираючи себе зі шляху, і насолоджується тим, що все довкола просто є. Зрештою це веде не досамообмеження та аскезів, а до достатку та насолоди цілим світом.

У даоському мисленні спустошення відіграє себе важливу роль — практикуючий трансформується на всіх рівнях свого існування і стає все легше і легше, проникаючи в дедалі тонші верстви самого себе. Життя такої людини все вільніше, їй простіше діяти, труднощі сприймаються як завдання, а не як прокляття, послані небесами на його голову :-) У такому стані ви висловлюєте намір, а легені самі дихають, ноги самі йдуть, все відбувається без напруження і страждання. Ви спостерігаєте за кругообігом людей і подій, усередині — безтурботність, а в серці та свідомості — все більше ясності, і, ще перебуваючи уві сні своїх помилок, ви починаєте вперше по-справжньому прокидатися…

Тренування прийняття та відсутність боротьби

Колись давно, в дитинстві, я рибалив і випадково загнав рибальський гачок собі в палець. Він увійшов досить глибоко, і витягти я його не міг - пальці зісковзували, я боявся виривати його з м'ясом і при найменшому русі приходив біль. Це був перший випадок у моєму житті, коли я прийняв ситуацію такою, якою вона є, перестав усередині чинити опір — і з подивом відчув, що страх більше не паралізує мене, а біль не такий безмежний, як мені здавалося спочатку.

Коли ми приймаємо неминуче, плита, що притискає нас до підлоги та заважає думати та діяти, зникає. Вміння приймати, віддаватися на волю подій дуже важливо! Прийняття тісно пов'язане з умінням відпускати, тому що нам необхідно відпустити контроль, свідомо відмовитися від стабільності та своїх обмежень, а натомість, як нагорода, ми отримуємо свободу від того образу самих себе, в якому ми помістили своє істинне Я, як у в'язницю!

Коли я прийшов до діда й дав йомувитягти гачок із пальця, я подумки був готовий до всього - відпустив контроль і просто прожив цей момент. Я досі пам'ятаю той момент свободи, коли яскраво відчув, що боляче моєму тілу, а не мені.

Як під час кризи дізнатись, що варто відпустити? Ваші страждання підкажуть вам ті місця, де ви сприймаєте себе не тим, хто є насправді. Там де є страждання — є напруга, а там де напруга — проявляється ваша внутрішня боротьба із самим собою. Ця боротьба відбувається тому, що ви за щось чіпляєтесь, а реальність тисне на вас, змушуючи змінитись. Як тільки ви приймете реальність такою, якою вона є, — зможете продовжити діяти, змінювати цю реальність, але вже без тяжкості, що сковує ваші рухи. У вас відкриється друге дихання.

Дорогу здолає той, хто йде! Просто повірте, що всі труднощі, з якими ви зустрічаєтеся, відповідають тим силам і можливостям, які ви маєте. Все, що потрібно - відпустити те, за що ви чіпляєтеся, і тоді прийдуть прості, не обов'язково легкі у виконанні, творчі рішення, що допомагають вийти зі скрутного становища, і відповідають вашим поточним здібностям та ресурсам.

Коли вам важко, ви роздратовані, не знаєте що робити — вчитеся відпускати, звільнятися від своїх і чужих установок, що диктують, що ви повинні, зобов'язані, як прийнято, що правильно. і не більше – і просто робіть це, насолоджуючись процесом. Насолода і радість приходить не тому, що ми вирішуємо складні завдання, а тому, що після ухвалення себе, у вас є моральне право на помилки, невдачі, уповільнення темпу; ви можете згорнути, можете змінити напрямок, ви вільні та живі! Ви – дитина, яка грає в іграшки, і все ваше життя – майданчик для ігор.

Бути живим і вільним — це насолода, особливо яскраво вона проявляється коли ви звільняєтеся від самого себе, своїх недоліків, які душили вас все життя, своїх затьмарень, нав'язливих ідей про якесь правильне, інше, чуже життя з калейдоскопа картинок, нав'язаних соціумом.

Звичайно це не означає, що ви втрачаєте мораль або якихось орієнтирів і критеріїв у своїй поведінці, навпаки — те, що по-справжньому важливо, ви зможете проявляти більшою мірою, оскільки вільні.. У вас відкривається друге дихання, більше не потрібно терпіти дратівливих людей або важкі ситуації - приймаючи їх ви можете залишитися добрими, радісними, позитивними, можете піти чи залишитися, можете змінити або залишити все як є, але головне - ви перестаєте боротися із собою всередині!

