Клаустрофобія

Клаустрофобія - одна з найпоширеніших фобій, страх обмеженого простору. Це особливий стан людини, коли вона відчуває незрозумілу тривогу, страх чи паніку під час перебування у закритому приміщенні. Термін клаустрофобія походить від латинського "claustrum" - "замкнений на місці" і грецького "phobos" - "страх".

При клаустрофобії людина

випробовує паніку

Приступ клаустрофобії може застати людину, яка страждає на це захворювання, в ліфті в житловому будинку, метро, літаку і навіть у душі. Він також може виявитися у магазинах, торгових центрах чи театрах. Люди, які страждають на клаустрофобію, свідомо прагнуть уникати замкнутих просторів.

Як з'являється клаустрофобія

Клаустрофобія може розвиватися не тільки на тлі будь-яких нервових розладів. Вчені поки що не дійшли згоди про причини виникнення цієї фобії. Проте всі приходять до думки, що це захворювання свідчить про внутрішні конфлікти людини і є наслідком психологічної незахищеності, випробуваної в минулому. Клаустрофобія може виникнути, якщо людина колись пережила пожежу в кінотеатрі, теракт у метро або просто застрягла в ліфті. Почуття небезпеки залишає свій відбиток у підсвідомості людини, і він починає уникати обставин, за яких знову може випробувати той самий несвідомий страх чи паніку.

За іншою теорією за виникнення клаустрофобії відповідає зменшена мигдалина. Це та частина мозку, яка контролює психосоматичні реакції людини, коли вона відчуває страх. Гіпотеза передбачає, що клаустрофобія та інші подібні розлади розвиваються на генетичному рівні і не належать до психічних захворювань. Вважається, що всі фобії вжеприсутні у свідомості людини, але перебувають у «сплячому» стані.

Симптоми клаустрофобії

Приступ клаустрофобії може

застати в тісному приміщенні

Клаустрофобія може виявлятися у вигляді таких симптомів, як:

нудота;
пітливість;
підвищення артеріального тиску;
почастішання серцевого ритму та дихання;
запаморочення;
напади паніки.

Часто при клаустрофобії виникає страх не самого замкнутого простору, а страх нестачі кисню. Приступ паніки або підвищений занепокоєння також може виникнути за необхідності довго бути десь або бути обмеженим у свободі рухів. Наприклад, у натовпі на вокзалі або під час медичного обстеження в апараті МРТ.

Перебіг клаустрофобії

Людям, які страждають на цей розлад, слід пам'ятати, що якщо не займатися лікуванням клаустрофобії, то вона може набути хронічної форми. Патологічний страх може супроводжувати людину протягом багатьох років. Такі люди самі стають замкнутими і прагнуть уникати ситуацій, що викликають страх та паніку.

Так, наприклад, перебуваючи в кімнаті, людина, схильна до нападів клаустрофобії насамперед шукає вихід і розташовується біля нього. Якщо двері замкнені, він починає відчувати занепокоєння. Хворий ніколи не сяде за кермо автомобіля в годину пік, щоб не потрапити в пробку і уникатиме поїздок у громадському транспорті. Він не користуватиметься гідравлічним ліфтом, навіть якщо необхідно високо підніматися або довго спускатися.

Методи позбавлення клаустрофобії

Боротися з клаустрофобією

необхідно

Зклаустрофобією можна спробувати впоратися та самостійно. Для цього потрібно навчитися розслаблятися, виконувати дихальні вправи та набути навичок аутотренінгу. Також потрібно навчитися дивитися в обличчя своєму страху, подумки уявляючи собі тривожну ситуацію.

Для того щоб зняти напад клаустрофобії, потрібно сконцентрувати погляд на будь-якій точці, почати дихати рівно і глибоко, але часто. Також можна уявити в уяві сходи і почати перераховувати її щаблі.

Але якщо нав'язливого страху не вдається позбутися самому, необхідно звернутися до фахівця, психолога чи психотерапевта. Лікар може застосовувати поведінкову терапію чи призначати медичні препарати. У тяжких випадках потрібне комплексне лікування.

Прогнозованість одужання може бути різною. Так, доведено, що чим дорослішою стає людина, тим більше слабшають симптоми клаустрофобії. Іноді протягом хвороби можуть виникати «затишшя». Також вона може зникнути і спонтанно.