Колесо Балансу - і Ревізія вашого Життя, Розвиток особистості
Самопізнання, унікальність, ефективне спілкування, нлп-навчання
«Колесо Балансу» та Ревізія вашого Життя
Але думка про майбутній обсяг роботи лякає. І руки знову опускаються.
То що робити? З чого почати?
Я хочу запропонувати вам чудовий і дуже наочний інструмент у коучінгу. Думаю, багато хто про нього вже чув.
"Колесо Балансу" - допомагає дуже швидко провести Ревізію свого Життя, "розкласти все по поличках" і отримати ясніше уявлення: "З чого починати розгрібати завали?"
Так ми вже влаштовані: в одні області свого життя вкладаємо величезну кількість сил і енергії, а на інші відверто "забиваємо".
Не дивно, що виникає дисбаланс, який неминуче створює "осередки напруги" в нашому житті.
І чим більше, тим більше незадоволеними ми почуваємося. Часто в цей бік навіть не хочеться дивитися, настільки там все сумно і безпросвітно.
В одних це – постійна "фінансова діра", в інших – патологічне невміння відпочивати, у третіх – проблеми у відносинах. Буває і "цілий букет" того й іншого.
Оскільки в житті все переплетено, часом непросто вирішити: Що робити?
"Колесо Балансу" – структурний підхід до вирішення багатьох питань.
За допомогою "Колеса Балансу" легко рухатися "від Загального до Приватного", виділяючи всі необхідні деталі.
Ну що? Почнемо?
Намалюйте коло і розбийте його на 8 рівних частин (можна зробити і більше, але фокус уваги людини зазвичай обмежений
7±2 одиницями інформації, я б порадила вам не надто захоплюватися)
Тут немає якихось рекомендацій, оскільки кожен може мати свої пріоритети.
А тепер оцініть обрані сторони вашого життя у балах. Мінімальний бал –1, максимальний –10.
Опишіть у кількох фразах ситуацію по кожному сектору (можна дати метафору). Приблизно це може мати такий вигляд:
Гроші – 5 балів – "Дохід стабільний, але вже давно заморозився на одній позначці".
Відносини – 3 бали - "Спільної мови з рідними не знаходжу. Одружуватися не поспішаю (не бачу майбутню дружину в жінках, з якими зустрічаюся). Все частіше почуваюся самотнім".
Освіта – 2 бали – "Після закінчення ВНЗ більше ніде не вчився. Лінь. І не хочеться…."
Здоров'я – 8 балів – "Гріх скаржитися. Три рази на тиждень – спортклуб. Я ще цілком собі "бадьорий огірок" 🙂
І так по кожному сектору.
У кожного вийде своя історія: невеликий "зріз життя", який досить точно відбиває як проблемні боку, а й досягнення; все значуще, що у ній є сьогодні.
P. S у кожному секторі накресліть умовну діагональ і на ній відзначте той бал, який ви йому надали. Після цього з'єднайте всі точки між собою. Зразок, як це може виглядати, показано на зображенні.
А тепер подивіться: "На що схожа ваша лінія? На коло? Чи на ламану, зигзагоподібну лінію?"
І дайте відповідь на запитання:
"Зміна в якомусь із секторів дозволила б покращити ситуацію і в інших проблемних сектораххоча б на 1-2 бали?"
Припустимо, це - сектор "Особистісне зростання і саморозвиток".
Напевно, у вас розшириться коло знайомих. У ваше життя увійдуть цікаві та різнобічні люди. Зросте шанс зустріти в цьому оточенні людину, близьку вам за духом, і влаштувати своє особисте життя.
Не виключено, що нові знання дадуть прорив вашій кар'єрі, і ви краще зароблятимете. А може, ви краще розумітиме мотиви вчинків ваших близьких?
Зазвичай так і відбувається: варто налагодити ситуацію в одній галузі, як непомітно вирівнюються інші. Це простіше та ефективніше, ніж хапатися за все одразу.
