Мандали для розфарбовування відновлюємо енергетику та знімаємо стрес
Занепокоєння та стрес у сучасному світі не рідкість. Але існує безліч способів зменшити нервову напругу.
Стрес - реакція організму на зовнішній чи внутрішній подразник. Ними можуть бути втома, конфліктна ситуація, емоційна перенапруга.
Симптоми стресу та методи боротьби з ним
Основні симптоми виявляються у вигляді дратівливості, підвищеного серцебиття, тремтіння в кінцівках, невмотивованої агресії, порушень сну.
Іноді для заспокоєння достатньо зробити дихальну гімнастику або усамітнитися і помедитувати. Практика медитації - відмінний засіб не лише у боротьбі зі стресом. Воно підвищить вашу енергетику, поверне впевненість у собі та дозволить захистити та зміцнити захисне біополе.
Також ефективним засобом є монотонна механічна робота: порвіть папір, зв'яжіть що-небудь або вивищіть. Знайдіть собі заняття до душі, і ви помітите, як зменшується душевна напруга, приходить спокій та умиротворення.
Мандали для розфарбовування
Ще один дієвий спосіб покращити свій настрій та енергетику – прикрашати. Для цього можна звернутися до розмальовок-мандалів.
Мандали використовують для пошуків свого покликання, залучення кохання, удачі та здоров'я. Розфарбовування візерунків схоже на медитацію, тому займатися релаксацією найкраще на самоті. У процесі розфарбовування з'являється відчуття спокою та відстороненості від навколишнього світу. Внутрішні енергетичні потоки стабілізуються, а сплеск позитивної енергетики позитивно впливає самопочуття.
Виберіть собі візерунок, запасіться кольоровими олівцями та займіть зручне положення. Комфорт та затишок дозволять швидшерозслабитися та відновити енергетику. Не замислюйтесь про поєднання кольорів, довіртеся своїй інтуїції та починайте творити.
Види мандал
Ця мандала допоможе ваму самовизначенні. Визначте для себе ваші найкращі якості та риси характеру, можете записати їх під малюнком. Внутрішній діалог допоможе настроїтись на позитивне мислення. Коли малюнок буде закінчений, подивіться на фарби, які він рясніє, і спробуйте зрозуміти ті почуття, які відчуваєте.
Наступна мандала сприяє набуттюдушевної рівноваги. Відновіть у пам'яті найспокійніші та умиротворені моменти свого життя, візьміть олівець, що сподобався, і розфарбуйте внутрішні кола малюнка. Поступово просуйтеся до зовнішніх кіл малюнку, використовуючи інші кольори.
Мандалапосилення енергії передбачає наявність яскравих, позитивних кольорів. Центральну частину малюнка розфарбуйте п'ятьма фарбами, що сподобалися, для решти частин виберіть відтінки, які будуть гармоніювати з центральним візерунком.
Мандалабалансу емоцій призначена для знаходження джерела вашого негативу та його усунення. Зосередьтеся на тому, що вас турбує, виберіть кольори для основних причин занепокоєння та виплесніть на папір усю негативну енергетику.
Мандалавесняних квітів пробуджує енергію краси та кохання. Придивіться у візерунок, згадайте найщасливіші моменти: можливо, це любовне визнання, вдала угода, придбання домашнього улюбленця, народження дитини. Візьміть ті відтінки, які відповідають цим спогадам, і прикрасьте квіти, кожен із яких символізує момент щастя.
Для того щоб благотворний ефект від розфарбовування мандали зберігся надовго, слід зміцнювати свою енергетику і не дозволяти собі довго перебувати встан стресу. Як чудовий засіб для позитивного настрою та душевної рівноваги себе зарекомендували трав'яні настої. Фітотерапія при правильному використанні здатна творити чудеса. Трави використовують для заспокоєння, підвищення життєвої енергії та підняття імунітету.
У стресових ситуаціях не вживайте міцний чай та каву, утримайтеся від алкоголю.Позбудьтеся поганих звичок на благо свого здоров'я, будьте щасливі і не забувайте натискати на кнопки і