МАСАЖ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ

Гіпертонія – захворювання, у якому відбувається підвищення артеріального тиску межі 140/110 мм рт.ст. Для цієї хвороби характерні такі симптоми, як запаморочення, пульсуючий біль у потилиці, шум у вухах, прискорене серцебиття тощо. В інтернеті на різних форумах рекомендують робити точковий масаж, який нібито сприяє нормалізації артеріального тиску. Але чи можна бажати масаж за високого тиску? І що про це кажуть лікарі?

Думка лікарів

На розвиток гіпертонії впливають багато чинників. Найчастіше це порушення роботи деяких систем організму, які можуть впливати на регулювання тонусу судин. Але тут ще більшу роль відіграє психоемоційний стан людини. Варто хворому похвилюватися, пережити стрес, як симптоми підвищеного артеріального тиску виникають тут як тут.

І відповідаючи на запитання, чи можна робити масаж під час гіпертонії, лікарі в один голос стверджують – «Так!». Але не нормальний масаж, а точковий. Він дозволяє впливати відразу в повному обсязі внутрішні системи організму, зокрема і на ЦНС. Під час масажу людина розслаблюється, забуває про всі нагальні проблеми і її АТ швидко приходить у норму.

Але! Робити масаж при гіпертонії повинен лише лікар. Адже під час нього впливає певні точки організму. Варто зробити один незручний рух і стан значно погіршиться.

Якщо часу на відвідування фахівця у вас немає, то масаж від тиску ви можете робити самостійно. Але пам'ятайте, що в цьому випадку відповідальність за стан свого здоров'я ви повністю берете на себе.

При цьому слід зазначити, що масаж від високого тиску протипоказаний при:

• гіпертонічний криз;
• дерматологічні захворювання;
• цукровий діабет;
• схильність довнутрішнім кровотечам.

Точковий масаж при нападах гіпертонічної хвороби

Точковий масаж від тиску необхідно робити легкими круговими рухами, поступово уповільнюючи та прискорюючи процес обертання. Сядьте зручніше, розслабтеся, стежте за своїм диханням – воно має бути рівним та спокійним. Виконуйте масажні рухи наступних точок (кожну потрібно масажувати 3-5 хвилин):

• перша точка розташовується на нозі трохи нижче від внутрішньої сторони колінного суглоба;
• друга точка знаходиться трохи нижче колінної чашки (прикладіть до неї 4 пальці, на цьому рівні і буде розташовуватися 2 крапки) біля малогомілкової кістки;
• третя і четверта точки перебувають у проміжках між плюсневими кістками;
• п'ята точка знаходиться вище кісточки на 4 пальці з внутрішньої сторони;
• шоста точка розташована в ділянці грудинно-ключино-соскоподібного м'яза до потиличного пагорба;
• сьома точка знаходиться у тім'яній ямці;
• восьма точка розташована за вухом біля нижньої щелепи.

Масаж голови при високому тиску

Щоб зробити масаж голови від тиску, вам знадобиться стороння допомога. Вам необхідно лягти на живіт та покласти головку на складені кисті рук. А помічнику слід виконувати такі рухи:

• кінчиками пальців потрібно здійснювати погладжуючі рухи у напрямку від верхівки до потилиці, лоба та скронь;
• пальцями рук необхідно здійснювати розтирання волосистої частини голови за тим самим напрямом;
• кінчиками пальців потрібно робити кругові рухи по всій волосистій частині голови.

Після виконання всіх цих дій, вам необхідно змінити розташування тіла. Ляжте на спину, а під голову покладіть валик. У такому положенні потрібно масажуватилобну частину особи наступними рухами:

• погладжування у напрямку від центру лоба до скроневих областей;
• розтирання, які включають зигзагоподібні, кругоподібні і натискаючі рухи (виконувати по тому ж напрямку);
• пощипування (не сильні);
• погладжування;
• масування скроневих областей круговими рухами.

Під час проведення масажу необхідно стежити за силою натискання на області, що масажуються. Людина не повинна відчувати болючі відчуття. Під час сеансу він має бути повністю розслаблений. Кожен рух слід виконувати 2-4 хвилини.

Масаж шиї при високому тиску

У домашніх умовах можна зробити масаж шиї від тиску. Робиться він дуже просто, але тут без помічника не обійтися. Хворому потрібно сісти, випрямити спину, нахилити трохи голову вперед і розслабитися. А помічник у цей момент повинен виконувати наступні дії (кожен триває близько 5 хвилин):

• погладжування;
• розтирання;
• вичавлювання;
• розминання;
• знову погладжування.

Масаж при високому тиску в домашніх умовах допомагає швидко нормалізувати артеріальний тиск і покращити стан людини. Але пам'ятайте, що при частих нападах гіпертонічної хвороби потрібно терміново звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

---