Кохання живе три роки… Або довше

Сьогодні важко знайти людину, яка жодного разу не чула твердження про те, що кохання живе три роки. Про це говорять не лише у ЗМІ, а й у мистецьких творах, а останніми роками й у науковій сфері. Проте, одні пари власним прикладом доводять вірність цієї «гіпотези», інші – щасливо живуть багато років після критичного рубежу. Чому це може залежати?

Як зароджуються почуття

В основі міцного почуття завжди лежить симпатія до людини. Деякі дослідники стверджують, що для переродження симпатії до тями необхідно наявність певного рівня фізіологічного збудження, а також здатність інтерпретувати (витлумачувати) його як відповідне емоційне переживання – закоханість.

Найчастіше вона є активний інтерес по відношенню до іншого, бажання дізнатися його, виражену потребу у спілкуванні. Думки зосереджуються у ньому, формуються приємні асоціації з об'єктом бажання, що ще більше зміцнює почуття. У багатьох випадках, якщо закоханість є взаємною, на цій стадії починається бурхливий роман. До почуття любові у його розумінні ще далеко – відносини вибудовуються на симпатії і пристрасті і розвиваються за певним сценарієм.

Стадії відносин: від ідеального образу до реальної людини

1. Перші кілька місяців стосунків можна охарактеризувати одним словом – голод. Це – емоційна потреба у постійному спілкуванні та взаємодії, тяжке очікування зустрічі, знайоме кожному, хто хоч одного разу був закоханий. Бажання проводити удвох увесь вільний час, і нехай увесь світ зачекає! Як правило, такий стан може тривати до півтора року, після чого настає наступна стадія.

2. Пересичення. Емоції стаютьрівніше. Закохані вже спокійно вирушають у своїх справах, продовжуючи нудьгувати за об'єктом пристрасті, хоч і прагнуть проводити разом досить багато часу – бути один з одним як і раніше цікаво, але й життя вимагає повернутися до реалій.

3. Огида. Ця стадія наздоганяє практично будь-які стосунки навіть у тому випадку, якщо почуття партнерів досить сильні, а наміри – серйозні. Кожен із закоханих, ще на минулій стадії частково повернувшись до власного життя, згадує свої інтереси і починає активно відстоювати їх. У відповідь він отримує відчутну відсіч і розуміє, що його половинка створена не лише з переваг.

Кожен концентрується на недоліках іншого, створюється відчуття, що їх наскільки багато, що простіше розірвати безперспективні відносини, ніж продовжувати жити в сварках з кожного, навіть незначного, приводу. На цьому і ґрунтується вищезгадане твердження про терміни життя кохання – ця стадія нерідко наздоганяє пару через 3 роки після початку відносин, і багато хто вирішується на розрив, оскільки не відчуває потреби протистояти труднощам. Ситуація посилюється і зникненням ейфорії, яка раніше супроводжувала кожну зустріч – колишньої пристрасті вже немає.

Якщо люди не розлучаються, незабаром зустрічають наступну стадію відносин.

4. Терпіння. Через кілька серйозних конфліктів, а можливо, і показних розлук, партнери розуміють, що відносини після них продовжуються далі. Немає сенсу «рубати з плеча» і краще звести до мінімуму сварки та їх наслідки, ніж стояти на своєму до кінця. Саме тут погляд кожного звертається до себе – з'являється усвідомлення, що треба змінювати СЕБЕ, а чи не партнера. Можливо, заради дітей, якщо вони вже з'явилися в парі, а можливо – заради стосунків, спокою,стабільності. Тут приходить певна життєва мудрість, що невдовзі призводить до наступного етапу – першої стадії кохання у її розумінні.

5. Борг. Звернення до себе незабаром дозволяє краще зрозуміти індивідуальність своєї другої половинки, відчути її потреби. Людина бачить, що поруч із нею – особистість, що з достоїнств і недоліків, особливостей і чорт. З'являється повага, бажання зробити життя коханої людини кращим. Що я можу зробити для тебе? Таким питанням задається люблячий, і це перша стадія справжнього кохання. З'являються взаємні обов'язки друг перед одним, зосередженість ними як дисциплінує, а й розвиває. Це призводить до наступної стадії.

6. Дружба. Пізнаючи один одного, партнери вибудовують справді довірчі відносини, а також поєднуються спільною діяльністю. Це призводить до того, що вони нарешті стають справжніми друзями - розмовляють по душах, обмінюються думками, легко говорять про свої бажання та потреби, спільно планують майбутнє, можливо, виробляють спільні сімейні інтереси. І тільки після цього слідує…

7. Кохання. Шлях до цього міцного почуття дуже непростий, він вимагає титанічних зусиль кожного. Це – постійна праця та активний інтерес до своєї половинки, бажання зробити життя іншої людини кращим.

