Короткий конспект мого вебінару - Стоп-Артроз Здорові суглоби з Айкі-Цигун, Айкі-Цигун

Біль у суглобі при остеоартрозі вперше з'являється тоді, коли руйнування суглобового хряща вже зайшло далеко.
Деформуючий остеоартроз — вікове захворювання і вражає всіх без винятку. Просто не всі доживають до його симптомів.
Поразка остеоартрозним процесом будь-якого з великих суглобів ніг (тазостегновий, колінний, гомілковостопний) веде до прогресування остеохондрозу хребта через негативний вплив на поставу.
Поразка великих суглобів ніг веде до системного руйнівного впливу на організм: ураження суглобів другої ноги, прогресування остеохондрозу, зниження рівня обміну речовин через гіподинамію, зниження ефективності роботи імунної системи через хронічний енергодефіцит (внаслідок зниження рівня обміну речовин).
Поразка плечових суглобів найчастіше є наслідком здавлення спиномозкових нервів, що формують плечове сплетення. У разі усунення причини проблем з поставою, артроз плечового суглоба часто проходить сам по собі взагалі без лікування.

6. Поразка дрібних суглобів кистей більш характерна для захворювань аутоімунного характеру. В цьому випадку потрібна термінова консультація ревматолога. У разі підтвердження аутоімунної природи захворювання без базисної медикаментозної терапії не можна обійтися.

7. У разі поразки артрозом великих суглобів рук (ліктьові та променезап'ясткові), потрібно зняти навантаження із суглоба, яке і спричинило запалення. У цьому випадку суглоб часто відновлюється без лікування. У разі, якщо стан не покращується, слід перевірити стан хребта (можливе здавлення спиномозкових нервів, що формуютьплечове сплетення).

8. Утиск сідничного нерва при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта може імітувати суглобові болі в суглобах ніг.

9. З моменту першого запалення у суглобі запускається таймер зворотного відліку. Без лікування та цілеспрямованої роботи краще не стане — захворювання лише прогресуватиме з кожним роком.

10. Внутрішньосуглобова рідина має ключове значення для здоров'я суглоба. Вона виконує роль мастила суглобових поверхонь, а також є живильним середовищем, з якого суглобовий хрящ отримує кисень і поживні речовини, і куди виділяє продукти життєдіяльності.

11. Агенти запалення руйнують внутрішньосуглобову рідину. Запалення в суглобі веде до прогресуючого зниження вироблення внутрішньосуглобової рідини. Це веде до підвищеної травматизації хряща та його прискореного старіння та руйнування.

12. Нестероїдні протизапальні речовини (НПЗЗ) мають пригнічуючий вплив на обмін речовин у суглобовому хрящі, що прискорює процес його руйнування.

13. Під час запалення в суглобі не можна відмовлятися від призначеної лікарем терапії НПЗЗ, оскільки в цьому випадку шкода препарату (пригнічення обміну речовин у суглобовому хрящі) переважується шкодою запалення, що тривало (прогресує зниження вироблення внутрішньосуглобової рідини).

14. Препарати із групи хондропротекторів достовірно покращують прогноз при деформуючому остеоартрозі, уповільнюючи процес руйнування хряща. Однак це стосується лише ін'єкційних форм. Таблетовані хондропротектори та БАДи малоефективні чи неефективні взагалі.

15. Організм має власні ефективні механізми боротьби з болем та запаленням у суглобі. Це викид ендорфінів (знеболююча дія) та кортикостероїдів(Протизапальну дію). Однак цей механізм у звичайної людини погано працює через неправильні рухові звички. При загостренні він взагалі вимикається через гіподинамію.

16. Суглобовий хрящ живиться тільки при русі в суглобі. Під час болю та запалення ми обмежуємо рух у суглобі і тим самим прискорюємо процес руйнування суглобового хряща.

17. Якщо не усунути головну причину розвитку остеоартрозу — неправильні рухові звички (те, як ми стоїмо і ходимо), боротьба із запаленням та болем у довгостроковому плані перетворюється на марне заняття, оскільки це лише наслідок.

18. М'язи та сухожилля ніг ідеально пристосовані для витримування навантажень при ходьбі та бігу. Суглоби ніг до ударних навантажень при ходьбі та бігу не пристосовані. Однак звичайні люди ходять і стоять так, що скидають навантаження з м'язів та сухожилля на суглоби, руйнуючи їх.

20. Завданнями сухожильно-суглобової гімнастики (Айки-Цигун II) є: пригнічення запалення та болю за рахунок стимуляції вироблення власних ендорфінів (знеболюючий ефект) та кортикостероїдів (протизапальний ефект), відновлення нормального кровообігу та ліквідація застою крові при остеоартрозі). Крім того, відновлюється нормальний тонус зв'язкового апарату суглобів, що необхідно для профілактики тендинітів, які можуть бути причиною запалення суглобів.

21. Завданням базових стовпів (Айки-Цигун III) у разі остеоартрозу є зміцнення сухожильно-м'язового каркасу, що веде до стабілізації суглобів та захисту від перевантажень, і, найголовніше, природне формування правильних рухових звичок. Тіло вчиться природним чином скидати навантаження зі слабких суглобів на сильні м'язи тасухожилля.

22. Базовий стовп посилює дію сухожильно-суглобової гімнастики Айкі-Цигун, тому їх бажано робити разом. Крім того, він позитивно впливає на проблеми з поставою.

Це тільки дуже скорочена вичавка виступу. Реально цей список буде під 100 пунктів, за винятком вправ, що даються на вебінарі. Вебінар на цю тему регулярно повторюється, тому слідкуйте за розсилкою.