Малорухливий спосіб життя під час вагітності
Малорухливий спосіб життя — чим він небезпечний?
- Збільшення навантаження на серце. На перший погляд, це здається дивним і нелогічним, адже ми звикли думати, що саме фізична активність здатна збільшити навантаження на серцевий м'яз. З одного боку так і є. Але тривалий малорухливий спосіб життя призводить до атрофії скелетних м'язів. А м'язи, крім руху, виконують ще й так звану «мікронасосну» функцію. Це означає, що вони допомагають своїми скороченнями серцю перекачувати кров в організмі. Саме тому відсутність будь-якої фізичної активності позбавляє серце своїх незамінних помічників (натренованих м'язів). При вагітності це особливо актуально, адже навантаження на серце збільшується і з інших причин: зростання обсягу циркулюючої крові на 40%, поява так званого третього кола кровообігу — матково-плацентарного.
- Порушення функції травного тракту. Відсутність м'язової активності призводить до уповільнення моторики кишківника. До того ж, у вагітних під впливом гормону прогестерону відбувається зменшення перистальтики кишечника. Все це призводить до виражених закрепів. До цього ускладнення необхідно ставитися серйозно, адже порушення випорожнень призводить до розширення ампули прямої кишки та її розтягнення, а цеу свою чергу може спричинити підвищення тонусу задньої стінки матки (у зв'язку з анатомічною близькістю матки та прямої кишки). Саме тому у жінок з постійними запорами велика ймовірність загрози переривання вагітності.
- Порушення кровообігу в матково-плацентарному комплексі. Пасивний спосіб життя призводить до застою венозної крові в малому тазі, порушення кровопостачання матково-плацентарної системи. Це може спричинити плацентарну недостатність, що негативно позначається на розвитку плода.
- Поява набряків. Як було зазначено, скелетна мускулатура сприяє циркуляції крові у організмі, особливо у нижніх кінцівках. Але це стосується не лише крові, а й лімфи, а також міжтканинної рідини. При недостатній фізичній активності відбувається порушення у мікроциркуляторному руслі нижніх кінцівок, що призводить до набряклості. Особливо це характерно для сидячого способу життя.
- На особливу увагу заслуговує тривале перебування вагітної за комп'ютером у положенні сидячи. В даному випадку у вагітної з'являється біль у попереку, набрякають ноги, відбувається порушення кровотоку у плодово-плацентарній системі. Крім того, стомлення та підвищене навантаження на очі також сприяють погіршенню загального стану. Інакше кажучи, це несприятливе становище для вагітної жінки.
Коли малорухливий спосіб життя виправданий?
Безумовно, існує чимало акушерських ускладнень, за яких важливо дотримуватись постільного режиму:
- відшарування плаценти;
- загрозливі передчасні пологи;
- передлежання (або випадання) петель пуповини;
- відшарування хоріону (на ранніх термінах);
- біль у ділянці маткового рубця (після попередніх операцій);
- підтікання навколоплідних вод до 37 тижнів привідсутність родової діяльності;
- загроза розриву матки;
- істміко-цервікальна недостатність;
- тяжкий гестоз з нестабільним артеріальним тиском.
Малорухливий спосіб життя несприятливо позначається протягом вагітності і стан жінки. Найнебезпечнішим варіантом є тривале сидіння біля комп'ютера, що посилює багато патологічних процесів в організмі: жінка швидко втомлюється, але, що найголовніше, негативно впливає на матково-плацентарний кровотік. Але, безумовно, у разі серйозних акушерських ускладнень варто уникати фізичної активності і дотримуватися рекомендацій лікарів.
До речі, вас також можуть зацікавити наступніБЕЗКОШТОВНІ матеріали: