Кому вдалося схуднути та втримати свою вагу більш ніж на 10 років
Худнею-товстішим, товстішим-худнею. Сумним, веселим. Вага танцює все життя. Я знаю як схуднути, але як не погладшати назад?!
Я дуже одужаю під час вагітності.
Коли була вагітна вперше одужала на 46кг.
Коли ж на другий то на 50кг.
Після першої вагітності я схудла за рік і моя вага при зростанні 176см була 68кг.
Завагітніла вдруге через 7 років.
Другий малій вже 2а роки поки важу 69кг, але на тлі моїх 115кг це не погано :) але борюся з собою.
Намагаюся їсти часто, але потроху.
Потрібно просто змінити стиль життя та стиль харчування. Я одужала перший раз у житті в 2003 році, в 2005-му скинула 12 кг і протримала вагу до 2010 р, потім на грунті стресу знову одужала. Зараз скинула 17 кг, перейшовши просто на здорове здорове харчування, без будь-яких дієт. У мене немає відчуття, що це не треба.
Утримував свою вагу близько 5 років, займаючись спортом 1-3 рази на тиждень по 2 години. Спорт- це бойові мистецтва з повним комплексом загальної фізпідготовки, спеціальної фізпідготовки та розучуванням прийомів рукопашного та збройного бою. Коли забив на спорт, погладшав до центнера і так і бовтаюся на одному місці.
Теж одужую сильно під час вагітності. Після першої за два роки схудла на 30 кг, три роки тримала вагу, потім друга вагітність. Після неї за рік скинула 18 кг, зараз я ще у процесі. Потрібно скинути ще 20 кг.
Я років з 16 до 18 важила близько 60 кг, зараз мені 26 важу 55-56 кг. Народила двох діток. Я почала їсти все але по небагато)) Стала вести рухоміший спосіб життя і для мого організму це достатньо. Вага залишається в нормі.)))
Ваші 10 продуктів, які допоможуть Вам завждибути в формі
На даний час існує величезна різноманітність продуктів харчування в супермаркетах та на ринках. Можна купити все: від пташиного молока до ікри леткої риби. Людину привчають до думки, що все треба спробувати, інакше ти не будеш абсолютно щасливий, привчають споживати. Все більше і більше. З'являються нові і нові товари, продукти, різні сорти і підсорти, які неможливо перепробувати за все людське життя. Нам кажуть, що треба харчуватись різноманітно, що тільки так можна отримати необхідні нам білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали. А якщо харчування незбалансоване, то без аптечних вітамінів та біодобавок не обійтися. В результаті ми несемо свої гроші на ринок, супермаркет, аптеку. А коли не вдається підтримувати здоров'я та хорошу фізичну форму, то вдається до допомоги різного обладнання та тренерів: витрачаємо гроші на спортзал, купуємо тренажер додому, відвідуємо масажистів та медичні клініки, які обіцяють допомогти відновити здоров'я та нормальну вагу. Далеко не у всіх вистачає часу, грошей і сил на боротьбу за гарне тіло і тоді ми намагаємося приховати зайву вагу або справити враження, купуючи модний і дорогий одяг. Загалом усе споживаємо і споживаємо, без кінця і краю.
А хтось замислювався, чому тваринам так легко вдається зберігати свою нормальну вагу? Йдеться як про домашніх, так і про диких тварин. Чому домашній вихованець ніколи не буде їсти зайве, якщо він не голодний, хоча їжа буквально знаходиться у нього під носом і йому не потрібно докладати зусиль, щоб на неї заробити? Хочеш – їж, хочеш – спи. Здавалося б, домашня тварина має дуже легко запливти жиром від такого безтурботного життя. А чим ви годуєте свого домашнього вихованця? Чи пропонуєте ви йому таку ж різноманітну їжу, яку саміпримудряєтеся поглинати? А якщо й пропонуєте, то чи все він їсть чи хоча б куштує? Ні, далеко ще не все. Продуктів харчування в раціоні вашого домашнього улюбленця навряд чи набереться 10 найменувань. Буває й менше. Одних годують тільки сухим кормом, на зразок Віскаса та Педі Грі. Рибок годують лише сухими черв'ячками, папужок – зерном. А тим часом тварини живі, здорові, добре почуваються і проживають нормальне за тривалістю життя. А людина їсть сотні найрізноманітніших продуктів і рано починає мати проблеми зі здоров'ям. Ресурс роботи людських органів понад 100-150 років. А чи багато хто з нас доживає 100 років? Одиниці із тисяч людей.
Дуже багато людей все життя харчуються лише кількома продуктами. Наприклад, їх денний раціон складається з жменьки рису, який уміщається у двох складених долонях. Дві складені долоні відповідають об'єму шлунка цієї людини. Є дуже багато людей, які харчуються лише раз на день, споживаючи менше 800 Ккал і при цьому зайняті фізичною працею – прибирання того ж рису, чаю. А тривалість їхнього життя така ж і навіть більша, ніж у жителя міста із середнім статком, який упевнений, що чим частіше та різноманітніше він харчується, тим краще для його здоров'я. Чому так? Є дитячий віршик:
«Мавпа їсть банан,
Шукає жолуді кабан,
Ловить мошку спритний стриж,
Сир швейцарський любить мишу».
Тобто кожному своє, у кожного своя їжа. Така різноманітність продуктів не потрібна для людини, вона не приносить користі, а більше шкодить. Ми переїдаємо, коли намагаємось накрити на свято різноманітний стіл та намагаючись урізноманітнити своє щоденне харчування. Якщо задуматися, то у вас є лише кілька улюблених продуктів, які вам ніколи не набриднуть. Виберіть із них 10. Без інших ви можете легкообійтись, ви самі це знаєте. Протягом місяця харчуйтеся лише цими улюбленими продуктами. Через місяць ви побачите, що самопочуття покращало, вага приходить у норму, а в інших продуктах потреба не з'являється. Йдучи до супермаркету, не потрібно складати довгий список, які продукти потрібно купити. У вас є 10 своїх улюблених продуктів, які ви знаєте і завжди пам'ятаєте про них.
Ось мої 10 продуктів:
Спробуйте, напишіть свої улюблені 10 продуктів і починайте змінювати своє життя та своє здоров'я на краще.