Незважаючи на те, що закономірності розвитку міцного почуття здебільшого однакові, не варто забувати про те, що розвиток кожної зі стадій може ускладнюватися не лише певними життєвими обставинами, але особистісними рисами та наявними психологічними труднощами. Так, стадія терпіння може сильно затягтися у зв'язку з обопільним протестом партнерів, невмінням прогнозувати найближче майбутнє, надмірною запальністю. А етапформування дружби, пов'язаний з невмінням конструктивно спілкуватися, висловлювати свої емоції та думки, ризикує так і не перейти до наступної форми. Робота над відносинами повинна супроводжуватися роботою над самим собою, і в багатьох випадках під чуйним керівництвом психотерапевта – впоратися зі своїми особистими проблемами самостійно під силу не кожній людині.

Проте більшість розривів припадає саме на стадії «зняття рожевих окулярів» - через три роки після початку відносин за умови частих зустрічей чи спільного проживання. Не варто думати, що це обумовлено лише психологічними особливостями вибудовування відносин, оскільки величезну роль у цьому відіграють фізіологічні механізми.

Біохімія та фізіологія кохання

Почуття закоханості має вивчене біохімічне обґрунтування – емоції та ейфорія, що супроводжують стан першої стадії відносин, багато в чому провокуються високою концентрацією трьох гормонів:

дофаміну - викликає почуття задоволення, насолоди, потяг до того, щоб отримати задоволення знову;
фенілетиламіну – сприяє появі збудження та любовного потягу;
окситоцину – забезпечує формування емоційної прихильності та довіри.

Рівень цих гормонів досягає свого максимуму в період від 18 до 30 місяців, а згодом починає поступово зменшуватися.

Дія дофаміну багато в чому схожа на наркотичне сп'яніння – деякі наркотичні речовини є синтетичними аналогами цього природного нейромедіатора, інші ж покликані штучно збільшити концентрацію власного дофаміну. Всім відомо, що відбувається після часткового виведення наркотику з організму - стан ейфорії змінюється апатією, агресією,пригніченістю.

Саме тому третя стадія кохання характеризується не тільки зняттям «рожевих окулярів» - виникає огида, неприйняття навіть незначних недоліків, роздратування.

Існує також інше навколонаукове припущення, що пояснює такий короткий термін кохання. Вважається, що 3 роки – оптимальний термін для зачаття, виношування та вирощування потомства до більш менш життєздатного віку, після чого «функція» партнера стає не такою потрібною і почуття поступово згасають. У цей процес також включена ендокринна система людини: концентрація гормонів, у тому числі статевих, знижується до вказаного часу.

Чому є люди, яким не вдається бути щасливим довго

Біохімічні процеси в стані закоханості, як уже говорилося вище, призводять до формування ейфорії – неймовірної інтенсивності почуттів та емоцій, і закономірно, що людина не може перебувати у цьому стані надто довго. Тим не менш, у деяких формується справжня залежність – вони просто не можуть жити без настільки вираженого стану емоційного підйому. І щоразу, доходячи до стадії пересичення, відбувається розрив відносин та пошук нового «джерела» почуттів.

Це і психологічними механізмами – невмінням вибудовувати довгострокові, теплі, довірчі відносини, емоційної «глухістю» до партнера, небажанням взяти він відповідальність за створення міцного зв'язку.

Для того, щоб вибудувати довгострокові відносини, засновані на взаємному міцному почутті, недостатньо пристрасті та вирування гормонів – важливо поважати один одного та приймати партнера як окрему особистість, а не об'єкта бажання. Проходження крок за кроком кожної зі стадій вимагає не тільки титанічних зусиль, а й індивідуальної роботи над собою– важливо вміти прогнозувати свою поведінку та наслідки вчинків, відповідати за них перед партнером та самим собою, поважати вибір близької людини та її інтереси, розуміти та приймати переваги та недоліки. Одним із важливих інструментів вибудовування відносин є конструктивний діалог і здатність до обговорення та знаходження компромісів – нездатність до продуктивної розмови найчастіше є причиною розриву, причому не тільки на стадії пересичення чи огиди, а й на пізніших.

Важливо своєчасно навчитися цьому, і краще за допомогою психотерапії. Вона не тільки дозволяє усунути емоційну напругу та мінімізувати наслідки конфліктів, а й дозволяє навчитися конструктивному спілкуванню, проаналізувати власні переживання, краще зрозуміти партнера та мотиви його дій, навчитися брати відповідальність на себе, вибудовувати стосунки не лише на коханні, а й на взаємній повазі та прийнятті, що є запорукою їхньої тривалості та щастя в сімейному житті.