Метання набивного м’яча техніка та нормативи
На уроках у школах є особлива вправа щодо роботи з набивним м'ячем, і нам треба розібратися, які є нормативи, техніки та способи виконання подібного заняття. В інтернет є навіть інформація, що за допомогою набивного м'яча боксери брати Клички натренували свої знамениті удари величезної сили.
Навіщо вправи із набивним м'ячем? – Основне завдання виробити у дітей швидкість та швидкість реакції, витривалість, влучність та робота з м'ячем дозволить розвинути фізичні навички, там, де потрібна швидка зміна напрямку руху.
Методика та техніка метання м'яча
- Метання набивного м'яча вагою 1 кілограм на дистанцію
- Робота в парах серія 30 разів у перепасуванні
- Кидок із-за голови двома руками на дальність та точність
- Метання м'яча двома руками через голову вперед
- Метання набивного м'яча назад через голову
- Метання м'яча вперед знизу
- Метання набивного м'яча однією рукою
- Метання м'яча двома руками збоку
- Токання набивного м'яча двома руками від грудей
- Токання м'яча однією рукою
- Метання набивного м'яча через голову сидячи
- Кидок від плеча правою лівою рукою по черзі
- Кидок від грудей
- Виконання пробного кидка (набивного м'яча вагою 1 кілограм), стоячи з-за голови двома руками.
- Гра «Качки та мисливці»
- Гра «Піонербол»
Нормативи метання м'яча вагою 1 кг із положення сидячи