Книга Не Модель, або як перестати почуватися потворою
Онлайн книга «Не Модель, або як перестати відчувати себе потворою. Поради не психолога»
На мій погляд, найкращим способом підтримати красу і досягти досконалих форм є фізичне навантаження.
І це перше, що варто зайнятися, якщо ви вважаєте своє тіло неідеальним. Спорт робить нас не тільки красивими, а й здоровими, а треноване тіло виглядає набагато привабливішим, ніж те, що не знало фізичних вправ. Тішить, що сьогодні бути спортивною модно. Це дозволяє додати бали до своєї привабливості.
Я проти того, щоб зводити себе годинником у фітнес клубі. Від спорту, як і від будь-якого іншого заняття, потрібно отримувати задоволення. Тільки у цьому випадку він піде на користь. Оскільки всі ми різні, то рівень наших фізичних можливостей відрізняється. Хтось воліє ранкові пробіжки парком і не виносить вправ на тренажерах. Я, наприклад, ненавиджу бігати. Це не моє. Мені легше сходити на групове тренування, ніж намотувати кола на біговій доріжці.
Колись я намагалася дотримуватися рекомендацій фахівців, і, якщо вони заявляли, що біг-кращий спосіб схуднути, я змушувала себе бігати вранці. Чи варто говорити, що задоволення від таких занять прагнуло нуля? Сьогодні мій девіз такий: «Роби те, що приносить тобі задоволення, але роби це добре – і результат не забариться». Не можеш бігати – ходи, не хочеш тягати залізо у тренажерному залі – займися йогою чи розтяжкою. Що б ми не робили заради свого тіла, воно обов'язково віддячить. І навпаки, якщо ми перестанемо звертати на себе увагу, то незабаром станемо неосяжнимитовстухами з в'ялою шкірою. Я не зустрічала жодної жінки, яка б залишалася привабливою, ні докладаючи для цього жодних зусиль.
Те саме можна сказати і про догляд за обличчям. Починати, як радять косметологи, слід пізніше двадцяти п'яти років. Хоча, мінімальний догляд за шкірою обличчя необхідний і зовсім молодим дівчатам. Згодом доведеться докладати все більше зусиль для того, щоб залишатися молодою та красивою.
У наш час є чудові методики, що дозволяють відсунути вік на десять років. І це не обов'язково пластична хірургія. Будь-який косметичний кабінет готовий запропонувати представницям прекрасної статі десятки ефективних процедур догляду за різним цінником. Не треба бути дружиною мільйонера, щоб дозволити їх собі хоча б кілька разів на рік. А що робити, якщо зараз грошей на косметолога немає? Зовсім? Продовжувати робити те, що можна в домашніх умовах. Пілінги, креми, маски – без цього не обійтися.
Є в мене знайома, яка в юності була справжньою красунею: правильні риси обличчя, розкішне волосся, струнка фігура. Всі хлопчики були від неї без розуму, а всі дівчата заздрили щедрості, з якою віддарила її природа. Не бачилися ми років п'ятнадцять, і ось недавно на вулиці мене хтось гукнув. Я довго вдивлялася в повну жінку з обвислим обличчям, яке не знало елементарного догляду. І раптом мене осяяло: «Та це ж N! Який нещадний час! На кого воно перетворило цю гарну дівчинку!»
Я мовчки слухала її розповідь про дітей та чоловіка і повторювала про себе, що ніколи не стану такою – я не хочу! Наступного дня я провела в залі не одну, а дві години, а ввечері зробила маску, що омолоджує, з колагеном. Можливо, кожній з нас потрібно мати перед собою такий приклад, який підтверджує, що без роботи надсобою навіть найкрасивіші дівчата з часом перетворюються на страшних тіток. Чи готові стати однією з них? Я точно немає. І робитиму все, щоб померти молодою і красивою.
