Які вітаміни найкращі

Екологія погіршується з кожним днем, на полицях магазинів все більше синтетичних продуктів, внаслідок чого ми все частіше хворіємо, тому що погіршується імунітет. У цій статті ми поговоримо про те, які вітаміни найкращі для зміцнення здоров'я.

В аптеках великий асортимент різноманітних вітамінних комплексів: для всієї сім'ї, чоловіків, жінок, дітей, вагітних, літніх і т.д. Але які вітаміни краще вибрати, щоб від них був бажаний результат? Дорого не означає добре, а дешеві брати не хочеться, тому що вони можуть виявитися звичайною крейдою. Залишається з'ясувати, які вітаміни сьогодні рекомендовані фахівцями та максимально ефективні.

Вітаміни для жінок

Для жіночого здоров'я в першу чергу необхідні: вітамін С (грейпфрути, ківі, апельсини, лимони, броколі), аскорбінова кислота, вітамін Е (горіхи, олія, насіння соняшнику, кукурудзяна олія, маргарин), вітамін А (абрикоси, диня, морква , капуста, шпинат, броколі, червоний перець). Якщо не вдається отримати достатню кількість вітамінів з продуктів харчування, слід придбати аптечний варіант полівітамінів. З найефективніших та найпопулярніших вітамінів для жінок виділяють:

1. Optimum Opti-Women
2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
3. BioTech USA Women's Performance
4. GNC Hair, Skin & Nails Formula
5. GNC Women`s Ultra Mega Energy and Metabolism
6. GNC Women's Ultra Mega Active
7. Вітаміни для жінок Vitrum Beauty
8. Комплівіт для жінок 45 плюс
9. Леовіт Womanlife
10. Wellness Pack Oriflame

Вітаміни для чоловіків

У комплекс вітамінів для чоловіків обов'язково має входити вітамін С (підвищує імунітет, зміцнює стінки кровоносних судин та серце,покращує роботу печінки, сприяють омолодженню всього організму), вітаміни B2, В6, В12, А та Е. Одні з найкращих на сьогодні вітамінних комплексів для чоловіків:

1. Optimum Opti-Men
2. Scitec Multi-Pro Plus
3. GNC CoQ-10
4. Dymatize Super Multi
5. MuscleTech Vitakic Hardcore
6. NOW ADAM
7. GNC Mega Men 50 Plus
8. GNC Mega Men Heart
9. GNC Mega Men Prostate and Virility
10. GNC Mega Men Energy & Metabolism

Вітаміни для дітей.Найкращі вітаміни для дитячого організму, що росте: вітаміни групи В, вітаміни А, С, D і мікроелементи: калій, кальцій, фосфор, магній, марганець, кремній.

Оскільки організм молодий, то застосування синтетичних комплексів бажано звести до мінімуму. Дітям корисно пити різноманітні соки, компоти, відвари. Наприклад, шипшина, яка підвищує імунну систему, захисні властивості організму, добре впливає на роботу нирок, печінки, сечового міхура та зміцнює судини.

Якщо через якісь причини вітамінів надходить недостатньо, на допомогу прийдуть такі комплекси для дітей:

1. Полівіт бебі (Polyvit baby)
2. Аквадетрім (Aquadetrim)
3. Мульті-Табс Бебі
4. Сана-Сол
5. Алфавіт "Наш малюк"
6. Алфавіт "Дитячий садок"
7. Піковіт
8. Мульти-вітамол
9. Центрум дитячий

Вітаміни для спортсменів

Найкращі спортивні вітаміни, що в першу чергу підвищують працездатність. Як правило, ті, хто займається спортом, приймають різні біологічні добавки та мінерали. Це добре, тому що організм внаслідок тривалих та посилених навантажень має швидко відновлюватися. Що стосується вітамінів, то сьогодні існують дуже не погані комплекси, які допомагають спортсменам добре переносити навантаження і сприяютьзбільшення швидкості відновлення. Серед них:

1. Animal Pak від Universal Nutrition
2. Daily Complete Formula від Ultimate Nutrition
3. Activite Sport від MHP
4. Multi Pro від AST
5. Universal Animal Omega
6. GNC Mega Men Sport
   
7. GNC Mega Teen Sport
8. AllMax Digestive Enzymes
9. Essential Life
10. Неймовірна ціна на ANAVITE в Gaspari Nutrition

Звичайно, найкраще отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали з продуктами харчування, але, на жаль, не завжди це можливо. Особливо організм потребує додаткової вітамінізації після перенесених захворювань, у період підвищеного фізичного навантаження, у період вагітності та навесні.

При виборі вітамінних комплексів найкраще посилатися на рекомендації лікарів, оскільки нестача вітамінів – одна проблема, які надлишок – інша і така ж небезпечна.

---