Літо, відпустка та здоров’я
Літо — час, коли дуже хочеться вирватися з кругообігу повсякденних справ і хоч на кілька днів втекти до моря, сонця та приємного байдикування. Але, на жаль, іноді замість позитивних емоцій, відпустка може завдати чимало неприємних турбот зі здоров'ям, і все через елементарну непоінформованість. Але це можна виправити: ось кілька моментів, на які варто звернути увагу, щоб уникнути неприємностей. Дотримуючись простих правил, можна провести короткі дні відпустки максимально комфортно і зарядитися позитивними емоціями на весь рік.
З одного боку, подорожі - це повноцінна розрядка для психіки, затиснутої протягом року у лещата робочого часу та домашніх справ, але, з іншого боку, відпустка, особливо з переїздом/перельотом, може стати справжнім стресом.
Переміщення на великі відстані в літаку, зміна часових поясів та клімату, відмінності в температурах та вологості сильно навантажують серцево-судинну систему, внаслідок чого виникають збої електролітного балансу та згущення крові. Якщо у вас є захворювання вен, перед польотом не забудьте одягнути компресійний трикотаж для профілактики тромбозу. Під час польоту роззуйтеся і частіше розминайте ноги, роблячи нескладні рухи стопами та пальцями, масажуйте гомілки. З напоїв перевагу слід приділити чаю та мінеральній воді без газу.
Для профілактики сухості шкіри користуйтеся зволожуючими серветками та кремами.
Якщо ви схильні до закачування, запасіться спеціальними засобами та прийміть їх заздалегідь. У туристичному автобусі та машині не дивіться у бічні вікна – оглядайте краєвиди через лобове скло. У літаку, з дозволу стюардів, закрийте ілюмінатор шторкою і обов'язково користуйтеся вентилятором над головою. Капніть на хустку або в спеціальний глиняний медальйонтрохи натуральної ефірної олії (проти заколисування особливо ефективні олії жасмину та троянди) і вдихайте аромат під час поїздки.
Щоб уникнути підвищеної стомлюваності та сонливості, що заважає з головою поринути в курортне життя, потрібно мати на увазі, що при подоланні одного часового поясу організму потрібна доба на адаптацію.
Перед тривалим перельотом необхідно висипатися довше, ніж зазвичай. При плануванні поїздки варто вибрати той рейс, який доставить до пункту призначення до середини вечора, щоб встигнути повечеряти і лягти спати не пізніше 23.00 за місцевим часом.
Через зміну клімату, іншої їжі, води, режиму дня та харчування можуть виникнути проблеми, як з мікрофлорою кишечника, так і з інтимною мікрофлорою у жінок.
Для відновлення мікрофлори кишечника – п'ємо препарати корисних бактерій. А для профілактики порушень інтимної мікрофлори допоможуть свічки Фемілекс, що містять молочну кислоту — природний компонент жіночності.
Молочна кислота захищає інтимне середовище жінки від чужорідних інфектів, активує місцеві захисні механізми та відновлює нормальну лактофлору інтимної області. А після невеликого курортного роману Фемілекс можна поєднувати з протимікробною терапією, якщо в ній є необхідність.
Все ж таки відпустка — це час, коли можна заплющити очі на життєві проблеми, і дозволити собі розслабитися, а дрібні неприємності можна запобігти.