Методики роботи з власною свідомістю
Методики роботи із власною свідомістю. Ребефінг
"Одна з моделей для опису придушення використовує зв'язок між фізичним тілом і "духовним тілом". "Духовне тіло" в цій моделі - це "тіло", яке є у вас під час сну. Воно включає ваш розум, відчуття ідентичності або самого себе і всієї вашої свідомої обізнаності.Під час сну ви не відчуваєте своє фізичне тіло, тому що в цей час ваше духовне тіло не знаходиться у фізичному тілі.Коли ви прокидаєтеся, то відчуваєте своє фізичне тіло саме в тій мірі, якою духовне тіло знаходиться в контакті з ним.Придушення, з цієї точки зору, означає тривале усунення духовного тіла зі сфери фізичного тіла. організацію групи молекул і координує їхню спільну роботу в майстерно зробленій формі, яку ми називаємо "фізичним тілом". Вилучення духовного тіла з фізичного внаслідок придушення призводить до блокування життєвої, що організує енергії в цій частині фізичного тіла. Молекули стають менш організованими, створюються умови, які відомі як "старіння", "хвороба". Області блокованої енергії неминуче впливають інші частини тіла в такий спосіб, що людина починає діяти неправильно. Це призводить до ще більшого придушення, більше блокує енергію і т.д.
Іншими словами, це те ж "розумове і емоційне сміття", що викликає "раковини" і спотворення в польовій формі життя, якого необхідно позбавлятися.
Перший принцип - екстазу.
Суть цього принципу в тому, що кожна людина постійно перебуває в станіекстазу, що при цьому він не відчував. (Згадайте витримку з Катха-Упанішад - Першопричина Атман, Пуруша, що створила людину постійно насолоджується своїм творінням, щоб при цьому не відчувала людина - погане або хороше). Але тіло і розум усі відчуття поділяють на корисні, приємні та шкідливі, неприємні. Шкідливі та неприємні відчуття викликають у польовій формі життя "сміття" - придушення.
Позитивні емоції (екстаз найсильніша з них) впливають на гіпоталамус (адже він пов'язаний з формуванням емоцій) в якому розташовані структури, що регулюють функції всіх рівнів вегетативної нервової системи. Нагадаємо, що вегетативна нервова система забезпечує регуляцію: залоз внутрішньої секреції – щитовидної, підшлункової, статевих, надниркових залоз тощо; функцій внутрішніх органів – серця, печінки, нирок тощо; кровоносних судин, слизових оболонок, м'язів тощо. У цьому полягає оздоровча дія екстазу на фізичне тіло.
Другий принцип - інтеграція.
Суть цього принципу - перетворити придушення на прославлення. Для того, щоб це зробити, необхідно згадати, що раніше було зроблено неправильно і викликало у вас неприємне відчуття і це відчуття пережити за новим – не як раніше негативно, а позитивно, радіючи та прославляючи його. Іншими словами, ви повинні негативне пережити заново, захоплюючись і обожнюючи це. Для того щоб здійснити це на практиці є кілька методик.
Бути вдячним.Кожна людина має почуття вдячності за існування, за буття тут, за можливість все відчувати. Але більшість людей обмежені у відчутті подяки та визнають подяку лише за деякі речі. Але насправді все, що ви маєте - це справжній момент. Тож будьте вдячні за кожну йогодеталь!
Адекватне порівняння.Якщо порівнювати паперовий стаканчик з чудовим кришталевим келихом, він здасться вам сміттям. Але якщо його порівняти із самим собою, то він виявиться нормальним засобом, щоб налити в нього воду. Якщо ваші руки звела судома, і ви порівнюєте її зі звичайним відчуттям у руках, то судома виявиться хворобливою та неприємною річчю. Але якщо судому порівняти з її самою, то вона здаватиметься солодким відчуттям енергії в руках. Те саме можна сказати і про біль. Не порівнюйте її із самим собою, а насолоджуйтесь відчуттям інтенсивного прояву енергії.
Визнання користі.Усвідомлюючи те, що відбувається з вами під час сеансу Ребефінгу викликає відчуття подяки.
Здивування.Відчуття, що виникають у вашому тілі, повинні викликати у вас інтерес і чарівність енергетичними переливами. У деяких випадках цього цілком достатньо для інтеграції.
Любов до всього і захоплення всім.Любіть кожен момент свого життя. Якщо ви любите все, що існує, просто тому, що це існує, тоді ви інтегруватимете все. Забудьте про кожну дрібницю і ви будете швидко інтегрувати. Проганяти щось означає припиняти інтеграцію.
В результаті інтеграції ви звільнитесь від придушення і будите чисті від "сміття", а отже, більш здорові та енергійні. Уславлення життя завжди викликає підйом тонусу фізичного тіла, а регіт - ознака успішної інтеграції.
Третій принцип - циркулярне дихання.
Це дихання в Ребефінгу використовується для того, щоб забезпечити доступ до "раковин" та "спотворень" у польовій формі життя людини. Це подих має на увазі будь-який вид дихання, який відповідає наступним критеріям:
1. Вдих і видих пов'язані між собою так,що у диханні немає паузи; 2. Видих самовільний, без напруги, природно наступний за вдихом. 3. Вдих та видих необхідно робити через ніс. В окремих випадках допускається дихання через рот.
В результаті циркуляторного дихання відбувається нагнітання енергії в польову форму життя та посилення її циркуляції. Людина, що дихає таким чином, відчуває потік енергії, відчуває де вона блокована (біль, розпирання) "раковиною" або спотворенням. Почуття блокування, зазвичай, асоціюється з якимось неприємним переживанням, придушенням, що ви повинні інтегрувати у радість. Якщо ви це зробите, то позбавитеся блокування в польовій формі життя і "спустіться" на більш глибинний рівень. Ось так, шар за шаром ви будете очищати та оздоровлювати польову форму життя.
Під час тривалих циклічних вправ, а циркулярне дихання відноситься до них (приберіть руховий компонент у бігу і у вас залишиться одне циркулярне дихання), за рахунок постійного вольового зусилля щодо підтримки належної інтенсивності вищеописаного дихання, в організмі людини починається вироблення природних опіатів. Поступаючи все більшій і більшій кількості вони самостійно викликають і підтримують стан екстазу та ейфорії.
Ендорфіни, викликаючи стеничні емоції, додатково активізують симпатичний відділ вегетативної нервової системи, збуджуючи захисні сили організму і забезпечуючи його енергією.