Крутимо-крутимо хулахуп!
Сьогодні у фітнес залі натрапила на залізний важкий обруч - вирішила покрутити - спочатку нічого не виходило, але потім навчилася в обидва боки кутити. Боляче першу хвилину було а потім звикла. перер ось боки трохи болять. Насправді я струнка і спалювати особливо нічого. але просто для загального здоров'я. саме чула, що обруч допомагає при жіночих захворюваннях і зміцнює репродуктивну функцію. Від захворювання (кіста) позбавилася. тепер ось дуже цікавоа чи нешкідливо худеньким важкий обруч крутити - а то відіб'ю все собі =((
На талії допомагає дуже добре, але мені хотілося б підтягнути руки від плеча до ліктя. на талії кручу нормально а на руках боляче. У кого є досвід з руками? У дитинстві я крутила на руках непогано. а зараз
Цікаво, а можна як-небудь обтяжити вже наявний обруч? До мене з пухирцями, найпростіший, помаранчевий. Може туди всередину що-небудь засунути.
Щодо обтяження обруча. Купила найдешевший масажний обруч (300 руб.) зі складових частин, кожну частину насипала морської солі (1кг), розподіливши цей кілограм на всі частини обруча. Вийшло, що майже кожна частина заповнена на третину. Далі щоб сіль не гуляла і не гриміла під час використання обруча, наповнила, вірніше забила кожну частину старої непотрібної вовняної пряжі. Але здобуття, що від тяжкості обруч почав розвалюватися, довелося закріпити все шурупами. Вийшло шалено. на фотохостинг →
Так сподобалося, що вирішила вдосконалити старенький обруч - він цілісний з обмоткою. Обмотку зняли, знайшли стик і роз'їденили, засипали туди каміння на підлогу кіло, також чергуючи каміння та вовнянупряжу. Для масажного ефекту обруч обмотали телевізійним кабелем. на фотохостинг →
Та й до речі за 3 місяці схудла в талії на 10 см. Крутила перший місяць по 10 хв на день, другий місяць то крутила по 20 хвилин, то не крутила, а третій місяць ледащо, покрутила напевно раз 5 за весь місяць.Раджу всім мати обруч, будь-який, навіть найпростіший. Обруч не тільки зганяє жир з талії, але і зміцнює прес, сідниці підтягуються, а й дуже багато позитивних плюсів від нього, загалом здоров'я поправите точно
Цікаво, а можна як-небудь обтяжити вже наявний обруч? До мене з пухирцями, найпростіший, помаранчевий. Може туди всередину що-небудь засунути.
У мене два алюмінієві обручі, давно вже купувала, вони самі по собі легені, свердлила дірочки, засипала пісок і зверху ізолентою обмотувала для краси та герметичності. Кожен важить тепер по 1 кг, цілком достатньо.
Обруч взагалі дуже ефективний. Я купила свій у спорт магазині - він у мене важкий з пухирцями. терпи))) І все, відтоді кожен день кручу по 20 хвилин. кг на 6, але правда я ще займаюся східними танцями)
Хула-хуп допомагає – це факт. У мене обтяжений із масажними кульками. Спочатку всі боки і живіт були в синцях від нього. Потім звикла, мабуть. Так вийшло,що за 3 місяці я в талії схудла на 9 см! У попі на 6 см, у грудях всього на 4. Це на тлі низькокалорійної дієти та хула-хупа. Ось місяць не крутила обруч у зв'язку з переїздом і все схуднення зупинилося. Треба втягуватися назад
Хтось підкаже, через скільки після пологів можна крутити цей обруч?
Я після пологів почала крутити на 3-4 місяці по трохи хвилин по 5-10, іто не завжди через день і не важкий обруч. Активно почала крутити обтяжений обруч у 6 місяців після пологів.
sidora, дякую
Прочитала всю тему і подумала чому, коли була оч. стрункою так охоче крутила обруч регулярно і подовгу, а зараз обтяжіла, ліниво тільки дивлюся на свого алюмінієвого дружка. Зачитала чоловікові жарт із цієї темки "Цитата: Як сміється моя подруга, яка дуже поповніла за останні роки: головне в нього влізти".
я теж знову почала крутити обруч. Він у мене пластмасовий найлегший був, засипала туди 1 кг звичайної солі і місце стику замотала скотчем. Тепер ще хочу шнуром обмотати. Найголовніше втягнуться. Усім успіхів.
хочу пузо підкачати. так все-таки, пластиковий краще купувати чи металевий?
О, купила. За триста карбованців. Металевий і, за словами продавця, обтяжений. Покрутила трохи, скільки за часом, не засікала. Кумедно.
і ще: а з стегнами від цього заняття щось позитивне відбувається?