Кава при запорах - чи можна пити, чи допомагає від запору
Проблеми із запорами регулярно виникають приблизно у мільйона людей, і причиною цього є порушення харчування, зниження рухової активності та багато іншого. Гастроентерологи в цьому випадку рекомендують повністю переглянути раціон, і одне з питань, яке виникає майже у всіх, чи це можна пити каву при запорах. У медиків з цього приводу різні думки, у будь-якому випадку, варто змінити дієту і переглянути якість і кількість кави, що випивається.
Чи може бути запор від кави?
Сама по собі кава в розумних дозах не є причиною запорів. У тих, хто харчується правильно, і п'є не більше 2 чашок кави на день, запори виникають вкрай рідко, і то частіше в подорожах або стресових ситуаціях.
У той же час кава є досить сильним діуретиком, тобто виводить рідину з усього організму, в тому числі і з кишечника, ускладнюючи дефекацію, і цей фактор теж треба враховувати. Якщо ви п'єте міцну каву натще, можливі проблеми через виведення надмірної кількості води.
Проблема може виникнути у тих, хто п'є понад 3-4 чашки кави на день. Кофеїн постійно стимулює перистальтику і власна активність кишечника знижується.
Чи можна пити каву при запорах?
Офіційна медицина не рекомендує вживання кави при запорах, вважаючи її напоєм, що кріпить, який не корисний для травної системи і переповненого кишечника.
Альтернативна медицина, навпаки, рекомендує пити каву, вважаючи її легкою проносною. Багато хто помічає позиви до дефекації після того, як вип'ють зранку чашку кави.
У результаті, не можна однозначно сказати, чи можна пити каву при запорах: все залежить від того, яка це кава, скільки і коли її пити.
Прислухайтеся до свого організму.Спробуйте різні рецепти кави за збереження того ж раціону. Зменшіть кількість порцій і не пийте каву натще.
Яку каву пити від запору?
При проблемах із травною системою однозначно варто пити лише мелену каву. І не проціджуйте його дуже ретельно: дрібні частинки гущі, потрапляючи в кишечник, додатково очищають його і злегка масажують стінки, стимулюючи перистальтику.
У розчинній каві міститься багато барвників, стабілізаторів, емульгаторів, які негативно впливають на весь шлунково-кишковий тракт, а надмірна кількість кофеїну може спричинити стиснення м'язів.
Кава без кофеїну - хороша альтернатива, якщо вам подобається смак кави, але при цьому ви хотіли б знизити кількість кофеїну або позбутися зневоднення. Звичайно, він має бути лише меленим.
- Пийте каву мінімум через годину-півтори після їди. Так їжа встигне переваритись, і кофеїн не зашкодить кишечнику.
- Випийте після кави склянку води, щоб запобігти зневодненню, і як наслідок, ущільнення калових мас.
Важлива умова - не додайте в каву цукор, у поєднанні з кофеїном він має дію, що закріплює.
Пийте каву не гарячою, а теплою.
Кава з молоком від запору
Якщо в неміцну мелену каву додати молоко або вершки, він стимулюватиме скорочення м'язів кишечника. Молоко знижує дію кофеїну, пов'язує в'яжучі таніни та загалом, допомагає впоратися із запором.
Існує індивідуальна непереносимість молока, і в даному випадку вже воно буде викликати запор і здуття живота. Якщо ви зазвичай не вживаєте молоко, додайте його потроху.
Зваріть каву в турці або приготуйте порцію еспресо, і додайте до неї води як для американо. Долийте до третини об'єму молоком, абопочинайте з пари ложок, якщо не впевнені у своєму здоров'ї. Якщо все гаразд, ви можете варити еспресо, і доповнювати його гарячим молоком, як це робиться з латою.
Більше 4-5 чашок кави з молоком на день можуть призвести до запору та проблем із травленням!
- Кава не викликає запори та не лікує їх. Для загального результату потрібно переглянути раціон та налагодити харчування.
- Надмірне вживання кави може спричинити зневоднення, зниження активності кишечника, і тим самим призвести до запори.
- Слабка натуральна кава з молоком зазвичай допомагає, але потрібно стежити за реакцією свого організму.
- Пийте неміцну теплу каву без цукру, запиваючи її склянкою води, приблизно через годину після їди.
- Загалом, запор – не привід відмовлятися від кави.