Корекція тривожності у молодших школярів
Молодший шкільний вік, період найбільшої пластичності нервової системи та сприйнятливості до навчання, найбільш сензитивний на формування найважливіших видів психічної діяльності, у ньому закладається фундамент подальшого розвитку дитини. Тому проведення корекційної роботи з зниження рівня тривожності у цьому віці буде найефективнішою. Особливо, якщо вона буде, проводиться в ігровій формі. Оскільки у шкільному віці гра досі залишається важливою діяльністю. Засвоєння нових знань у ній відбувається значно успішніше, ніж на навчальних заняттях. Емоції, викликані грою, допомагають дитині молодшого шкільного віку протистояти неприємним відчуттям. У грі позитивні емоції нейтралізують негативні, сприяють виникненню дитини довільних дій.
Корекція тривожності у молодшому шкільному віці у свою чергу включає спеціальні засоби та техніки, спрямовані на зниження рівня тривожності. Більшість вітчизняних психологів, таких як Б. Кочубей та Є.Новікова,Є.К.Лютова, В.С.Мухіна, А.М.Прихожан, М.І.Чистякова вважають, що корекцію тривожності потрібно вести у трьох напрямах: підвищувати самооцінку дитини, вселяти їй віру у свої здібності; вчити дитину знімати м'язову напругу, розслаблятися, створювати собі комфортну обстановку; навчати вмінню керувати собою ситуаціях, викликають найбільше занепокоєння.
Для корекції тривожності у молодшому шкільному віці застосовується багато способів і методів. Одним з таких методів є арттерапія, який використовували як у вигляді основного методу, так і як один із допоміжних методів корекції тривожності М.Наубург, З.Фрейд, К.Г.Юнг, К.Роджерс, А.Маслоу, А.Хілл . З погляду цих психологів корекційніможливості даного методу пов'язані з наданням дитині практично необмежених можливостей для самовираження у продуктах творчості, твердженням та пізнанням свого «Я». Найважливішою технікою арттерапевтичного впливу є техніка активної уяви, спрямована на те, щоб зіштовхнути віч-на-віч свідоме і несвідоме і примирити їх між собою за допомогою афективної взаємодії. Створювані молодшими школярами продукти, об'єктивують їхнє афективне ставлення до світу, полегшують процес комунікації та встановлення відносин із значущими іншими (родичами, однолітками тощо). Інтерес до результатів творчості з боку оточуючих, прийняття ними продуктів творчості підвищують самооцінку молодшого школяра та ступінь його самоприйняття та самоцінності. До того ж арттерапія (малювання, ліплення тощо) сприяє розслабленню, зняттю напруженості у дітей.
Лялькотерапія є ще одним популярним методом, який використовується як у зарубіжній (Ф. Зімбардо), так і у вітчизняній практиці корекційної роботи з молодшими школярами (І.Г.Вигодська, А.І.Захаров, А.Співаковська). Лялькотерапія як метод заснований на процесах ідентифікації дитини з улюбленим героєм мультфільму, казки та з улюбленою іграшкою. Це — приватний метод арттерапії. Як основний прийом корекційного впливу використовується лялька як проміжний об'єкт взаємодії молодшого школяра та психолога. Улюблена іграшка «бере участь» у виставі, сюжет якої травмує дитину, потрапляє в страшну історію і успішно з нею справляється. У міру розгортання сюжету емоційна напруга дитини наростає і, досягнувши максимальної виразності, змінюється бурхливими поведінковими реакціями та зняттям нервово-психічної напруги.
Казкотерапія також єметодом корекції тривожності, які використовують казкову форму для інтеграції особистості, розвитку творчих здібностей, вдосконалення взаємодій із світом. До казок зверталися у своїй творчості відомі зарубіжні та вітчизняні психологи: К.Юнг, Е.Фромм, Е.Берн, Е.Гарднер, А.Менегетті, М.Осоріна, Є.Лісіна, Є.Петрова, Т.Зінкевич-Євстегнєєва, А.В. Гнізділів і таке інше. Вони виділяють такі корекційні функції казки: психологічну підготовку до напружених емоційних ситуацій; символічне відреагування фізіологічних та емоційних стресів; прийняття у символічній формі своєї фізичної активності. Образи казок звертаються одночасно до двох психічних рівнів: до рівня свідомості та підсвідомості, що дає особливі можливості під час комунікації. Особливо це важливо для корекції тривожності у молодших школярів, коли необхідно у складній емоційній обстановці створювати ефективну ситуацію.
Т. Зінкевич-Євстигнєєва виділяє такі можливості роботи з казкою: використання казки як метафори, малювання за мотивами казки, обговорення поведінки та мотивів дій персонажа, програвання епізодів казки. Основні прийоми роботи з казкою: аналіз казок з метою усвідомлення та інтерпретації того, що стоїть за кожною казковою ситуацією; розповідання казок допомагає опрацювати такі моменти, як здатність до децентрування, розвиток фантазії; переписування казок допомагає, звільниться від внутрішньої напруги; постановка казок за допомогою ляльок дозволяє вдосконалювати та виявляти через ляльку ті емоції, які дитина зазвичай з якихось причин не може собі дозволити виявити; Твір казок допомагають, оскільки описують глибинний людський досвід проходження емоційних криз та подолання страху та тривоги. Апід час прослуховування казок «зі страшними» епізодами дитина вчиться розряджати свої страхи, її емоційний світ стає гнучким та насиченим.
