КВІР - Wentworth Miller Як важливо стати найкращим другом самому собі
Дякую за участь.
Шановний Вентворт Міллер, моє єдине питання: "Ви щасливі?"
Не кожну мить мого життя. Втім, я не зовсім впевнений, що таке щастя та як це працює. Щастя як постійний стан буття можливо. надто амбітно. Для мене щастя – це дещо доступніше, досяжне. Завдяки чому я часто відчуваю себе щасливим. Я намагаюся загострити свою увагу на моментах коли я щасливий, зрозуміти, що саме послужило причиною наснаги. Тому що, як тільки я усвідомлюю, коли і чому виникло відчуття щастя, я можу знову і знову відтворювати ті чудові моменти, в хвилини особливої потреби в них. Приклад - "Кесаділля". Ця страва робить мене щасливою. факт. Тому, при виникненні потреби підняти настрій, я влаштовуватиму побачення з "Кесадилією". Соус "Гуакамоле". І це робить мене щасливим. Знаючи, що саме це мене тішить, я частенько підбадьорюю себе таким чином. Це ще один інструмент у моєму арсеналі.
Ви практично все життя боретеся із серйозною депресією. Якого результату ви досягли зараз?
Я співпрацюю з організацією ManKind Project. Це група людей, яка влаштовує щотижневі приватні зустрічі, на яких я та інші учасники можемо обговорити проблеми, що по-справжньому турбують, і переживання. Ми знаємо, як підтримати тих, хто щойно зважився на камін-аут, тих, кому сумно чи кого відвідують думки про самогубство. Більшість просто не знають, що робити з такими почуттями.
Кожен має в запасі низку способів, що дозволяють впоратися з пригніченим станом залежно від причини, що його викликала. Довірча бесіда є одним із таких способів. Чи є у твоєму житті така людина (друг або член сім'ї), яка по-справжньому розуміє та приймає тебе, обраний тобою шлях?
І так і ні. Мені неймовірно пощастило мати кілька добрих друзів. Вони ті, кому я цілком довіряю, до кого я можу, у разі потреби, звернутися за підтримкою та теплим ставленням. Проте жоден із них не розуміє мене на всі 100%. Все тому, що вони – це не я. Їм не довелося пройти життєвий шлях "в моїх черевиках". Гадаю, нерозумно чекати від людей абсолютного та щохвилини розуміння всіх наших вчинків. Подібне призводить лише до найсильнішого розчарування. Ось чому так важливо стати найкращим другом самому собі. На жаль, мені це вдається далеко не завжди. Насправді ніхто інший не зможе ставитися до мене настільки гнучко, лояльно і всепрощаюче, як я сам. Є дні, коли я повністю належу виключно самому собі та нікому іншому. І це нормально. Навіть чудово. Бути моїм найкращим другом є найважливішою роботою всього мого життя. Основою.
Це складне питання. І відповідь – "так". У мене були дні, тижні і навіть місяці, коли я думав: "Що толку?" і навіщо?" Я навіть не збираюся вдавати, що маю відповіді. Але я пригадую випадок часу мого навчання в акторській школі. Я намагався висловити це через сцену, обіграти там усі моменти, які турбують мене, але мені не вистачало чогось в емоційному плані. Я банально не міг відчути все це. І тоді я поділився проблемою із моїм викладачем. На що він сказав: "Спробуй просто вдатися." Я здивувався: "Що?" Він був незворушний: "Просто прикинься." Моє здивування зростало. Тоді він спробував мені все роз'яснити: "Зовсім не має значення, якщо тобі не вдається відчути. Ти просто повинен зробити вигляд, що це так. Почни вдавати і твоя свідомість неодмінно відреагує на це справжніми емоціями.Я послухався поради, почавши підроблено плакати, кричати і сміятися, не думаючи про те, що я на сцені. І, ви знаєте, в один з моментів я раптом усвідомив - я плачу (або кричу, або сміюся) І тоді мій учитель сказав: "Ось це і є - бути справжнім професіоналом. Тепер ти здатний зробити те, що від тебе вимагає певна роль, незалежно від того, чи відчуваєш ти це чи ні." Потім він додав: "Ось за це, власне, ти і платив."
Робота чи життя. ви можете поділитись з нами хоч чимось?
Я поділюся з вами чимось із мого теперішнього життя, а саме, звичками, набутими останнім часом. Моє рішення - не переживати більше про минуле. Все тому, що я вже неодноразово ловив себе на думці, що фізично я перебуваю за цим столом, а подумки й емоційно я все ще сиджу в пробці, повністю занурений у дії, міркування того моменту, безперервно прокручуючи і обмірковуючи їх. Моя думка - подібні переживання необхідно припиняти в зачатку, сказавши собі, що вчинити інакше було неможливо. Смішно виходить, але я не відразу усвідомив потребу поділитися емоційним вантажем і деякими випадковими думками зі своїм другом прямо в той момент. Можливо, він відчує себе при цьому дивно. і навіть на хвилину-другу запанує мовчання, але мені здається, це лише додасть ще більшої глибини нашим відносинам.
