Крижана дієта для схуднення (обговрення, меню, ефективність)

Головна
Швидкі
Популярні
Поради
Рецепти
Лікувальні
Монодієти
Зоряні
Калькулятори
В домашніх умовах
Препарати та таблетки
Засоби
Вправи

*WP Mobile Edition (Blog Index)
*WP Mobile Edition (Contact)
Політика конфіденційності
Редакція
Зв'язатися з нами

Крижана дієта: випробування холодом для швидкого схуднення

Крижана дієта вважається дуже незвичайною методикою для схуднення. Проте з її допомогою вам дуже скоро вдасться відчути себе стрункою та чарівною Снігуронькою!

Раціон крижаної дієти

Тривалість крижаної дієти – 6 тижнів. Її суть полягає в тому, що весь раціон на 1,5 місяці складатиметься лише з їжі в охолодженому вигляді. Всі теплі та гарячі страви, включаючи напої (чай, каву), у цей час повністю виключаються. Щодня необхідно буде випивати кілька склянок крижаної негазованої води (натщесерце, перед обідом і вечерею, під час кожного прийому їжі, перед сном). Щоб уникнути простудних захворювань, воду потрібно пити дрібними ковтками.

Тижневе меню крижаної дієти

перший день:
кефір із фруктовою кригою (250 мл) на сніданок;
картопляне пюре (200 г), котлета, овочевий салат (200 г), будь-який холодний напій на обід;
натуральний йогурт (150 мл) на полудень;
тушкована риба з овочами (250 г), кефір (250 мл) на вечерю.

другий день:
сир зі сметаною/медом (200 г), фруктовий фреш з льодом;
буряк/крихта/будь-який холодний суп (250 г), скибочка хліба;
розмочений ізюм/курага/чорнослив (100 г);
гречана каша (150 г), відварена куряча грудка (100 г), кефір(250 мл).

третій день:
мюслі з молоком/йогуртом (200 г), склянка мінеральної води;
овочеве рагу/тушкована з м'ясом картопля (250 г), овочевий салат (200 г);
фруктовий салат (150 г);
будь-які овочі у вигляді салату, нарізки, запіканки (250 г), кефір (250 мл).

четвертий день:
2-3 відварені круто яйця, овочевий салат (200 г), склянка мінеральної води;
рисова каша (200 г), запечена риба (100 г), 2-3 огірки;
морозиво (100 г);
буряк/окрошка/будь-який холодний суп (200 г), скибочка хліба, кефір (250 мл).

п'ятий день:
фруктовий салат, заправлений йогуртом (250 г); напій з льодом;
олів'є зі сметаною/будь-який м'ясний салат (250 г), скибочка хліба;
фруктовий сік із льодом (150 мл);
запечене м'ясо (200 г), будь-які овочі (200 г), склянка мінеральної води.

шостий день:
вівсянка на воді/молоці (250 г), йогурт (150 мл);
будь-який холодний суп/овочеве блюдо (250 г), скибочка хліба;
заморожені фрукти/ягоди (100 г);
відварена риба з овочами (300 г), скибочка хліба, кефір (250 мл).

сьомий день:
мюслі на молоці/йогурті (200 г);
тушковані з м'ясом овочі (250 г), скибочка хліба, будь-який напій з льодом;
морозиво (100 г);
овочевий салат (200 г), яєчний омлет, склянка мінеральної води.

Раціон, на якому будується крижана дієта, відгуки вважають досить ситним. Він мало чим відрізняється від звичного меню звичайної людини, але дозволяє втрачати до 5 кг зайвої ваги за тиждень. Єдина умова, яка часто викликає труднощі, полягає в тому, що продукти мають бути холодними. Оптимальний період для проведення крижаної дієти – літній сезон. У спеку рокулюдський організм, як ніколи, підготовлений до прийому холодних продуктів (напоїв) і менш схильний до ризику переохолодження.