Малина під час вагітності
Солодка та соковита малина – улюблена ягода багатьох. Чай з малиновим варенням при застуді, жменька свіжих плодів в спеку, що освіжає, освіжаючий напій - знайти застосування малині нескладно. Головне, не забувати про можливі наслідки, якщо йдеться про вагітних жінок.
Склад та корисні властивості малини
Склад ягоди практично винятковий: все, що в ній є, має хоч і невелику, але користь для організму. Малина містить вітаміни, пектини, кислоти та різні мікроелементи. За рахунок цього малину можна віднести до лідерів за корисністю серед ягід.
Ягода багата вітамінами А, Е, С, Н, РР та групи В, фолієвою кислотою, клітковиною, жирними кислотами. У її складі є мідь, залізо, калій, йод, кальцій та інші корисні мікроелементи.
Безперечними перевагами малини і те, що, по-перше, використовувати з користю можна як ягоди, а й квіти, і гілочки, і листя. По-друге, при різних видах обробки (заморожування, приготування варення) вона не втрачає своїх властивостей.
Здавна малину застосовують для лікування та профілактики простудних захворювань. При грипі та ГРВІ чай з малиновим варенням може бути навіть ефективнішим за деякі медикаменти, які при вагітності приймати небажано.
Малина має протизапальний, заспокійливий, тонізуючий ефекти. Жінкам ягода дозволяє позбутися післяпологового болю, налагодити менструальний цикл, збільшує вироблення молока в період лактації.
Заліза та калію в ягоді достатньо, щоб надавати профілактику залізодефіцитної анемії та набряків. Калій присутній не тільки в самих плодах, але і в листі, тому різні відвари мають легкий сечогінний ефект, виводячиз організму зайву рідину, позбавляючи від набряклості та покращуючи роботу серця.
Малина корисна для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту, анемії, лейкемії, серцево-судинних недуг, гіпертонії.
Під час вагітності і не тільки вона позбавляє спазмів та нудоти, а також значно піднімає настрій. Крім того, речовини, що знаходяться в ній у великій кількості, здатні бути корисними для всіх органів і систем.
- Фолієва кислота, дефіцит якої при вагітності просто неприпустимий, бере участь у розвитку нервової системи плода.
- Клітковина покращує процес травлення та сприяє звільненню від запорів.
- Багато речовин беруть участь у процесі кровотворення.
- Кумарини запобігають утворенню тромбів.
- Вітамін С сприяє зміцненню імунітету.
- Кальцій корисний для кісткової системи та зубів і мами, і малюка.
- Чай із малиною допомагає кальцію краще засвоюватися, а препарати кальцію при вагітності призначаються часто.
- Білок забезпечує освіту та розвиток клітин, що необхідне при закладанні органів малюка.
- Невелика кількість природного аспірину, що є у м'якоті ягід, надають профілактику прееклампсії.
- Малина сприяє усуненню набряклості при вагітності.
- Мідь допомагає впоратися з нервовими переживаннями та стресами.
Незважаючи на такий перелік корисних властивостей, їсти малину майбутнім мамам потрібно обережно. Про можливі наслідки йтиметься нижче.
Чи можна вагітним малину:
- на ранніх термінах
Ягоди малини теж варто вживати на ранніх термінах. Справа в тому, що, по-перше, уразливий організм майбутньої мами може відреагувати алергією на червоні соковиті ягідки. Як відомо, червоні тапомаранчеві овочі, фрукти та ягоди відносяться до сильних алергенів.
По-друге, плід ще не має плацентарного захисту, і саліцилова кислота може вплинути на процес формування клітин, тканин та органів дитини.
Нарешті, існує думка, що малина сприяє скороченню матки, тому ще не міцно закріплений плід може бути відкинуто, тоді станеться викидень.
Однак боятися таких страшних наслідків не варто, якщо майбутня мати знає про помірність вживання малини. Наприклад, жменька свіжих ягід, з'їдена прямо з куща раз на тиждень, не нашкодить ні їй, ні малюкові. А ось щоденний прийом відвару, чаю, свіжих ягід дійсно може бути небезпечним.
Невелика доза малини сприяє зниженню ризику розвитку анемії, а залізо та фолієва кислота – правильному розвитку плода.
- на пізніх термінах
Починаючи з середини другого триместру, малину та малинове варення можна вживати за показанням чи схваленням лікаря в помірній кількості.
Настої та відвари з малинового листя сприяють звільненню від набряклості, а свіжі ягоди допомагають позбавитися від запорів.
Відвари з листя часто призначають останніми тижнями вагітності для розм'якшення зв'язок родового каналу. Робити це раніше, ніж за 8 тижнів до дати пологів, не можна, як і пити їх без рекомендації лікаря. Напій доцільний при переношуванні вагітності та слабкої родової діяльності, в інших випадках може спровокувати передчасні пологи.
А ось свіжі ягоди не варто їсти незадовго до пологів: вони зменшують згортання крові, тому можуть спровокувати кровотечу.
Як вживати малину при вагітності з найбільшою користю:
- свіжі ягоди
Свіжі ягоди при вагітності – найбільш раціональний варіант.Кількості корисних речовин у них достатньо, вони смачні, соковиті, їх не потрібно обробляти. Допустима норма під час вагітності - 1-2 склянки ягоди на день. Занадто часто вживати їх не варто, та й починаючи з 36 тижня краще відмовитися від свіжої малини.
При поганому самопочутті чи зниженні імунітету можна змішати невелику кількість малини з 3 ст.л меду та з'їсти половину склянки.