Медова дієта для схуднення на 6 днів, 14 днів та інші варіанти

Для любителів солодкого медова дієта для схуднення – воістину знахідка! Як не дивно, продукт бджільництва, багатий на вуглеводи, при правильному вживанні допоможе знизити вагу – до 700 г щодня. Уявіть собі, боротися з вагою можна таким солодким способом - не боротьба, а суцільна насолода.

Чим корисна медова дієта

Мед знайомий нам як один із найкорисніших продуктів, який постійно протиставляється шкідливому цукру. Він має дуже цінний склад, багатий на органічні кислоти, з яких будуються білки, а також мікроелементами і цілим комплексом вітамінів. Він відомий також як антидепресант, що допомагає долати прояви втоми, що піднімає настрій.

Мед для схуднення просто незамінний, тому що постачає організму вуглеводи, допомагає відходженню жовчі, сприяє виведенню жирів. Крім цього, він сприяє нормалізації кислотності шлункового соку. Помічено, що медова дієта надає позитивний вплив на організм, її застосування може:

Зміцнити опірність організму;
Усунути чи попередити прояви целюліту;
прискорити метаболічний процес;
Зменшити апетит, нормалізувати травний процес;
Надавати проносну дію, що сприяє очищенню організму;
Відновлювати організм при занепаді сил, виснаженні.

Цей чудовий продукт бажано їсти щодня, найкраще – вживати його замість цукру, тоді ваше харчування набуде дієтичного елементу. Можливо, це допоможе уникнути необхідності в жорстких дієтах зниження ваги.

Дієта на бджільницькому продукті хороша для схуднення.активних людей, і лінивих, які ведуть малорухливий спосіб життя. Це здатністю продукту активізувати гормон, відповідальний за розщеплення жирів. Лінивцям для схуднення вистачить його столової ложки, з'їденої перед відходом до сну.

Єдине, що може завадити худнути на продукті – ймовірність алергії на нього.

Правила медової дієти

Як і будь-яка інша, дана дієта відрізняється деякими особливостями, тому потрібно дотримуватися трьох важливих правил, щоб отримати хороший результат.

Під час дієти заборонено вживання крохмалю, оскільки мед вступає з ним у реакцію та втрачає деякі важливі властивості;
Бажано більше вживати молоко, кисломолочну продукцію, оскільки вони покращують засвоєння меду;
Більше є овочів, фруктів із вітаміном А, оскільки вони прискорюють переробку жирів. Йдеться про моркву, яблука, буряк, болгарський перець, помідори.

Для схуднення потрібно використовувати тільки натуральні сорти продукту, оскільки пастеризований або оброблений іншими методами, він не чинитиме жироспалюючого впливу.

Варіанти медової дієти для схуднення

Дієта на 14 днів

Найчастіше практикується варіант боротьби із вагою за допомогою меду тривалістю 14 днів. Його раціон складається з кисломолочних виробів, овочів без вмісту крохмалю, фруктів із низки цитрусових, кислуватих ягід. Харчування має бути 5-разовим, за кожний прийом потрібно з'їсти не більше 200 г їжі, а головне – кожну трапезу потрібно випереджати медом – однією чайною ложкою.

Приклад меню для одного дня:

Починати будь-який прийом їжі не забуваємо з чайної ложечки меду.
Снідають порцією нежирного сиру (150 г), запивають чаєм із лимонною часточкою.
Другим сніданком є йогурт низької жирності в кількості 125 г з апельсиновим соком.
На обід відварюють цвітну капусту, до неї їдять полуницю, всі запивають чаєм.
Полудують плодом апельсина.
На вечерю достатньо склянки кефіру.

Напоями до цієї жорсткої системи зниження ваги є негазована вода, соки з кислим смаком, чаї.

Медова дієта на 6 днів

Це теж досить суворий варіант, але з кращою збалансованістю вітамінів та інших необхідних речовин навіть застосовується як лікувальний.

Снідаємо 200 г нежирного молока та 2 ч. ложками меду;
Обідаємо 100 г сиру низької жирності + 1 ч. ложкою меду;
Вечеряємо 1 ч. ложкою меду, двома відвареними морквинами.

Снідаємо тертим сирим буряком з чайною ложечкою меду;
Обідаємо ч. ложкою меду зі стаканчиком йогурту або ряжанки;
Вечеряємо помідорним салатом, посипаним сіллю, заправленим сметаною.

