Як вивести рідину, воду з організму для схуднення.
Причини затримки рідини в організмі можуть бути різноманітними:
- нестача фізичної активності;
- незбалансоване харчування;
- гормональні зміни;
- недостатнє споживання води;
- надмірне споживання солоної їжі;
- шкідливі звички та ін.
При нестачі руху організм не може вивести зайву воду, тому що для цього потрібно скорочення м'язової тканини. Таким чином, постійний сидячий спосіб життя сприяє появі набряків. При нестачі вологи організм починає накопичувати і запасати рідину в кожній клітині нашого тіла і в міжклітинному просторі. Вгамовувати спрагу потрібно не газованими, солодкими напоями чи соками, а саме чистою водою.Незбалансоване харчуваннянегативно позначається на всіх функціях організму. Насамперед порушується метаболізм, звідси й виникають проблеми із накопиченням зайвої рідини.
Якщо ви хочете значно зменшити масу свого тіла, то в першу чергу необхідно вивести зайву рідину з організму.Ось кілька дієвих порад, як швидко та безпечно прискорити цей процес:
1)Цікаве спостереження для любителів кави та чаю – у цих напоях міститьсякофеїн, що є природним діуретиком, одна чашка кави або чаю, без цукру та молока, щодня допоможе вигнати з організму рідини вдвічі більше отриманого обсягу.
2)Ще один цікавий спосіб очищення організму - за допомогоюнеочищеного рису. Чорний або бурий рис здатний звільняти організм від шлаків і надлишку солі, що накопичилася. Також рис виводить зайву воду з організму, адсорбуючи її із клітин. Під час приготування рису для зняттянабряклості, слід утриматися від додавання солі до блюда.
3) Трав'яні настоїчудово допомагають вивести зайву рідину з організму. Наприклад, настої з березового листя, брусниці, насіння кропу, мучниці, аврану лікарського мають виражену сечогінну дію.
4) Відвідування сауни та лазнітакож допомагає вивести зайву рідину. У домашніх умовах можна прийняти ванну з сіллю або содою. 10 хвилин у такій ванні, а після 40-50 хвилин під ковдрою дадуть ефект парника. Згодом зайва вода вийде, і з ранку, після прийому такої ванни з вечора, ваги покажуть менше мінімум на півкіло.
5)Спеціально для того, щоб допомогти делікатно вивести зайву рідину з організму, Herbalife пропонує продукт Цел-у-лосс, що сприяє запобіганню накопичення зайвої рідини в організмі та підтримці в організмі природного балансу мікроелементів.
1 – Крейдийей, С. І., і Дж. Уста 2 – Ліфляндський В.Г., Вітаміни та мінерали. - М: ЗАТ «ОЛМА Медіа Груп», 2010. - Стор. 146-147. 3 - Ф.М. Зіменкова, Навчальний посібник «Харчування та здоров'я». Прометей; Москва; 2016 – стор. 40; ISBN 978-5-9907123-8-6
6) Дотримуйтесь збалансованого харчування.Утримайтеся від надмірного споживання солоної, смаженої, копченої їжі, жирних та високовуглеводних страв. Також недолік вітаміну групи B і магнію провокує накопичення зайвої рідини в організмі, тому його слід заповнювати за рахунок включення до свого раціону продуктів, багатих цими вітамінами і мінералами. Додайте у свій раціон більше овочів, фруктів та ягід, зелені, круп, приготованих без солі.Білки також сприяють виведенню зайвої рідини, тому корисними будуть сир, нежирне м'ясо, яйця, кисломолочні продукти.
7)Також, щоб не провокувати застій рідини в організмі,останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. А перед самим сном випивайте не більше однієї склянки нежирного кефіру, утримайтеся від споживання великої кількості рідини також за 2-3 години до сну.