Йога для схуднення очищення, Шкіра та зовнішність,

Йога для схуднення полягає у особливих вправах. Йога для схуднення починається з очисних вправ. Вони називаються шаткарми («шість дій»), і виконуються таким чином:

Йога для схуднення: шість дій

Капалабхаті. Різкі видихи через ніс. Виконується наступним чином: сидячи в зручній позі (по-турецьки, у тому випадку якщо лотос та інші складні асани (пози) поки що недосяжні), піднімаєте язик до неба і передніх верхніх зубів, розслабляєте його, м'яко зводьте очі на переніссі. Робите один глибокий вдих і далі починаєте серію сильних видихів животом через ніс. Кожен видих супроводжується різким втягуванням живота, якщо є можливість підтягується ще й тазове дно. Кількість циклів регулюється практикуючим від 12 до більше сотні. Йога для вагітних передбачає виконання цієї вправи перед тренуванням.
Наулі чи хвиля. Напруга м'язів тазу та живота. Починається з тазу - підтягніть промежину, потім низ живота, потім живіт максимально втягується. Після цього тіло розслабляється для нового циклу. Вправи дуже корисні для органів малого тазу та живота, допомагають скинути зайві кілограми з цієї споконвічно проблемної частини тіла. Йога для схуднення обмежує виконання цієї вправи для вагітних жінок, під час менструації та при гострих захворюваннях черевної порожнини.
Басті - очищення кишечника. через трубочку. Втягуєте воду через трубочку в анальному отворі та випускаєте назад. Вправа виконується, поки вода, що витікає із трубочки, не стане чистою. Йога для схуднення цілком допускає, щоб ця вправа замінювалася на звичнішу європейцям очисну клізму, хоча йогічний антураж очищення при цьому, звичайно, втрачається. Клізмами та взагаліочищенням кишечника не слід захоплюватися надмірно – можна вимити корисну мікрофлору. Виконувати варто за наявності проблем зі стільцем після отруєнь, зрідка для профілактики.
Дхауті – очищення шлунка. Півтора літри теплої води – і в туалет, викликати блювотний рефлекс, натискаючи на корінь язика. Йога для схуднення рекомендує виконувати цей трюк близько разу на тиждень.
Нетті - очищення носових ходів. Вода повинна вливатися в одну ніздрю та виливатися з іншої. Якщо воду підсолити, вправа буде також відмінною профілактикою грипу вже по-європейським традиціям. Йоги використовують спеціальний невеликий чайник для таких переливань із ніздрі в ніздрю. Виконувати цю процедуру можна щодня перед тренуванням.
Тратака – очищення сльозами. Слід не моргаючи дивитися в одну точку, доки з очей не потечуть сльози. Вправа виконується 5-10 хвилин.

Йога для схуднення: без чого можна обійтись?

Комусь наведені вище практики можуть здатися надто бузувірськими, хоча очищення шлунково-кишкового тракту дійсно сприяє схуднення. Але для тих, кого така йога для схуднення лякає, є і хороша новина: самі по собі гімнастичні вправи йогів теж допоможуть знизити вагу, навіть якщо попередньо не катувати себе клізмами.

Статті на тему:

Відбілювання шкіри: 6 найефективніших відбілюючих процедур

Колись поціновувачами жіночої краси було вирішено, що шкіра дівчини повинна нагадувати шовк (за текстурою) та порцеляну (за відтінком).

Як позбутися волосся в домашніх умовах: вибираємо спосіб «під себе»

Позбутися волосся на тілі мріє кожна жінка. Від цього докучливого нагадування, що всі ми – предки мавп, можна врятуватися масою способів.

Друге підборіддя: як позбутисяі зробити шию а ля Нефертіті

Добре, коли слово «подвійний» асоціюється виключно з міцною кавою… Гірше, коли подвійним є підборіддя.

Інтимна епіляція

Інтимна епіляція в зоні глибокого бікіні стала популярною з легкої подачі модних журналів, які стверджують, що це, по-перше, сексуально, по-друге, гігієнічно. Перша теза суперечлива, оскільки думка чоловіків із цього приводу відрізняється. Що стосується.

Домашнє ламінування волосся

Домашнє ламінування волосся – процедура екзотична лише на перший погляд. Домашнє ламінування волосся нічим не відрізняється від салонного – хіба що ціною. Кошти для ламінування можна придбати самостійно.

Найкращий епілятор: муки вибору важче, ніж «муки епіляції»

Отже, ви вирішили для себе, що найкраще позбавлятися небажаного волосся за допомогою епілятора.

Як позбутися лупи

Білі «пластівці» на вашому волоссі – явище неприємне і неоднозначне. Комусь вдається позбутися лупи після разового застосування спеціального шампуню, а хтось місяцями бореться з нею, заручившись підтримкою трихолога.

Шкіра після засмаги

Для того щоб сонячні ванни пішли на користь, потрібно знати кілька простих правил. І, звичайно ж, міру!