Хочеться нагадати багатьом жінкам про роль декоративної косметики. Запевняю вас, вона створена не для того, щоб забирати у нас час, а для того, щоб трохи покращити зовнішній вигляд. Я проти багатотонної штукатурки на обличчі, але пудра, помада і туш необхідні кожній представниці прекрасної статі. На жаль, життя сучасної жінки не сприяє появі здорового рум'янцю на щоках. Ми мало спимо, багато нервуємо та погано харчуємося. Але хіба обов'язково, щоб усе це можна було прочитати по обличчю? Кому це цікаво? Навколишнім набагато приємніше спілкуватися з тією, у якої рівна шкіра, а синьова під очима прихована коректором.
Особливо мене дивують ті жінки, які перестають вдаватися до допомоги декоративної косметики, відзначивши своє сорокаріччя. Років у двадцять, вона фарбувалася так, що впізнати її під складним макіяжем було неможливо, а в сорок вирішила: годі, я й так гарна! Саме тоді, коли сліди віку почали виявлятися, і їх не завадило б приховати. На мою думку, це безглуздо. Можливо, в дзеркалі ви продовжуєте бачити себе молодою і молодою, але оточуючі бачать зовсім іншу картинку.
Я запитую, чому жінки перестають стежити за собою? Чому повніють, закидають подалі косметику, не доглядають шкіру? Що виною тому, втома? Якоюсь мірою це так. Але більшою мірою це – ліньки. Вони перестають робити це тому, що їм ліньки піднятися раніше, щоб пробігтися в парку, ліньки витратити 15 хвилин на макіяж, ліньки нанести на обличчя маску. Навіщо? Нехай мене люблячи такою, якою я є. І при цьому рідкісна жінка задоволена своєю зовнішністю. Але якщо ти незадоволений – зробищось, щоб це змінити. Якщо недоліки на обличчя – можна регулярно вселяти собі, яка ти красуня, але ми знаємо, що це не так. Себе не обдуриш.
Найлегше плюнути на себе і продовжувати із заздрістю розглядати фото струнких красунь у журналах, а ось кардинально змінити своє життя набагато складніше. Тому великої поваги заслуговують жінки, які зуміли перетворитися з бридких каченят на прекрасних лебедів. Їх силі волі можна лише позаздрити. Своїм прикладом вони доводять, що немає нічого неможливого, якщо ти справді цього хочеш.
Є кумедний вислів: "не буває негарних жінок, буває мало алкоголю". Насправді не буває негарних жінок, бувають жінки невпевнені в собі та жінки, які махнули на себе рукою. Часто одне пов'язане з іншим. Коли некрасивою почувається дівчина, дуже приваблива з погляду оточуючих – це комплекси, а коли жінка об'єктивно не викликає симпатії – це ліньки. Виправити ситуацію під силу кожній із нас.
Не треба бути великим фахівцем у галузі психології, щоб стверджувати: гарні жінки люблять себе, задоволені своєю зовнішністю і не прагнуть бути схожими на інших. Але таких представниць прекрасної статі зовсім небагато. Навіть дуже привабливі зовні жінки періодично відчувають невпевненість у собі. І часто їм у цьому допомагають, що ми говорили вище. Тому, перш ніж ступати на шлях покращення себе та свого життя, слід розібратися з внутрішніми «тарганами». Нагадаю, що короткий путівник у світ краси та душевної рівноваги складається з кількох важливих кроків.
Зміна дитячих установок. Якщо негативне ставлення себе навіяли в дитинстві - слід видалити цю установку зі своєї підсвідомості. Ми – дорослі люди, здатні контролюватисвої думки, хіба ні? Навіщо щоразу повторювати про себе те, що говорила мама, коли можна замінити це твердження на інше, що підкреслює переваги, а не недоліки?
Аналіз оточення та відмова від спілкування з тими, хто несе негатив. Люди, які постійно критикують вашу зовнішність, повинні бути видалені з близького кола. Знайдіть собі подруг та знайомих, які готові говорити компліменти та підтримувати. І тоді у вашому сприйнятті себе відбудуться разючі зміни.