Як застосовувати м’яту для схуднення

М'ята застосовується у фармацевтичній та косметичній промисловості з давніх-давен – воістину чарівні властивості цієї рослини дозволяють з його допомогою вирішувати величезну кількість проблем. Не останнє місце м'ята посідає і в дієтології: згідно з проведеними нещодавно дослідженнями з її допомогою можна за правильного підходу скоротити кількість споживаних калорій майже на третину.

Як м'ята впливає на організм

Для того, щоб знизити вагу за допомогою м'яти, можна діяти в декількох напрямках, залежно від того, який саме фактор є визначальним у появі зайвих кілограмів.

Якщо причина набору ваги - так зване «нервове переїдання», коли за допомогою їжі заглушуються страх, депресія, незадоволеність, і їжа перетворюється не на джерело енергії для життя, а на аналог наркотику, що дає відчуття спокою і навіть ейфорії, м'ята для схуднення застосовується у вигляді чаю. Справа в тому, що настій м'яти має м'яку заспокійливу дію, знімає почуття тривожності та занепокоєння, піднімає настрій. Зазвичай такий чай рекомендують як перший ступінь лікування нервового переїдання, коли проблема ще не набула жахливого розмаху.

Також м'ятний чай допоможе і тоді, коли зайва вага з'явилася через погане травлення: речовини, що містяться в настої трави, здатні знищувати патогенну мікрофлору, яка заважає повноцінному перетравленню, прибирати ознаки кишкового розладу, виводити з кишечника скупчені гази і зменшувати кількість шлаків і токсинів. Ця властивість м'яти використовується не тільки в чаї, але і у відомій воді Сассі, яка призначена для зниження ваги та зменшення об'єму живота.

Третій варіант використання м'яти для зниження ваги – це аромотерапія. Справа в тому, що багато хтоефірні олії мають здатність впливати на почуття голоду, пригнічувати апетит або навпаки, стимулювати його (докладніше – у цій статті). Олія м'яти здатна надовго блокувати почуття голоду, а також швидко викликати насичення, завдяки чому можна значно знизити кількість їжі, що поглинається.

Варіанти використання м'яти для зниження ваги

Найпростіший і найпопулярніший спосіб - це регулярно вживати чай з м'ятою для схуднення. Приготувати такий напій зовсім нескладно, а ефект від нього буде помітним вже через 5-7 днів значно скоротяться розміри порцій, а через кілька тижнів ви з подивом помітите, що бажання перекусити при виникненні стресової ситуації кудись зникло.

Чай з м'яти можна готувати за кількома рецептами:

столову ложку подрібненої свіжої зелені м'яти залити склянкою окропу, накрити і настоятися протягом 10 хвилин;
по одній столовій ложці сухого листя м'яти та зеленого чаю додати в літр окропу і дати складу настоятися протягом 15-20 хвилин;
м'ятний чай із чебрецем також є відмінним заспокійливим засобом: змішайте по чайній ложці сухих трав, залийте склянкою гарячої води та помістіть суміш у термос на пару годин.

Для того щоб отримати помітний ефект зниження ваги, м'ятний чай слід пити щонайменше двічі на день, не додаючи до нього цукру та молока. У тих випадках, коли потрібний явно виражений заспокійливий ефект, можна збільшити кількість чашок до 4-5 на добу, але не більше.

Що стосується терапії за допомогою ефірної олії, то цей спосіб максимально простий: нанесіть кілька крапель олії на носову хустку або навіть на зап'ястя руки, і кожні півтори-дві години вдихайте аромат. Це помітно знизить апетит і дозволить насичуватися навітьнайменшими порціями їжі, що вже за кілька тижнів дасть можливість позбутися зайвих кілограмів завдяки дефіциту калорій, що виник.

Думка лікарів

Використання трав у лікуванні ожиріння – поширена сьогодні практика. До них вдаються як лікарі-фітотерапевти, і шанувальники народної медицини. Але професійні дієтологи відзначають, що таке лікування може бути ефективним тільки в комплексі з іншими традиційними способами корекції ваги: дієтичним харчуванням, очищенням кишечника та регулярними фізичними навантаженнями.

Тобто м'ята може виконувати допоміжну функцію, частково пригнічуючи нервозність, що веде до переїдання і зменшує апетит. Н суттєво схуднути, використовуючи тільки трав'яний чай або ефірні олії не вдасться.

Таким чином, м'ята для зниження ваги – це допоміжний метод, який виявиться ефективним лише за умови дотримання правильного режиму харчування та відмови від шкідливих харчових звичок. Ефект, що нею виявляється, не настільки значний, щоб розраховувати на ґрунтовну корекцію ваги.

Чи практикуєте ви використання м'яти для зниження ваги? Яких результатів вам вдалося досягти за її допомогою? Чекаємо на ваші відгуки.