Як встояти на ногах в ожеледь Готуємося до виходу на слизьку доріжку
Минулої зими зламала руку і тепер панічно боюся льоду. Але куди подітися – тротуари взимку у нас, як ковзанки. Чи можна якось уберегтися від падіння? З. Конькова, Ульяновськ
Як у «слизьку» пору вберегти свої кінцівки від розтягувань та переломів, розповів головний позаштатний травматолог-ортопед міністерства охорони здоров'я Ульянівської області Олег Сорокін.
Техніка безпеки
Помічено, що основна причина травматизму взимку – банальний поспіх. Багато хто просто не помічає льоду, припорошеного снігом, в результаті – падають та отримують травми. Значна частина травм пов'язана із громадським транспортом. Посковзуються і падають як при вході до автобуса, тролейбуса або маршрутки, так і при виході. Діти та молодь люблять покататися з розбігу слизькою доріжкою або гіркою, збиваючи один одного. У такому разі справа зазвичай обходиться забоями, але не завжди.
Щоб встояти на ногах у ожеледицю, треба заздалегідь купити взуття з плоскою підошвою та хорошим протектором. Причому краще відразу брати якісне, оскільки посилення підошви дешевого взуття добрим протектором вийде дорожче. Ще дорожче коштуватимуть моральні та фізичні страждання, якщо травми уникнути не вдалося.
Допустимо, без підборів зовсім не в силі, тоді вибирайте взуття на танкетці, щоб площа зіткнення з землею була більшою. Ходіть не швидким кроком, не кваплячись, намагайтеся наступати на всю підошву. Спускаючись і піднімаючись сходами, тримайтеся за поручень або стіну. Не тримайте руки в кишенях, щоб у скрутний момент зуміти відновити рівновагу, балансуючи ними.
Літнім людям, найбільш схильним до травматизму, в ожеледь рекомендується прикріплювати до підошви звичного взуття спеціальніпротигололедні накладки. Увага та обережність є основними засобами для профілактики травматизму, і не тільки зимового, тому виходячи на вулицю, особливо у дні, коли «плюс» змінюється на «мінус» чи навпаки, потрібно оцінювати кожен свій крок. Пам'ятайте, що найкраща профілактика зимових травм – це обережність та обачність.
Якщо не вбереглися
Не геройствуйте. Якщо встояти на ногах таки не вдалося і неможливо наступити на ногу, треба терміново викликати швидку допомогу. Якщо після падіння здатність ходити збереглася, але тільки через біль, одразу вирушайте до найближчого травматологічного пункту. Травмпункти нашого міста працюють цілодобово. Якщо дуже боляче і не виходить рухати травмованою рукою чи ногою, ймовірно, стався перелом чи вивих. Це очевидно, якщо кінцівка деформувалася чи перебуває у незвичному становищі. Особливо серйозними можуть бути наслідки падіння спину. Навіть якщо вдалося після нього стати на ноги, ще не факт, що немає пошкодження хребта. За першої ж можливості треба звернутися до травматологічного пункту або відділення травматології стаціонару. До приїзду швидкої треба забезпечити повну нерухомість ушкодженої кінцівки. Для цього можна використовувати підручні засоби - ціпок або дощечку - як шину, примотавши її до ноги або руці шарфом. Інший варіант - примотати ушкоджену руку до тулуба. Якщо перелом відкритий і супроводжується кровотечею, треба накласти пов'язку, що давить, над місцем травми. Зменшити біль допоможе холод, для цього треба прикласти сніг чи лід до травмованого місця.
За матеріалами Обласного центру медпрофілактики