Як впоратися з батьківськими маніпуляціями - Психологія
Експерт WomanHit, психолог та мама трьох дітей Марія Андрєєва розповідає, звідки беруться подібні маніпуляції і що з цим робити
Психологічні маніпуляції - найпоширеніший спосіб спілкування. У сім'ях, де не вдалося збудувати стосунки на прямих комунікаціях (я не хочу — зроби, будь ласка), домовлятися, йти на компроміси, процвітають маніпуляції. Подібний тип спілкування часто простежується у відносинах дорослих дітей та батьків. І, звісно, викликає проблеми.
Нерідко ми помічаємо таку форму спілкування батьків зі своїми дорослими дітьми, як шантаж. "Якщо не зробиш, не повернешся вчасно, не розлучишся з цією дівчиною - у мене буде серцевий напад, тиск підскочить". І підскакує, і напади трапляються. Або простежується образа: «Ніхто не розуміє, як мені погано, як мене ранять усі ці слова, я дуже самотній (а)», «Я стільки тобі зробила, а ти…»
Почуття провини - це найвірніший спосіб змусити робити дорослу дитину те, що потрібно її батькові. «Я тебе народила, такі важкі пологи були, ти часто хворів, через тебе на роботу не вийшла, я через тебе заміж не вийшла, я на тебе все життя поклала… — а ти. » І далі список, чого ви не робите для своєї мами чи тата. Ображений замикається, мовчить і лише іноді дивиться на вас із німим докором. Або не дивиться у ваш бік взагалі, що теж сприймається дітьми, навіть якщо вони вже давно дорослі.
Усі розуміють, як працюють маніпуляції, але внутрішніх ресурсів та чесності із собою не вистачає для того, щоб відмовитися хоча б від половини з них. Дорослим дітям, якими маніпулюють батьки, буває дуже шкода своїх «старих людей». Вони пам'ятають, скільки сил і часу вклали ці люди в те,щоб їх виростити, дати освіту, десь жертвуючи своїми інтересами. Часто це усвідомлення приходить, коли народжуються власні діти, тому готові піддаватися маніпулятивному поведінці своїх літніх батьків. Буває, що дорослим дітям здається, що їхні батьки просто ідеальні, вони зробили все, щоб вона, дитина, була щаслива, саме тому вона не має права на своє власне життя.
Діти, якими маніпулюють батьки, зазвичай емоційні, чутливі, невпевнені у собі, не відчувають своєї цінності, залежить від думки батьків, особливо схвалення батьків, постійно звинувачують себе у всьому, уникають конфліктів, конфронтації. Часто вони несвідомо грають роль «жертви».
Один із способів вирішення конфлікту — перебудувати свої стосунки з батьками, які маніпулюють. Це найзріліший шлях, але водночас і найскладніший. Багатьом не віриться, що відносини, в які вони були включені з самого дитинства, змінюються.
Як вирішити проблему маніпулювання батьків дітьми?
1. По-перше, важливо зрозуміти та усвідомити, що батьківські маніпуляції – не зі зла. Вони від надмірної відповідальності, від невпевненості у своїх силах, від бажання, щоби з вами все було добре. Зрештою тому, що мамою, можливо, в дитинстві так само маніпулювали її батьки.
3. Ну і після цього потрібно почати розбудовувати свої стосунки з батьками. З одного боку, поступово збільшуйте дистанцію між ними та власним приватним життям. Не варто допускати батьків на свій особистий простір, не давайте шансу тероризувати вас дзвінками. Краще дзвонити самостійно – і не за графіком, а несподівано.
4. З іншого боку, у батьків не повинно складатися враження, що ви свідомо витісняєте їх зі свого життя: виявляйтетурботу, даруйте дрібні подаруночки, якщо є можливість разом виходьте у світ. Зрештою, хто тут найдоросліший — ви чи батьки? Сплануйте для батьків якесь заняття: схуднення за графіком, візити в басейн, прослуховування аудіокниг, регулярно цікавтеся, як іде процес, часом можна пожурити за відливання.