С. Кратохвіл, Є. Крамер, А.І.Захаров застосовували проективне малювання як допоміжний метод при корекції страхів та тривожності у молодших школярів, оскільки він допомагає діагностувати та інтерпретувати емоційні проблеми, працювати з почуттями, які діти не усвідомлюють з тих чи інших причин . На думку А.І. Захарова, малюючи, школярі дають вихід своїм почуттям, бажанням, перебудовують свої відносини в різних ситуаціях і безболісно стикаються з деякими страшними, неприємними, травмуючими образами. Організуючи малюнки, можна реалізувати такі функції: емпатичне прийняття дитини, створення психологічної атмосфери безпеки, емоційну підтримку, відображення та вербалізацію почуттів та переживань дитини. Керуючи і спрямовуючи тематику малюнків, можна домогтися перемикання уваги молодшого школяра, концентрації їх у конкретних значних проблемах. Це особливо ефективно у молодших школярів. Зазвичай тема малювання під час корекції тривожності охоплює: власне минуле і сьогодення («ситуації в житті, в яких я відчуваю себе невпевнено»), майбутнє чи абстрактні поняття («страх, тривога»), стосунки у групі («що мені не подобається чи хто мені не подобається").
Г. Юнова використала психогімнастику як самостійний метод корекції тривожності. За методикою Г. Юнової кожне заняття, включаючи ритміку, пантоміміку, колективні ігри та танці, складається з трьох фаз: зняття напруги (досягається за допомогою різних варіантів бігу, ходьби, що мають соціометричне значення: кого вибрати в напарники, з ким бути в одній команді); пантомімічна частина (члени групизображують невербально свою поведінку у разі, якщо у вікно влазить злодій, боячись наступити в калюжу тощо); заключна фаза закріплює почуття приналежності до групи, у ній використовуються різноманітні колективні ігри та танці. М.І.Чистякова запропонувала методику, названу нею також психогімнастикою, орієнтовану дітей молодшого шкільного віку. Методика містить систематизований набір етюдів та ігор, спрямованих на навчання елементам саморозслаблення та вміння виражати різні емоційні стани. Дуже корисні вправи на релаксацію. Вони ґрунтуються на розумінні релаксаційного стану як антиподу стресу з точки його прояву, особливостей формування та механізмів запуску.
У програму корекції тривожності можна включити вправи, що ґрунтуються на методі активної нервово-м'язової релаксації Е.Джекобсона, дихальні техніки, візуально-кінестетичні техніки. Метод нервово-м'язової релаксації Е. Джекобсона передбачає досягнення стану релаксації через чергування сильної напруги та швидкого розслаблення основних м'язових груп тіла. Серед дихальних технік використовується глибоке дихання, ритмічне дихання, ритмічне дихання із затримкою.
Австрійський психотерапевт Д.Вольпе у своїй теорії реципрокного гальмування, де йдеться про гальмування тривожних реакцій за допомогою одночасного викликання інших реакцій, які з фізіологічної точки зору є антагоністичними щодо тривоги, несумісні з нею, використовував метод м'язової релаксації. Також розробив спеціальну техніку, призначену для погашення умовних автономних реакцій підвищеної тривоги – систематичну десенсибілізацію. Сама техніка відносно проста і складається з трьох етапів: оволодіння молодшим школярем методикою м'язової релаксаціїта тренування його вміння переходити у стан глибокої релаксації; конструювання ієрархії стимулів, що викликають тривожність та страх; десенсибілізація - поєднання уявлень і ситуаціях, що викликають страх, з релаксацією. Діяльність з молодшими школярами варіантом вербальної десенсибілізації є методика емотивного уяви. При цьому методі Вольпе використав уяву дитини, що дозволяє йому ототожнювати себе з улюбленими героями та розігрувати ситуації, в яких вони беруть участь. Вольпе спрямовував гру дітей таким чином, щоб вони в ролі цього героя поступово стикалися з ситуаціями, які раніше викликали страх і тривогу. Методика емотивної уяви включає чотири стадії: складання ієрархії викликають страх і тривогу об'єктів чи ситуацій; виявлення улюбленого героя, з яким дитина легко б себе ідентифікувала; початок рольової гри, коли дитина уявляє ситуацію, близьку до повсякденного життя, вводять його улюбленого героя; власне десенсибілізація, введення у гру тривожних ситуацій. Якщо при цьому у молодшого школяра немає тривожної реакції, переходять до наступної ситуації і т.д.
Таким чином, можна виділити такі методи та способи для корекції тривожності у молодшому шкільному віці: психогімнастика, музикотерапія, арттерапія, лялькотерапія, проективне малювання, «вигадування історій», метод реципрокного гальмування, метод активної нервово-м'язової релаксації. Кожен спосіб є набір технік, вкладених у: підвищення самооцінки дитини, навіювання віри у здібності, навчання дитини знімати м'язове напруга, розслаблятися, створювати собі комфортну обстановку; вмінню управляти собою ситуаціях, викликають найбільше занепокоєння.