Кефірна дієта Лариси Доліної, дієта Людмили Гурченко, дієта Софі Лорен
Кефірна дієта Лариси Доліної
Кефірна дієта Лариси Доліної - дієта, ефективність якої шанувальники відомої співачки могли оцінити на власні очі, наказує розділити пропонований набір продуктів (основу становить кефір) на 3-4 прийоми (останній прийом їжі - не пізніше 18.00). З раціону повністю виключаються сіль та цукор, воду дозволяється пити в будь-яких кількостях. Тривалість дієти – не більше 8 днів (за цей час можна втратити до 7 кг ваги).
Оскільки раціон обмежений за кількісним та якісним складом продуктів, переходити на дієту кефіру Лариси Долиної потрібно дуже обережно, попередньо порадившись з лікарем.
Рекомендовані продукти при дієті кефіру Лариси Долиної:кефір, картопля, сухофрукти (курага, родзинки), сир, сметана, курка, свіжі фрукти, мінеральна вода.
Кефірна дієта Лариси Доліної. Зразкове меню на тиждень
1-й день:500 мл кефіру та 3 - 4 шт. зварених у мундирі картоплин.2-й день:500 г сухофруктів (чорносливу, родзинок, кураги, інжиру), 500 мл кефіру.3-й день:500 г сиру, 500 мл кефіру.4-й день:500 г сметани, 500 мл кефіру.5-й день:300 - 500 г відвареної курки без шкірки, 500 мл кефіру.6-й день:до 1,5 кг фруктів (1 кг яблук, 500 г моркви або по 150 г чорносливу, кураги та родзинок), 0,5 л кефіру.7 день:1 - 2 л кефіру.
Дієта Людмили Гурченко
Кіноакторка та співачка Людмила Гурченко досі має фігуру з тонкою талією — майже такою, з якою вона постала перед глядачами у своєму першому фільмі «Карнавальна ніч». До улюблених нею товарів належить «Геркулес», який вона часто включає в меню, дотримуючись іноді своєї дієти.
Дієта Людмили Гурченко.Зразкове меню на один день
Сніданок:омлет з 2-х яєць або порція каші «Геркулес» на 1,5% молоці (інші варіанти: фруктовий салат і один йогурт без цукру або 200 г знежиреного сиру з варенням), будь-який напій без цукру.Обід:200 г свіжого салату (наприклад з капусти), тарілка овочевого супу, 100 г гарніру (картоплі, макаронів, розсипної каші), 100 г відвареного нежирного м'яса або риби, 1 шматок хліба.Південь:той же набір продуктів, що і на сніданок (інші варіанти: два квадратики шоколаду або один невеликий пиріжок).Вечеря:порція тушкованих без жиру овочів.На ніч:1 склянка нежирного кефіру (інші варіанти: йогурт без цукру або 1 яблуко).
Дієта Софі Лорен
Софі Лорен, яка переступила 70-річний рубіж, залишається однією з найкрасивіших жінок світу. На відміну від інших кінозірок, вона не палить і не вживає спиртного. Крім того, відома актриса завжди відмовляла собі в олії та смажених стравах.
Щоб повернути клітинам шкіри вологу, Софі Лорен випиває щодня 2 літри мінеральної води з скибочкою лимона. Вона переконана: той, хто споживає рідину у меншому обсязі, приречений на ранні зморшки. Вода промиває нирки і виводить шлаки. Крім води, синьйора Лорен щодня випиває склянку йогурту з ложкою пивних дріжджів, що, на її думку, надає пружності шкірі та блиску волоссю.
Через день Софі Лорен влаштовує собі розвантажувальний день, повністю з'їдаючи один ананас. Щоб очистити травний тракт та зміцнити імунну систему, кожні 3 місяці протягом 2 днів актриса їсть лише свіжі фрукти та п'є натуральні соки без цукру. Будь-яку трапезу вона радить починати з білкових продуктів, оскільки в цьому випадку їхня поживна сила буде використана максимально. Після м'ясної страви Софі Лоренрадить кілька хвилин почекати і тільки потім їсти кашу, картопля чи салат.
Дієта Софі Лорен. Зразкове меню на один день
Сніданок:молочний суп або йогурт з мюслі, 1 варене яйце, фрукти, 1 шматок зернового хліба.Обід:риба чи нежирне м'ясо, будь-яка каша, овочевий салат.Вечеря:пісні копченості, риба, зелені овочі, фрукти.
Між основними прийомами їжі допускаються горіхи та свіжі фрукти.