Як зміцнити імунітет дитини восени
Сучасні діти хворіють часто. "Імунітет ослаблений", - скаржаться мами, вистоюючи черги в поліклініках. Можна скільки завгодно списувати проблеми на екологію, але факт залишається фактом: багатьом батькам легше дати дитині антибіотик, ніж наполегливо зміцнювати її імунітет. А як це зробити? Є кілька способів.
Федеральний сервіс Apteka.ru підготував список препаратів, які піднімуть імунітет дитини, щоб той успішно протистояв грипу та ГРВІ.
Зазначається, що формування імунного бар'єру починається не з прийому вітамінів, а з режиму дня та правильного харчування. Для початку батьки повинні простежити за тим, щоб дитина добре відпочивала та висипалася, а заняття перед комп'ютером краще замінити прогулянками на свіжому повітрі, які сприяють і зміцненню імунітету, і здоровому сну вночі.
Також одним з найважливіших органів імунної системи є кишечник, тому якщо порушується баланс кишкової мікрофлори, страждають захисні сили організму. Відновленню балансу кишкової мікрофлори сприяють препарати, що містять пробіотики.
Крім того, у період застуд для зміцнення місцевого імунітету в носоглотці проводять інгаляції евкаліптом, ялицевою олією. Для зручного проведення інгаляцій у дітей краще витратитися на спеціальний інгалятор або небулайзер.
Дієтичне харчування
Відомо, що 60-70% імунних клітин перебувають у шлунково-кишковому тракті! Отже, правильне харчування у формуванні потужного імунітету в дитини грає далеко ще не останню роль. І в цьому випадку йдеться не тільки про достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів у щоденному раціоні чада. Важливо, щоб у меню дитини були присутні продукти, що містять пробіотики: вживання живихбактерій активізує мікрофлору кишечника, посилює синтез біологічно активних речовин (у тому числі і формують імунітет) та допомагає справлятися із застудами.
Прекрасно, якщо у мами є час, і вона може готувати цілющі напої із заквасок у домашніх умовах: вживання біфівіту, віталакту, ацидофільного молока за 20 хвилин до їди тричі на день – чудова профілактика хвороб! А якщо мама працює? Тоді виручать кисломолочні продукти промислового виробництва: для малюків до 3-х років – на дитячій молочній кухні, для старших дітей – «Виталакт», «Наріне» та інші в магазинах.
Плаваємо та бігаємо
Хочеш, щоб дитина росла здоровою, – віддай її у спортивну секцію. Ідеально 2-3 рази на тиждень водити сина чи дочку в басейн: під час плавання працюють усі групи м'язів, активізується дихання та кровообіг, у 2 рази прискорюється обмін речовин та, звичайно, загартовується організм. Для школярів, які просиджують за партами кілька годин поспіль, цей вид спорту особливо показаний: плавання знімає відчуття скутості в суглобах, особливо в хребті і плечовому поясі.
Втім, для зміцнення організму підходить будь-який спорт: це може бути і теніс, і футбол, і легка атлетика, і танці – важливо, щоб дитина досить рухалася. Той, хто проводить вечори перед комп'ютером, навряд чи зможе похвалитися міцним здоров'ям.
Природа лікує
Про натуральні методи лікування застуд відомо чимало. Малина-калина, інжир із молоком, лимонний напій – багато мами згадують про це, коли малюк вже чхає та кашляє. Але краще починати давати настої трав і натуральні вітамінні комплекси до хвороби - для профілактики застуд. Для дітей старше трьох років рекомендуються наступні рецепти.
Ромашковий чай. 1 год.ложку квіток ромашки залити склянкою окропу, дати настоятися 5-10 хвилин і запропонувати дитині випити настій до сніданку або на ніч. Чай має зміцнюючу дію.
