Наскільки небезпечні тренування на біговій доріжці

тренування
Тренування на біговій доріжці, як правило, найчастіше продається частина послуг тренажерного залу в США.

Для тих, хто мало знайомий із невпинним дзижчанням даного тренажера, буде цікаво дізнатися, що вони колись використовувалися для покарання ув'язнених у британських виправно-трудових таборах 19-го століття.

Тепер, звичайно, важко уявити тренажерний зал, що поважає себе, без них. Це найбільш потрібна частина обладнання спортзалів у США.

Ними із задоволенням користуються всі, від любителів до олімпійців, тому що бігова доріжка виявилася набагато комфортнішим варіантом, ніж біг вулицями посеред зими.

Але як вони безпечні?

тренування
Питання небезпеки занять на біговій доріжці було підняте у зв'язку з раптовою смертю підприємця з Силіконової Долини, Дейва Голдберга, якого було знайдено мертвим, що лежав поряд із тренажером на мексиканському курорті.

Керівник SurveyMonkey послизнувшись, вдарився головою і пізніше помер від отриманих травм.

Близько 24 000 людей було госпіталізовано до лікарень США минулого року через травми, пов'язані з біговою доріжкою. Це офіційні дані Комісії з безпеки споживчих товарів (CPSC), де несподіване ковзання та перенапруга є найчастішими причинами.

Але смертельні випадки рідкісні, зареєстровано 30 смертей за 12-річний період. Це дані комісії з безпеки споживчих продуктів, і не всі вони спричинені впливом небезпечних факторів, характерних для занять на бігових доріжках. Деякі люди, наприклад, постраждали від серцевих нападів під час виконання вправи.

Дійсно, у вас більше шансів бути вбитим блискавкою, ніж тренуючись на такому тренажері. За даними Національного управління океанічних та атмосфернихдосліджень, 261 особа загинула в США від удару блискавки в період між 2006 і 2013 роками.

Підвищений ризик виникнення дитячого травматизму

Дочка Майкла Тайсона, американського боксера, померла після того, як заплуталася в кабелі на біговій доріжці. Існують численні випадки з дітьми, які отримали важкі опіки від тертя після захоплення пальців рук револьверним поясом.

небезпечні
В Австралії навіть розпочалася громадська кампанія щодо небезпеки бігових доріжок для дітей молодшого віку. У той же час експерти вважають, що незалежно від існуючих ризиків, вправа краща, ніж бездіяльність, і потрібні лише правильні тренування на біговій доріжці.

Тренажерні зали кількох компаній у Великій Британії серйозно підійшли до питання, але в результаті з'ясували, що кількість людей, травмованих на бігових доріжках, виявилася досить «низькою — лише 2% усіх нещасних випадків».

Для більшої безпеки, однак, були розроблені рекомендації щодо правильного користування тренажером. Ось найкращі способи залишатися в безпеці на тренажері:

  • до початку тренувань необхідно ознайомитись із характеристиками безпечного використання обладнання;
  • розпочинати тренування слід лише у разі наявності під рукою води;
  • не дивитися на свої ноги під час бігу.

Не варто забувати, що будь-яким можливим ризикам, пов'язаним з фізичними навантаженнями, необхідно протиставляти ризики бездіяльності.

Деколи навіть можна почути розмови, що інтенсивні тренування можуть бути не менш небезпечними, як і їх повна відсутність. Проте, Всесвітня організація охорони здоров'я, як і раніше, продовжує вважати, що для дорослих необхідно не менше 75 хвилин енергійних вправ на тиждень. А тренування на біговій доріжці ненастільки небезпечні, як їхня повна відсутність.