Що таке "Особистісний Зростання та Саморозвиток"? Кожен вкладає у це поняття щось своє. І з цим також варто розібратися.
Накресліть нове коло, яке відповідатиме лише цій галузі життя.
Знову розбийте його на сектори (можна скоротити їх кількість).
Підпишіть кожний сектор. Наприклад, у вас вийде:
- Вивчення себе, своїх слабких та сильних сторін
- Робота над собою
- Ведення Щоденника Спостережень
- Робота над своєю свідомістю
- Тематичні семінари та тренінги
- Впровадження нових корисних навичок
- Новий розпорядок дня
- Нове коло спілкування (за інтересами)
- Читання книг та вивчення матеріалів з цієї тематики
Як ви розумієте, кожен із цих розділів можна розшифрувати докладніше. Але не варто перевантажувати себе деталями.
Надайте кожному розділу бали ( ситуація на поточний момент).
Визначте найбільш значущий розділ, зміни у якому позначаться інших. З нього і починайте. Припустимо, ви вирішили, що почнете займатися "Вивченням себе, своїх сильних іслабких сторін.
Розшифруйте його докладніше та виділіть головне, з чого ви почнете.
Після того, як картина стала більш ясною та певною, складіть план дій.
(Якщо не впораєтеся самі, є прекрасні коучингові практики, що дозволяють зробити цей план зримим, об'ємним і мотивуючим.)
Як ви розумієте, таким чином можна деталізувати все, що завгодно!
"Колесо Балансу" - настільки Універсальний Інструмент, що його можна застосовувати абсолютно скрізь: і в Особистому Житті, і в Бізнесі, і в Відносинах, і при вирішенні різних Побутових Запитань (з чого почати ремонт?).
У цих випадках можна присвоїти "Колесу" інші назви, наприклад: "Колесо Балансу Особистого Життя" або "Колесо Ремонту" 🙂
Використання "Колеса" допомагає мислити структурно і швидко визначати пріоритети. Як показує мій досвід роботи, дуже часто цього цілком достатньо, щоб дістати хорошу мотивацію.
У процесі цієї роботи ви задієте основні репрезентативні системи сприйняття:
Візуальну – коли малюєте Колесо Балансу (яке показує наочну картинку)
Аудіальну - коли все промовляєте
Кінестетичну – коли записуєте (а також, відчуваєте певні почуття, думаючи про це)
На додаток до цього, ви підключаєте і свій "Дигітальний канал" (він більше пов'язаний з аналізом, логічними висновками та викладками).
Такий всебічний підхід допомагає дуже швидко навести ясність у голові.
"Колесо Балансу" - чудовий спосіб проводити аудит власного життя.
Складаючи його, хоча б раз на пів-року, ви легко побачите: "Що змінюється у вашому житті? Чи влаштовує вас темп цих змін? Що можназробити, щоб він прискорився?"
Ви також можете проаналізувати не тільки поточну ситуацію, але й визначити бажаний результат, чого ви прагнете (і намалювати нову лінію іншого кольору на цій же картинці).
Наприклад, Фінанси: Поточна ситуація -5 балів, а Бажана у вас буде -8 балів
Кар'єра: Поточна ситуація -9 балів, а Бажана може стати - 7 балів тощо
( Не завжди фінансова ситуація безпосередньо пов'язана з кар'єрним зростанням. Іноді достатньо позбутися "тарганів у голові" з приводу "Чи гідний я?", Як вам починають підвищувати зарплату)
Цілком можливо, що друга лінія, що відповідає бажаній ситуації, буде вже більше нагадувати коло (що є добрим показником гармонійного життя).
Час від часу аналізуйте: "Просуваєтеся ви в бажаному напрямку чи ні?"
І. "Колесо Балансу" вам на допомогу! 🙂
Намагайтеся, щоб наочна картинка, яку ви намалювали, завжди знаходилася у "фокусі вашої уваги". Це – гарна мотивація до дії!