Маленькі секрети корисних занятьКрасива фігура (фітнес, фізкультура, спорт) - Медична

Лінь та сезонні депресії – не ваш стиль! Поки подруги зітхають за черговою мильною оперою, скаржаться на втому і з тугою згадують про літо, прихопивши спортивну сумку, мчіться на фітнес або в тренажерний зал, на аквааеробіку або танці. Тому у вас завжди чудовий настрій, який не може зіпсувати жодна погода, і проблеми із зайвою вагою вас не турбують.

Ваша енергійність, цілеспрямованість та завзятість приносять свої результати. Ви задоволені собою, і це чудово, так тримати! Але, думаючи про красу тіла, не забувайте дбати і про красу шкіри.

Фізичні навантаження дуже корисні для шкіри будь-якого типу. По-перше, під час занять спортом шкірний покрив інтенсивно очищається від шлаків та токсинів. По-друге, у шкірі прискорюються процеси поділу клітин, шкіра омолоджується і набуває прекрасного кольору. Ну і, звичайно, спорт проганяє геть сезонну нудьгу за рахунок активнішого вироблення ендорфінів, а це означає, що ваші очі світяться, а посмішка не залишає вашого обличчя.

Однак під час та після спортивних вправ шкіра потребує особливого догляду, і якщо не приділяти їй необхідної уваги, можуть виникнути неприємні сюрпризи. Під час занять спортом посилюється кровообіг, потовиділення, активізується діяльність секреторних залоз. На шкіру впливають і негативні чинники ззовні, наприклад, хлорована вода у басейні чи забруднене повітря на вулиці. В результаті шкірний покрив втрачає вологу, пори забиваються потім, що може стати причиною виникнення прищів та вугрів. Також піт є благодатним середовищем для розмноження бактерій, які здатні викликати подразнення шкіри і свербіж.

Вам не обійтися без спеціальних засобів, які легко допоможуть впоратися з усіма неприємностями таотримувати від занять спортом лише задоволення.

Спортсменка, комсомолка та просто красуня

Декілька простих порад допоможуть вам почуватися в спортзалі комфортно.

Не варто приходити до спортзалу із вечірнім макіяжем, адже це не модна вечірка. Під час занять спортом пори відкриваються, шкіра активно насичується киснем. А ось косметика, навпаки, забиває пори. Сліпуча посмішка і здоровий рум'янець фарбують жінку краще за будь-який макіяж!
Вирушаючи до спортзалу, беріть із собою косметичні засоби у міні-упаковках, вони зручніші у використанні та не займуть багато місця.
Антицелюлітні косметичні засоби, що застосовуються у комплексі зі спортивними вправами, діють набагато ефективніше.
Заняття спортом активізують процеси обміну речовин в організмі та сприяють регенерації клітин. Тому необхідно застосовувати відлущувальні засоби хоча б раз на тиждень.
Якщо в результаті регулярних занять спортом ви схудли, шкіра на обличчі може трохи обвиснути. Не лякайтеся, це звичайний процес. Декілька сеансів масажу – і все знову буде в повному порядку.
Пийте якнайбільше мінеральної води без газу, адже разом із потім ви втрачаєте вологу, і цей недолік обов'язково треба поповнювати. Зневоднена шкіра стає сухою та тендітною, на ній швидше з'являються зморшки, погіршується колір обличчя, шкіра втрачає тонус, і ніякі заняття спортом її не підтягнуті.
Якщо ви займаєтеся спортом регулярно, використовуйте косметичні серії для активного способу життя. Спеціальні засоби повинні відповідати необхідним вимогам: не залишати слідів на шкірі,

А тепер – за справу!

Спортзал

Бажано, щоб засіб не тільки глибоко очищав, освіжав ітонізувало шкіру, а й регулювало роботу сальних залоз. Після того, як ви очистили шкіру, нанесіть живильний зволожуючий крем із легкою текстурою. Крем повинен насичувати шкіру вологою та підтримувати її природний Ph-баланс. Перш ніж вирушити на заняття, зачекайте 2-3 хвилини, поки крем повністю не вбереться. І, звичайно, не забудьте покласти в свою спортивну сумку кульковий дезодорант-антиперспірант, щоб не відволікатися на дрібниці.

Під час тренувань періодично обприскуйте обличчя термальною водою, застосовуючи її щоразу, коли виникає відчуття сухості та дискомфорту. Термальна вода запобігатиме зневодненню шкіри та живить її корисними мікроелементами.

Після закінчення занять необхідно прийняти душ. Використовуйте гель для тіла з ментолом, щоб відчути легкість та свіжість, розслабитися та зняти напругу у м'язах. Також після занять спортом можна застосувати засоби для корекції фігури, які мають не лише боротися з ненависним целюлітом, але й відновлювати клітини, зволожувати, живити та пом'якшувати шкіру.

Якщо ж у таких засобах немає потреби, просто нанесіть на тіло живильне молочко з алое або крем з ліфтинг-ефектом. Після водних процедур ще раз очистіть шкіру обличчя та нанесіть жирний живильний крем. Виходити на вулицю можна лише після того,

Басейн

Плавання дуже корисне для збереження прекрасної фізичної форми, під час плавання зміцнюються всі групи м'язів, а зайві кілограми випаровуються з тіла. Те саме можна сказати і про аквааеробіку.

Але хлорована вода викликає надмірне зневоднення шкіри. Особливо гостро реагує на таку воду чутлива шкіра – можуть виникати сухість, лущення, подразнення та алергічні реакції. Хлорована вода також негативно впливає наволосся, воно знежирюється, тьмяніє і в деяких може навіть почати випадати. Шкідлива така вода ще й для нігтів та для рогівки очей.

Перед тим, як купувати абонемент, переконайтеся, що у вас немає алергії на хлорку. Захистіть очі та волосся за допомогою спеціальних окулярів та силіконової шапочки.

Дуже важливо ретельно промити волосся пом'якшуючим шампунем і використовувати бальзам із вітамінами. Це зміцнить волосся і запобігає їх випаданню. А для рук та нігтів використовуйте спеціальний крем з кератаном,

На свіжому повітрі

Влітку ви віддаєте перевагу велосипеду, роликам або ранковим пробіжкам, а взимку - гірські лижі або сноуборд? Прекрасно! Значить, вам до вподоби активні види спорту на свіжому повітрі.

Але пам'ятайте, що такі захоплення також мають свої мінуси. Навколишнє середовище не завжди щадить нашу красу. Як правило, сонячні промені, мороз, вітер, загальне забруднення повітря діють на шкіру агресивно, стоншуючи її захисний шар та прискорюючи процеси старіння. Якщо не підходити до справи легковажно, то проблем легко уникнути.

У жарку пору року використовуйте сонцезахисні засоби. Наносите їх на відкриті ділянки тіла, щоб захистити шкіру від ультрафіолету. Взимку не перевантажуйте шкіру і в жодному разі перед виходом з дому не використовуйте зволожуючий крем. Краще застосовуйте його на ніч, а вдень вам більше підійде поживний засіб, збагачений вітамінами та мінералами.

Не зайвим у вашій спортивній сумочці буде і крем, який захищає шкіру від шкідливих природних впливів та передчасного старіння. Наносите його щоразу перед тренуваннями. А ще обов'язково візьміть із собою флакончик з термальною водою, антибактеріальні серветки, гель для ступнів, що охолоджує, і антисептичний лікарський засіб.