Цукерки із сухофруктів. По 200 г кураги, чорносливу, інжиру, чорного родзинок і 3 лимони (якщо дитина не має алергії на цитрусові) перемелити на м'ясорубці, додати 3-5 ст. ложок меду (знову-таки, якщо малюк не страждає на алергію на продукти бджільництва). Суміш давати по 1 ч. ложці (з 6 років – по 1 ст. ложці) вранці та ввечері (можна сформувати з неї цукерки). Зміцнює серцево-судинну систему, збагачує організм вітамінами, налагоджує роботу кишківника.
І звичайно, потрібно привчати дитину до смаку часнику – природного антибіотика: він містить речовину аліцин, що має протимікробні властивості.
Зміцнюйте організм дитини настоями ромашки, липи, натуральними вітамінними комплексами (наприклад, свіжими ягодами, перетертими із цукром) до початку сезону застуд.
Гомеопатія: шукаємо свої ліки
Призначення гомеопатичного препарату має проходити індивідуально – лише для конкретного малюка.
Чим відрізняється гомеопатія від традиційної медицини? В алопатії (класичній медицині) лікар прописує препарат, який діє безпосередньо на симптоми хвороби, усуваючи їх. У гомеопатії лікар підбирає конституційні ліки для конкретної людини – те,яке не просто допомагає впоратися з хворобою, а гармонізує всі функції організму в цілому, і в результаті той може сам протистояти вірусам і бактеріям.
Але у справі зміцнення імунітету гомеопатія діє моментально. Потрібно набратися терпіння: результати виявляться через 2-3 місяці - дитина хворітиме рідше, а при застуді переносити захворювання легше і без ускладнень.
Для тих, хто поки що не має можливості потрапити до досвідченого гомеопату, можна порекомендувати осінньо-зимову профілактику антигрипіном №1 і №3 (препарат продається в гомеопатичних аптеках) або амізоном – але тільки після консультації з педіатром.
Коли йти до імунолога?
Діти мають хворіти – так формується їхній імунітет. Проте трапляється, що дитина народжується із вродженими неполадками імунної системи. Тоді йдеться про первинний імунодефіцит. Грамотне лікування може призначити лише фахівець! Ось показання для відвідування імунолога:
- дитина хворіє на ГРВІ понад 6 разів на рік;
- після застуд виникають ускладнення;
- малюк страждає на алергію;
- у дитини трапляються висипання герпесу на губах;
- вже не раз хворів на гнійний отит або пневмонію.
Скільки потрібно вітамінів
Подбайте, щоб дитина отримувала достатню кількість вітамінів та мінералів, які зміцнюють захисні сили організму. Норми вказані для дітей віком до 10 років.
Назва
Добова норма
У яких продуктах міститься
Морква, гарбуз, обліпиха, яблука, бобові, печінка, молоко, сир
Зелені листові овочі, яєчний жовток, печінка, молоко, вівсянка, соя, олія
С (аскорбінова кислота)
Цитрусові, свіжа та квашенакапуста, болгарський перець, помідори, яблука, хурма, обліпиха, шипшина, горобина, печена картопля
Хлібопродукти з|із| муки|борошна|
Листові зелені овочі, гречана та вівсяна крупи, хліб, печінка, нирки, риба, сир, молоко, йогурт, сир, яєчний білок
Дріжджі, гречана та пшенична крупи, бобові, морква, банани, волоські горіхи, капуста, кукурудза, соя, молоко, риба, нирки
B9 (фолієва кислота)
Бобові, морква, висівки, гречана та вівсяна крупи, горіхи, банани, абрикоси, гарбуз, фініки, яловичина, баранина, курка, сир
РР (нікотинова кислота)
Свинина, брокколі, картопля, помідори, проростки пшениці, сир, кукурудзяне борошно, фініки, яйця, риба, молоко, арахіс
Морепродукти, виноград, білі гриби
Хліб грубого помелу, яловичина, баранина, оселедець, печінка, гриби
Тут не порушено тему зміцнення імунітету за допомогою козячого молока. Але ви можете ознайомитися з цим питанням та поспілкуватися на нашому форумі у темі Козяче молоко.
Використана інформація з сайтів: Півдня та НСпортал.