Як впливає дієта на тривалість життя при цукровому діабеті 2 типу.
Відомо, що всі діабетики мають особливе харчування. Більше того, у них має бути дієта, яку вони зобов'язані дотримуватися. Звісно, спочатку буде важко, але згодом абсолютно всі звикають.
Цукровий діабет – це, простіше кажучи, порушення обміну речовин. Захворювання може виникнути у кожного незалежно від віку. З медичної точки зору, існує два найбільш популярні види діабету. Перший розвивається лише у дітей, підлітків та людей до 30 років. Його ще називають діабет перового типу. А другий діабет називають інсулінозалежним або діабет другого типу. У більшості випадків, він буває у тих, хто страждає на ожиріння. Як показують статистичні дані, на діабет другого типу хворіють люди старше 45 років.
Виявляється, цукровий діабет 2 типу складніше, ніж перший. А саме: він розвивається повільніше, помітити практично неможливо. Прийде пройти ряд обстежень, які теж можуть бути неточними. Але зараз немає сенсу розповідати докладно про цю хворобу. Напевно, буде цікаво, яку їжу вживати, щоб не стало гірше самопочуття. Тому дуже важливо не зловживати деякими продуктами, незважаючи на те, що вони смачні або улюблені.
Полегшити життя діабетикам допоможе саме дієта. Діабет 2 типу є досить важким. Тому і харчування має бути певним. Звичайно, дієта не повинна змушувати падати людину в непритомність або змушувати голодувати. Насамперед її завдання — це знизити вагу та нормалізувати рівень глюкози в крові. Тут дуже важливо стежити за калорійністю продуктів. Тому чоловік за добу повинен вживати не більше 1800 калорій, а жінка близько 1500—1600 калорій. Цього цілком достатньо, щобне падало тиск, не боліла голова.
Тому не потрібно забувати, що якщо є захворювання на цукровий діабет 2 типу, дієта повинна дотримуватися обов'язково і не варто переживати з цього приводу! Адже в меню будуть продукти, що містять 75% води. Крім цього, слід включити до раціону нежирну рибу (горбуша), м'ясо (курочка на пару), знежирені кисломолочні продукти (не більше 2,5% жирності). Цілком підійдуть такі продукти, як капуста, морква, ріпа, огірки та помідори.
Із напоїв краще пити зелений чай. Бажано не вживати мінеральну воду із газом. У жодному разі не можна пити каву при цукровому діабеті 2 типу. Але його можна замінити цикорієм. І про алкоголь теж слід забути. Він стимулює вироблення ферментів, які погіршують самопочуття людини.
Отже, слід запам'ятати склад дієти, який має бути присутнім у раціоні людини щодня. На добу необхідно вживати 90-100 г білків, 80-90% жирів, не більше 400 г вуглеводів і рідини 1-2 літри. Крім цього, бажано вживати кухонну сіль, 8-10 грам. Знаючи, у яких продуктах міститься цей склад, можна розписати дієту. Але якщо є сумніви, то рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога або до свого лікаря.
Тривалість життя при цукровому діабеті 2 типу буде такою ж, як і звичайної здорової людини, якщо дотримуватися всіх вказівок лікаря та дотримуватися дієти. Є зразкове меню, яке може використовувати діабетик. Щоправда, підійде воно не для всіх, оскільки у когось можуть бути алергічні реакції, які тільки погіршать стан.
МЕНЮ ДІАБЕТИКА №1
Перший сніданок: сир нежирний (1,2%) з кефіром (1%), гречана каша (350-400 грам) і зелений чай без цукру;
Другий сніданок:Каша вівсяна на воді без солі та цукру (500 грам), мінеральна вода без газу;
Обід: Щи без м'яса, солі та картоплі. М'ясо куряче на пару та чорний чай без цукру та молока;
Полудень: 1 яблуко та 2 груші;
Вечеря: салат з капусти та моркви, риба (горбуша) відварена, чай;
Перед сном слід випити склянку кефіру або низькокалорійний йогурт (0,8%).
МЕНЮ ДІАБЕТИКА №2
Перший сніданок: гречана каша (400 грам), відварена курка, чай без молока та цукру;
Другий сніданок: Кефір (1%), 1 яблуко;
Обід: Гороховий суп із грибами без картоплі, солі. Чай без цукру та молока;
Полуденок: 1 грейпфрут;
Вечеря: відварена риба (горбуша), житній сухар і мінеральна вода без газу;
Перед сном слід випити склянку води та з'їсти 1 фінік.
Дієта цукрового діабету 2 типу передбачає обмеження у багатьох продуктах. Бажано, на весіллях, іменинах та інших святах не переїдати і дозволяти собі те, що заборонено. Інакше наступні дні доведеться провести на лікарняному ліжку.
МЕНЮ ДІАБЕТИКА №3
Перший сніданок: перлова каша (400 грам), відварена яловичина, чай без молока та цукру;
Другий сніданок: Йогурт (не більше 2,5%);
Обід: Суп "Юшка" без картоплі. Чай чорний без цукру та молока;
Полудень: знежирений сир з родзинками та кефіром;
Вечеря: рис з відвареною куркою та мінеральна вода;
Перед сном слід випити склянку води.
Кожне меню не перевищує 1200 калорій. Вживаючи ці продукти в міру, можна зменшити у вазі. Більше того, здоров'я та самопочуття покращаться. Захочеться знову жити та радіти кожному дню. Але меню щодня має змінюватися. Інакше їжа набридне, і людина перестане вживати корисніпродукти. Тому дуже важливо стежити за тим, що потрапляє до організму.
Сувора дієта при цукровому діабеті 2 типу – саме те, що допоможе діабетикам прожити довго. Тому доведеться переглянути свій звичайний раціон та скласти інше меню харчування.