Як виробити в собі відстороненість - Країна Мам
Усунення: бути задоволеними тим, що в нас вже є
Можна сказати, що усунення - це стан, коли нам нічого не потрібно. Ми не говоримо, що треба взагалі відмовитися від усього, просто не потрібно зациклюватися на речах і бути задоволеними тим, що ми вже маємо.
Слово «усунення» дуже часто застосовується в контексті самодопомоги, особистісного зростання та духовності.
Однак, дуже часто ми схильні плутати деякі терміни та підходи. Бути відстороненим, аскетичним — це зовсім не означає «не мати нічим» або, перебуваючи у стосунках, уникати емоційної прихильності, яка дає безпеку та почуття добробуту.
Відстороненість — це щось інтимніше і, водночас, необхідне для нашої психологічної та емоційної рівноваги: це означає не дозволяти речам і людям мати над нами владу.
Ми повинні бути в змозі дати іншим свободу будувати гармонійніші і поважніші стосунки, без залежності, не відчуваючи себе жертвою, не кидаючись фразами «без тебе я теж щось значу»
Прив'язаність та відстороненість
Термін "відстороненість" сягає своїм корінням в буддизм. Тим не менш, в галузі психології та педагогіки є, наприклад, батьківська прихильність та стосунки, засновані на здоровій прихильності.
Існують два різні поняття, які потрібно правильно трактувати. Тільки тоді ми зможемо побудувати цілісніші стосунки, де ми відчуватимемо повагу до інших і, у свою чергу, нас теж поважатимуть.
Здорова прихильність
У буддизмі одним із основних джерел страждань є прихильність. Тим не менш, у цьому випадку йдеться не про прихильність батьків до дітей або у відносинах.
Давайте розглянемо цей момент докладніше:
Людина, відразу після народження, потребує інших людей, щоб вижити, і в той же час, відчувати себе в безпеці, щоб зрозуміти, як влаштований цей світ.
Виховуючи дітей у рамках здорової прихильності, батьки задовольняють потреби дитини, дозволяють їй бути поруч, щоб почувати себе у безпеці.
У таких відносинах ласка, обійми та прихильність, що живиться любов'ю, є ключем до розвитку дитини.
У той же час, відносини, засновані на зрілій прихильності, — це ті, в яких дві людини дають одна одній свободу будувати відносини, повні поваги та щастя.
Люди потребують зміцнення зв'язку з людьми, яких вони люблять, і це включає появу прихильності, яка дозволяє відчувати себе в безпеці, відчувати єднання з кимось, хто любить нас і кого любимо ми.
Якщо в якийсь момент така прихильність переростає у залежність, шантаж та необхідність контролю над іншою людиною, вона перестає бути здоровою і стосунки перетворюються на токсичні.
Відстороненість як спосіб зберегти цілісність своєї особистості
Зупинимося на важливих аспектах усунення. Цей термін не означає, що ми маємо відмовитися від того, чим ми володіємо, оскільки абсолютна відмова від усього не є синонімом щастя.
Навпаки, відсутність чогось — це одне з головних джерел невизначеності, страху та смутку. Однак надмірна залежність, стосунки, в яких ми чіпляємося за речі, людей та місця, є джерелами страждань.
Якщо ми будуємо наше життя навколо однієї людини настільки, що наше щастя залежить від його настрою, примх та поведінки, тоді ми явно щось робимо неправильно.
Якщо ми «прив'язані» до нашої родини, так що ми не мислимо життя поза домом, значить щось теж пішло не так.
Усунення є однією з форм особистої цілісності, тому що це нагадує нам про те, що щастя не залежить від інших людей чи накопичення речей.
Щастя народжується всередині нас, щоб ми відчували себе повними, вільними та зрілими особистостями.
Як виробити у собі відстороненість
Візьміть невизначеність як факт. Коли ви ставите собі за мету, не концентруйте всю свою надію і щастя на досягненні результату. Навчитися чогось нового у процесі та прийняти невизначеність також має важливе значення.
Не ставте ваше благополуччя та щастя у залежність від того, що роблять чи не роблять інші. Це є джерелом страждань, і ми маємо навчитися контролювати його.
Намагайтеся покладатися на власні дії і будьте уважні до спонтанних і несподіваних для вас дій інших людей.
Не слід плутати бажання з необхідністю. Порівняйте, наприклад, «бажати» виграти в лотерею, і відчувати «необхідність» здобути нагороду, бо тільки тоді мої проблеми будуть вирішені.
Невпевнені люди найбільше потребують прихильності до тих, хто їх оточує. Їм найбільше потрібно мати ті чи інші речі чи «добути» їх. Тільки так вони можуть наситити свої емоційні потреби.
Бережіть свою самооцінку, заповнюйте свої потреби впевненістю в тому, що ви цілісна особистість, здатна не тільки бути щасливою, але й робити щасливими інших.