Спокій приходить тоді, коли всередині вас немає занепокоєння своєю долею. Прийміть своє життя тут і зараз таким, яким воно є, не терпіть, не чекайте, а по-справжньому вирішіть прожити його так, як є, але з добротою в серці і світлом у душі, з бажанням покращити його, але без прихильності до майбутнього .

Триматися середини і не виснажувати себе

У даосизмі є теорія Інь і Ян, згідно з якою весь світ дуальний: і на фізичному, і на енергетичному рівні, і навіть в образі наших думок є дві крайності. Протягом усього свого життя ми бігаємо від "поганої" крайності до "хорошої", але, за законами Буття, обидві ці сторони взаємопов'язані і мають свою межу, після досягнення якої трансформуються, перетікаючи одна в одну. Це ще зображують у вигляді відомого символу Інь та Ян.

Наявність межі означає, що коли росте Ян (більше радості, щастя, світла тощо), Інь спочатку зменшується, але потім Ян доходить до своєї межі — і починає рости Інь. Це ми спостерігаємо на зміні дня та ночі,пір року, фізичних процесах, фінансових кризах, наших емоціях, поганих і добрих подіях — у всіх сферах життя. Таким чином, у найстрашнішу кризу є поступове зростання позитивних тенденцій. Коли вони стають досить сильними, нам стає легше. І якщо ви діяли правильно до цього моменту, то у вас відкривається друге дихання.

Це схоже на ранню весну: ще лежить сніг, але в повітрі щось змінилося, і на душі радісно, хоча ще вчора було все похмуро і похмуро. Ви можете прискорити цей перехід від одного полюса до іншого та зробити його більш м'яким. Ключ до цього – внутрішня безтурботність.

Даоські майстри багато писали про безтурботність та внутрішній спокій, часто називаючи це серединним станом. Якщо ми не даємо собі досягти піку, залишаємося в середині, то можемо постійно рухатися вперед, накопичувати Ян (позитивне та світле) і позбавлятися Інь (негативного та каламутного).

Для внутрішньої безтурботності, знову-таки, необхідне спустошення себе, про яке я писав вище, і ще одне вирощування Де. Де - це вища форма чесноти, коли людина повністю позбавляється егоїстичних затьмарень і живе у злагоді з Всесвітом. На початковому рівні для вирощування Де необхідно підвищувати свої моральні якості, робити добрі справи та позбавлятися внутрішніх недоліків. Цей процес тісно пов'язаний із спустошенням себе, але до нього ще додається вирощування внутрішнього світла. Це світло робить вашу безтурботність глибокою, серце і свідомість — стійкими, як гора, а ваші справи — ґрунтовними, ніби сам Всесвіт рухає вашою рукою.

У практичному даосизмі методи вирощування Де позначають термін Сінгун (культивація серцевої природи). Це великий розділ практик щодо вдосконалення себе, причому основна частина роботиведеться у повсякденному житті за допомогою усвідомленого проживання та управління своїм диханням, емоціями та думками.

Щоб досягти безтурботності, необхідно врівноважити важливе і неважливе у своєму житті, - тут вам також допомагатиме медитація і дихальні вправи. Але слід бути обережними, тому що без культивації чеснот ви прийдете до байдужості, а це віддалить вас від серединного шляху і не дозволить досягти гармонії. Вам потрібно навчитися бути гнучким, діючи згідно з вимогою часу та обставин. Для цього потрібна духовна чутливість, яка набувається через спустошення себе та вирощування Де.

Даоський майстер не керує зовнішніми подіями і не слідує їм, він знаходиться посередині, вловлює зародження змін і використовує їхню силу, спрямовує її, коли вона ще не виявилася, як мудрий полководець перемагає противника, використовуючи його дії, щоб той не робив! Щоб досягти такого ефекту, вам доведеться освоїти ще один аспект даоського мислення - недіяння. Але для цього доведеться значно полегшити свою ношу, завдяки спустошенню себе та вирощування Де.

Отже, для використання кризи собі на благо вам знадобиться:

Прийняти зміни на глобальному рівні як позитивне явище і навчитися мріяти, щоб мотивувати себе на рух до виконання мрії.
Почати спустошувати себе за допомогою даоських практик - це дасть вам свободу, мужність до подальших змін і здоров'я.
Навчитися приймати зміни в їх конкретних проявах у вашому повсякденному житті, позбавляючись внутрішньої напруги та боротьби.
Вирощувати свою безтурботність за допомогою дихальних даоських практик та культивувати свої чесноти.