Майстер - клас - Лікувальна фізкультура - (семінар для керівників ДНЗ міського округу Саранськ)
Майстер – клас «Лікувальна фізкультура» (семінар для керівників ДНЗ міського округу Саранськ)
підготувала та провела: Кислякова Ольга Юріївна, інструктор з фізичної культури
Фізинструктор – завідувачем: Шановні колеги! Сьогодні я представляю «майстер-клас» з лікувальної фізкультури з використанням тренажерів та «сухого басейну». ЛФК – один із компонентів фізкультурно-оздоровчих заходів, що проводяться в МАДОУ «Дитячий садок № 41 нагляду та оздоровлення».
Основні завдання ЛФК:
1. Здійснювати профілактику плоскостопості та порушень постави.
2. Надавати загальнозміцнюючий вплив на організм дитини.
3. Створити умови психологічного комфорту кожної дитини.
Основні засоби лікувальної фізкультури – масаж та самомасаж, дихальна гімнастика, корекційні вправи для профілактики плоскостопості та порушень постави, фізичні вправи, ритмічна гімнастика, оздоровчі ігри, музико-квітотерапія, аромотерапія. На заняттях використовується спортивний інвентар: гімнастичні палиці, фітболи, тренажери простого типу та складного пристрою, «сухий басейн», масажери для ніг та рук, масажні доріжки, «сухий дощ». Заняття проводяться 1 раз на тиждень за підгрупами з дітьми різного віку згідно з розкладом. Заняття складається з 3 частин: розминка, основна частина, заключна частина. Зараз я представлю Вам частину розминки, де вирішуються такі завдання:
- формування правильного стереотипу ходьби та навичок постави;
-Підвищення емоційного тонусу дітей;
-виховання прагнення піклуватися про своє тіло.
Для вирішення цих завдань я використовуюнаступні методи та прийоми:
- Вправи на формування постави, профілактику плоскостопості, тренування дихання, ритмічну гімнастику.
Фізинструктор - дітям:.
Хлопці, я рада вас вітати у фізкультурному залі. Ми зміцнюватимемо своє здоров'я на тренажерах. А поки що перевіримо нашу поставу. Прийміть вихідне положення біля стіни.
1 упр. І.П. -Потилиця, лопатки, п'яти стосуються стіни.
1-2 - руки вперед, сісти, розводячи коліна нарізно, зберігаючи положення голови і хребта, 3-4 - повільно встати, повернутися у вихідне положення (2 рази);
2 упр. І.П.: основна стійка. 1 - підняти плечі вгору, 2 - розвернути плечі назад, звести лопатки, 3 - опустити плечі вниз, 4 - утримувати положення. ( 2 рази ).
Фізинструктор-дітям :
Ось такий прямий, красивою має бути ваша спина завжди. А тепер ми вирушаємо до тренажерного залу масажною доріжкою через «сухий дощ», який допоможе нам покращити наш настрій, додасть сили та активності.
( Ходьба через «сухий дощ» і від синього до червоного, ходьба гімнастичним канатом прямо і приставним кроком)
Фізинструктор-завідувачем :
Шановні колеги! Далі ми проводимо комплекс східної гімнастики. Вправи використовуються для зміцнення корсету м'язів, поліпшення координації рухів, розвитку гнучкості. Усі вправи виконуються сидячи на підлозі (по-турецьки).
Фізінструктор - дітям :
Я перевірю, як ви вмієте тримати спину прямо. Виконуємо вправи зі східної гімнастики.
1. «Глечик». І.П. – сидячи на підлозі турецькою. Долоні скласти разом перед пальцями вгору. 1-2. - Почергово розвести руки долонями, починаючи з правої, 3-4 -і.п.
5-6 - повторити розведення рук долонями вниз, 7-8 - в.п. (5-6 разів)
2. "Принцеса Сходу"
І.П.- руки зігнуті в ліктях лише на рівні шиї долонями вниз, пальці переплетені.
1-2 - рух головою вперед-назад, 3-4 - вправо-вліво, 5-8 - по колу (30 сек.)
3. "Змія". І.П.- долоні обох рук складені попереду. 1-4 - змієподібні рухи руками вперед; 5-8-вгору, 9-12-вправо, 13-16-вліво. (Циклу).
4. «Хвиля». Кругові хвилеподібні рухи з'єднаними кистями праворуч. Ліворуч (2 цикли).
5. «Вітрило і човник». І.П.- пальці переплетені перед грудьми, долоні до себе, лікті убік. Повороти тулуба назовні вправо, вліво, те саме вгору, вперед.
6. Діти сидять по-турецьки. Руки на колінах, утримують правильне положення постави (15-30 сек.). Встати без допомоги рук.
А тепер відпочинемо, виконаємо дихальні вправи «Тюльпан». Ми дихатимемо на повні груди, ви відчуєте запах квітів. І.П.- стоячи, руки схрещені, голова опущена. Вдих руки розвести вперед-вгору-в сторони, піднятися на шкарпетки. Видих - повернутися в в.п.
(Діти дихають аромамаслами).
Фізинструктор - завідувачем:
Шановні колеги! Етап розминки закінчився. Організм дітей підготовлений до інтенсивніших тренувань. Я приступаю до другого етапу-роботи з тренажерами, де вирішуються такі завдання:
- тренування м'язового корсету;
- набуття спортивних навичок: витривалості, гнучкості, спритності;
- формування інтересу до занять на тренажерах.
Я використовую метод «кругового тренування». Кількість тренажерів залежить від кількості дітей.
Фізінструктор - дітям.
(Діти займаються на кожному тренажері по одній хвилині і переходять до іншого).
3. «Бігова доріжка»;
5. Масажер для ніг;
6. Гімнастична ковзанка;
8. Дихальнийтренажер «Вітерець»;
Фізінструктор-дітям :
А зараз ми виконаємо вправу, щоб наша спина була гарна, гнучка.
(Виконуються вправи з положення лежачи).
Фізінструктор-завідувачем :
Шановні колеги! Працюючи на тренажерах діти відчувають емоційне напруга, фізичні навантаження. Все це потребує розслаблення. Тому після чотирьох вправ на тренажерах я проводжу вправи на розслаблення на зеленому килимі, що сприяє заспокоєнню організму. Тут ми використовуємо елементи кольоротерапії.
Проводиться вправа «Чарівний сон»
Фізинструктор-завідувачем :
На заключному етапі робота проводитиметься в «сухому» басейні. Тут я вирішую наступні завдання:
--Зміцнення опорно-рухового апарату;
-Зниження тонусу м'язів;
-Масаж всього тіла;
-виховання почуття відповідальності за своє здоров'я;
_ Стабілізація емоційного стану;
Вправи виконуються потоковим способом, фронтально, у басейні та навколо нього.
Фізінструктор-дітям :
Діти! Ми зараз з вами «купатимемося» в «сухому» басейні, щоб відпочити, отримати масаж і покращити настрій
(Під спокійну музику діти виконують вправи, одночасно дихають аромамаслами. Після вправ виконується масаж рук з елементами кольоротерапії)
Вправи у «сухому басейні»:
3. «Допливемо до берега»;
Фізинструктор-завідувачем :
Шановні колеги! Висока рухова активність, хороший заряд бадьорості, позитивний емоційний настрій, отримані на лікуванні лікувальною фізкультурою, ефективно впливають на здоров'я дошкільнят. Систематичне проведення занять сприяє формуванню усвідомленого ставлення до свогоздоров'ю.