Снідаємо яблуком із чайною ложкою меду;
Обідаємо сиром низької жирності (150 г), 1 ч. ложкою меду;
Вечеряємо двома протертими яблуками з 2 ч. ложками меду;
Перед відправленням до сну – 200 г молока.

Снідаємо склянкою вершків із двома чайними ложечками меду;
Обідаємо салатом із солодкого перцю;
Вечеряємо половинкою тертих відварених буряків.

Снідаємо вареною морквою, помідором;
Обідаємо йогуртом та 2 ч. ложками меду;
Вечеряємо 2 склянками морквяного соку (можна томатний).

Змінювати наведене меню не можна, при правильному його дотриманні можна позбутися 5-8 кг зайвої ваги.

Лимонно-медова дієта

Термін проведення такої дієти – 2 дні, щодня втрачається до 1 кг ваги. Умовою даного режиму схуднення є застосування попередньо підготовленої суміші з меду з лимоном.

Для її отримання беруть 3 л кип'яченої остудженої води, віджимають туди лимонний сік з 15 плодів, вливають 50 г меду, перемішують все і п'ють суміш замість сніданку, обіду і вечері.

Меню другого дня теж повністю складається з цієї суміші, нічого більше не їдять. Крім цього напою дозволено негазовану воду, зелений чай.

Описаним способом можна відмінно очистити організм від зайвих відкладень, що накопичилися.

Яєчно-медова дієта

Така триденна дієта особливо зручна для проведення з п'ятниці до неділі.

До сніданку збивають два жовтки, з'їдають їх із 1 ч. ложечкою меду, запивають чашкою чаю з лимоном;
Обідню трапезу становить шматочок сиру вагою 90 г, а також чай з ложечкою меду;
Вечеря складається з бульйону від овочів, шматочка хліба з житнього борошна, апельсина або яблука, чашки чаю з лимоном перед сном.

Сніданок такий самий, як у п'ятницю;
На обід крім двох збитих жовтків з ложечкою меду, додається 100-грамова порція сиру, запивається чаєм з лимоном;
Вечеряємо відвареною рибою (150 г), салатом з овочів, чашкою чаю з лимоном.

Сніданок такий самий, як у попередні дні, тільки додається яблуко;
Обідаємо 50-грамовим шматочком сиру, скибочкою житнього хліба, чаєм з лимоном;
Вечеряємо 200 г варених овочів, яйцем, чаєм з чайною ложечкою меду.

Медово-яєчна дієта дуже жорстка, з нею втрачається по 1 кг ваги щодня.

Медова дієта Валерії

Співачка Валерія своєю стрункою фігурою довела ефективністьсхуднення із продуктом бджільництва. Спосіб зниження ваги від Валерії обмежує не список продуктів, а загальну калорійність раціону: потрібно не перевищувати 1200 ккал щодня.

Медова дієта Валерії рекомендує двічі випивати медово-лимонну суміш: вранці до сніданку та за 1 годину до вечірнього прийому їжі. Готується він так: 1 ст. ложку меду розводять у половині склянки сирої нехолодної води, підкисленої кількома краплями лимонного соку. Напій добре впливає на роботу шлунка, кишківника, перешкоджає накопиченню жирів, виводить шлаки.

Дробове харчування – обов'язкова умова схуднення від Валерії, приймати їжу слід 5-6 разів на день, розміри порцій мають бути невеликими. Вранці співачка рекомендує застосовувати фруктово-овочеве меню, на обід м'ясне чи рибне – продукти мають бути відвареними (чоловікам 300 г, жінкам – 250 г). Каву, алкоголь, газування різного роду – виключити.

Дієта від Валерії триває 7 днів, причому один із них потрібно виділити для кефірного розвантажувального дня. Співачка рекомендує продукти з вуглеводами та продукти з білками є окремо, обов'язково проводити посилені тренування.

Як ще застосовують мед для схуднення

Численні відгуки відвідувачів форумів свідчать, що мед для зниження ваги їдять, а ще додають у ванни для схуднення, мажуть для обгортань, масажу. Обгортання з медом роблять обсяг жирових відкладень меншим у місцях застосування, виводять зайву рідину, токсини. При масажі шкіра насичується киснем, покращується кровообіг, розсмоктується целюліт.

Фахівці вважають, що продукти бджільництва надають стрункості, а також зміцнюють імунітет, позбавляють організм шлаків, заспокоюють нервову систему.

">Французька дієта на 14 днів -меню для схуднення

">Протасовська дієта: голодувати не доведеться

Шоколадна дієта

"Голлівудська дієта