OUT Magazine: тепер, коли ви здійснили камін-аут не лише в колі рідних та близьких, а й для всієї громадськості, що саме ви хотіли б сказати собі минулому, коли вам було 15 років?
Є багато речей, які я розповів би собі 15-річному, особливо до спроби самогубства, у тому числі й численні наслідки вже скоєного діяння. Я пам'ятаю, як відчував глибоке почуття сорому після моєї спробисамогубства. Було відчуття, що я серйозно оступився або не склав "життєвий іспит", що я тепер "бракований товар". Що я міг би сказати молодому собі, собі з минулого? Мабуть, тільки те, що я сказав би будь-кому, хто пройшов аналогічний шлях - варто менше фокусуватися на тому, що ви практично перервали власне життя. а більше зосереджуватись на головному - ви вижили, і живете, щоб оповідати свою історію, і щоб допомогти оточуючим зрозуміти все це. Я сказав би, що варто сприймати шрами як медалі. Вони ніщо інше як почесні знаки, що свідчать про те, що всередині вас є щось неймовірно чіпке і міцне. Саме тому, коли хтось, дізнавшись мою історію наближається до мене зі словами "бідний, як мені вас шкода", мій відповідь: "Не треба мене шкодувати." Тому, пройшовши це випробування, я знаю, що це таке. Знаю про знову і знову виникає бажання повторити спробу, і про те, який шлях має обрати знову. Я знаю, який я у ці моменти. І я досить сильний, щоб упоратися з цим. Є люди, які не стикалися з подібною ситуацією, які ніколи не були "на межі". тому, коли життя поставить перед ними "питання ребром", вони не зможуть точно сказати, якою буде їх реакція. Можливо, їм вдасться зібратися з силами, а може й ні. Моє серце завжди відкрите для них. Адже рано чи пізно переломний момент настає кожному за.
Що ви робите, коли ваша депресія сягає критичної точки? Як ви через неї переступаєте? У мене дуже сильна депресія, пов'язана з тим, що я транссексуал, і мені дуже важко, коли мої близькі використовують у спілкуванні зі мною чоловічі займенники або моє ім'я. Ви є великим натхненням для мене, тому що відкрито говорите про ЛГБТ-спільноту і про труднощі, пов'язані з психічнимздоров'ям.
Як мені переступити через мою депресію? Приголомшливе питання! Я дуже поважаю вас (та інших) за те, що ви наважилися задати його! Моя основна рекомендація ось у чому: не ізолюватися. Вийти та попросити. Отримати допомогу. Це може бути розмова із психотерапевтом, методистом, вашим лікарем. Ви можете зателефонувати на безкоштовну анонімну гарячу лінію. Або приєднатися до онлайн-спільноти, в якій ви зможете спілкуватися з людьми, які переживають такі проблеми. Можна не обмежуватись одним методом, а зробити все вище перераховане. Пам'ятайте, що ви не самотні! Багато інших людей перебували у тому становищі, як і ви зараз. І хтось розуміє вже чекає на вас, щоб вислухати.
AUGUST MAN Magazine: Ви говорили, як боролися з депресією. Чи письменницька діяльність є способом боротьби з нею, своєрідним виходом зі складної ситуації?
Я вважаю, що написане багато в чому допомагає зрозуміти і внутрішньо обробити набутий досвід. Це чудова можливість усвідомити приховане раніше у вашій підсвідомості. Ось, напевно, чому безліч людей ведуть щоденники.
У мене є декілька запитань. 2014 рік був для вас найбільш успішним у професійному чи в особистому плані? Ваші мрії та бажання здійснилися? Дякую!
Безперечно, 2014 рік зробив мені багато подарунків, основним з яких стало відкриття, навіть здивування від того, що ще є речі, здатні вразити мене. Коли я був дитиною, то буквально вистрибував з ліжка вранці, був сповнений надії та цікавості, думаючи про майбутній день. Через деякий час у мене з'явилася впевненість у знанні того, що мені готує день майбутній. І що, на жаль, але щодня відбуватиметься практично те саме. Потім мені стало потрібно все більшечасу, щоб залишити ліжко вранці. Але тепер, коли я впевнений, що зміни, рух уперед і особистісне зростання цілком можливі, що я здатний жити, відчувати і думати завтра інакше, ніж сьогодні. я знову знайшов надію. Повірив у великі можливості та диво.