Кембриджська дієта меню, відгуки

Кембриджська дієта – це досить дивний спосіб зниження ваги. Насамперед він розрахований на людей, які мріють забрати зайві кілограми, але не мають можливості готувати правильну їжу. Вся їжа на цій дієті представлена баночним та пакетованим харчуванням.

Харчування їжі під час дієти схоже на харчування бодібілдерів

Добова калорійність такого харчування становить 420–620 калорій.

Це досить низьке значення навіть для людини, яка мріє забрати зайві складки на животі та спині. Як відзначають більшість дієтологів, це стрес для організму. В основі харчування лежать білки та вуглеводи. Жиров у раціоні дуже мало, приблизно 9 г. Це при тому, що на сушінні бодібілдери рідко знижують цей показник до 20 г. Для нетривалого схуднення таке значення цілком підійде, але для поступового скидання зайвих кілограмів навряд чи.

Орієнтовний склад кембриджського харчування на добу

Під час дієти добова калорійність їжі зменшується

9 г жиру;
200 г вуглеводів;
150 г білків.

З точки зору дієтології 200 г вуглеводів - це багато, відповідно процес схуднення може гальмуватися. У раціоні є клітковина, її в кожній порції харчування близько 4 р. Це середній показник, і неясно, навіщо взагалі розробники ввели її в меню за такої великої кількості вуглеводів.

Сама дієта представлена супами та коктейлями з пакетиків, у складі яких протеїнові ізоляти білка. Це щось схоже на харчування бодібілдерів, але відрізняється за складом. Взагалі спочатку кембриджська дієта розроблена для зайнятих людей, які мріють знизити вагу, але у них немає можливості правильно харчуватися на роботі. Адже більшість працівників офісів їдять у кафе таїдалень, меню яких складно назвати корисним і збалансованим.

Відповідно, до кембриджської дієти потрібно ставитися як до доповнення до правильного харчування за відсутності можливості приготувати їжу. Просто візьміть із собою протеїновий коктейль або суп у пакетику. Користування від такого обіду буде більше, ніж від бутербродів та снеків. У жодному разі не розглядайте кембриджську дієту як адекватний та повноцінний спосіб зниження ваги.

Зазвичай їжу з пакетиків доповнюють фруктами та курячою грудкою з розрахунку 1000-1200 калорій на добу.

Як ви зрозуміли, кембриджська дієта придумана для заміни їжі, які вилітають через зайнятість людини на роботі або навчанні. Розробники харчування не вважають, що пакетованими продуктами потрібно замінити нормальні та повноцінні страви. Відповідно, використовуйте цей метод зниження ваги, якщо ви дуже зайняті та не можете нормально харчуватися. Зверніть увагу, такі ізоляти та протеїни не підходять для дієт Дюкана та Аткінса через великий вміст вуглеводів. Це досягається шляхом введення у суміші соєвого білка та сухого молока.

No related posts.

Якось давно моя подруга розповіла про цю дієту. Але тільки зараз випадково натрапила на статтю про дієту Кембриджу. І наважилася. Звісно, спочатку були певні сумніви. Дієта здавалася дуже своєрідною. Але вже за два тижні отримала вже добрий результат. Скинула 3.1 кілограми. Ця дієта дуже добре підійшла для мене. немає зайвого часу, щоб готувати. Сподіваюся, що далі також продовжуватиму скидати вагу. Всім удачі!

Зважилася на цю дієту через брак часу на продумування дієтичного меню та приготування їжі. Крім того, коли готуєш сам, так і хочеться покласти в тарілку їжі більше, ніж належить. Тут цієї спокусині. Але витримати таке харчування дуже складно — замало калорій, а відповідно сил та енергії. Добре, що дозволені фрукти, це якось полегшує стан. Протрималася на кембриджській дієті тиждень, за який скинула лише один кг. Повторювати більше не буду.

Не знала, що дієта, на якій я іноді сиджу називається кембриджська. Але суть така, що через шалений темп життя доводиться переважно пити воду, каву, чай. Якщо вдається, то можу з'їсти суп (одну юшку), беру з дому. Протягом робочого дня тільки таке харчування мій організм отримує. Надвечір можу з'їсти пару фруктів: яблука, банани, апельсини. Не скажу, що я так харчуюсь постійно. Але на тиждень 3 дня виходить. Схудла, звісно. За минулий тиждень я схудла на 3 кг. Спеціально так харчуватися не вийшло б. Та й навіщо добровільно так знущатися над собою? Обставини змушують.

Здрастуйте, так як до мене дуже щільний робочий графік, то мені дуже складно контролювати якість харчування і через нормальні проміжки часу, а мрія була скинути зайві кілограм, тож я почав цим цікавитися і давай шукати способи, перечитав я багато способів і Дюкана і м'ясна , Це ті що мені більше запам'яталися, але на жаль вони мені підходили, як за раціоном так і за самою методикою. І тут я наткнутися на кембриджську дієту, хоч вона і була трохи дивною, але своєрідною унікальною і найголовніше, це те, що вона мені підходила за режимом. Ну що я можу сказати, в результаті я протримався на ній більше 3-х тижнів, і скинув десь 4,5 кілограм.