Напої для схуднення та зниження апетиту, рецепти в домашніх умовах
У боротьбі із зайвими кілограмами важливо не лише те, що ми їмо, а й те, що ми п'ємо. Я підготувала для Вас список чудових напоїв, які допоможуть контролювати свій апетит, а Ви можете використати ті, що більше подобаються. Такі напої для схуднення легко приготувати в домашніх умовах, окрім зниження апетиту та контролю ваги, вони також допоможуть у загальному оздоровленні та зміцненні організму. Багато з цих напоїв знайомі нам з дитинства, а дещо зовсім нове і цікаве.
Чай з імбиром
Імбир – це продукт №1 для тих, хто вирішив схуднути. Корінь містить ефірні олії, які прискорюють обмін речовин та сприяють розпаду жирів. А чай із імбиру, крім того, знижує апетит. Його легко приготувати: візьміть невеликий корінь, очистіть шкірку, наріжте на тонкі скибочки, залийте гарячою водою. Додайте чайну ложку лимонного соку та мед за смаком. Залишіть напій, щоб він настоявся 10-15 хвилин. Цей чай також дуже допомагає при застуді.
Масала (гімалайський чай)
Індійський напій масалу з приємним пряним смаком стане вашим вірним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. У його складі є молоко, чорний чай, імбир, кардамон, гвоздика, мускатний горіх, кориця та шафран. По-перше, такий чай з молоком дуже бадьорить і може сміливо замінити ранкову каву, яка утримує рідини і тим самим забороняється в багатьох дієтичних програмах. По-друге – масала чай покращує травлення, що також сприяє розвантаженню пари-трійки зайвих кілограм. І, по-третє, цей лікувальний чай підвищує імунітет. Приготувати його легко – сипучу суміш змішати з молоком та гарячою водою, за бажанням можна додати спеції, найкраще підходить кардамон. Якщови хочете, щоб вщух апетит, це ваш напій.
Один із варіантів складу гімалайського чаю мусала:- 30гр. кардамону; - 30 гр. кориці; - 20 гр. мускатного горіха; - 20 гр. імбиру; - 20 шт. гвоздики; - 25 гр. коріандру; - щіпка шафрану; - 50 гр. чорного чаю; - 3 літри молока;
Японський зелений чай матчу - фаворит американських дієтологів, які останніми роками були в захваті від цього напою. Є чому – цей чай містить величезну кількість корисних речовин та вітамінів, знижує холестерин у крові та є одним із найсильніших антиоксидантів у природі. Це гарна нагода, щоб заварити чай матчу і замінити їм перекус печивом. Чай матчу дуже ситний сам по собі, а на його батьківщині в Японії його додають практично в усі – у випічку, печиво, морозиво, пудинги тощо. Крім видатних якостей на ґрунті схуднення (прискорює метаболізм), чай матчу добрий тим, що покращує розумову активність, стан шкіри, бореться з впливом радіації, покращує нервову систему та зміцнює імунітет. Загалом – рекомендую для схуднення та оздоровлення.
Зелений чай
Зелений чай – це основа японських дієт та одна з причин, чому японки не набирають зайву вагу. Цей чай містить катехіни, які допомагають організму руйнувати жири. Звичайно, ця властивість є тільки у натурального листового чаю без ароматичних добавок – ви можете пити його протягом усього дня. Крім того, зелений чай для схуднення допомагає вивести з організму надлишки рідини, що допомагає позбутися набряків під очима вранці, додасть легкості ногам у вечірній час і поверне бадьорість і тонус шкіри протягом дня. Як варіант - можете заварювати молокочай, і влаштовувати розвантажувальні дні, докладно я писала про рецепт молока та розвантаження на ньомуокремої статті.
Чай із плодів шипшини
Згадаймо дивовижний смак цього чаю з дитинства! Виявляється, шипшина має здатність приглушувати почуття голоду. Цей чай добре пити за 30-40 хвилин до їжі, щоб він мав необхідний ефект. Крім того, шипшина містить багато вітаміну С і благотворно впливає на імунну систему, а крім того, знижує рівень холестерину в крові. Заварити чай із шипшини дуже просто, достатньо промити жменю сушених плодів, насипати їх у термос і заварити окропом. Взявши такий термос із собою на роботу, Ви забезпечите запас вітаміну С і ароматний напій, що бадьорить, під рукою протягом усього дня.
Чай з листя кропиви
Ще один чай, який допоможе вам контролювати апетит. Одну столову ложку листя кропиви залийте склянкою окропу, залиште наполягати приблизно на годину і після цього процідіть. Кропива містить безліч важливих елементів – залізо, фосфор, магній та калій. Цей чай знижує апетит та корисний для судинної системи. Потрібно пам'ятати, що відвар кропиви - кровоспинний засіб і враховувати протипоказання.
Чай з листя ожини
Чай із сухого листя ожини гарний тим, що на відміну від більшості подібних напоїв практично не має протипоказань – якщо ви відчуваєте дискомфорт у шлунку або у вас гастрит, то краще вибрати саме його. Достатньо залити чайну ложку листя ожини і залишити наполягати на 15-20 хвилин. Найкраще пити двічі на день на порожній шлунок, тому що чай знижує апетит, і ви після його прийому не захочете багато їсти. Про те, які бувають трав'яні чаї, їх користь та протипоказання я писала раніше.
Яблучний чай
Чи помітили ви, з'ївши яблуко, за півгодини хочеться їсти і підвищується апетит? А от якщо випититеплий яблучний чай, ефект буде зворотним. Для цього напою найкраще підходять кислі сорти – потрібно нарізати невелике яблуко тонкими часточками, додати трохи звичайного чорного чаю та залити окропом. Ви можете пити такий чай 2-3 рази на день до їди.
Чай каркаде
Чай каркаде має специфічний кислий смак та має унікальну здатність – уповільнює засвоєння цукрів. Це, звичайно, не означає, що потрібно разом з ним з'їсти шоколадний батончик, але ця властивість каркаді дійсно допомагає знизити вагу. Крім того, чай з каркаде покращує роботу шлунково-кишкового тракту та допомагає позбавити організм від токсинів.