Медики розповіли, як брак сну впливає на нашу фігуру - Медицина 2
Медики розповіли, як нестача сну впливає на нашу фігуру
Якщо ви мало спите, то незабаром ваше тіло може змінитися не на краще.
Низька якість сну може бути причиною збільшення ваги, як вважають вчені з Університету Лідса. Вони з'ясували, що люди, які витрачають на сон 6 годин за ніч, мають на кілька сантиметрів більш об'ємну талію в порівнянні з тими, хто спить 9 годин.
Результати цього дослідження стали ще одним підтвердженням того, що нестача сну сприяє розвитку метаболічних розладів, включаючи діабет. У спостереженнях британських учених взяли участь 1615 дорослих людей, які повідомляли про те, скільки часу вони сплять вночі, і скільки їжі вживають. Вчені оцінювали та інші індикатори метаболічного здоров'я на кшталт артеріального тиску, рівня цукру та холестерину в крові, а також функції щитовидної залози. Регулярно фіксувалася вага та обсяг талії.
Спостереження показали, що витрачають 6 або менше годин сну вночі люди мають на 3 см більшу об'ємну талію порівняно з тими, хто спав 9 годин. Крім того, нетривалий сон був пов'язаний зі зниженням рівня «хорошого» холестерину, який допомагає видаляти жир із організму та захищати від таких проблем, як серцево-судинні хвороби. Автори дослідження наголошують, що кількість жертв ожиріння з 1980 року у світі збільшилася більш ніж удвічі. Ожиріння робить свій внесок у розвиток багатьох недуг, і особливо діабету другого типу. Ось чому розуміння того, з яких причин люди набирають ваги, має критично важливе значення для здоров'я населення нашої планети.